内容标题35

  • <tr id='3rJtF0'><strong id='3rJtF0'></strong><small id='3rJtF0'></small><button id='3rJtF0'></button><li id='3rJtF0'><noscript id='3rJtF0'><big id='3rJtF0'></big><dt id='3rJtF0'></dt></noscript></li></tr><ol id='3rJtF0'><option id='3rJtF0'><table id='3rJtF0'><blockquote id='3rJtF0'><tbody id='3rJtF0'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='3rJtF0'></u><kbd id='3rJtF0'><kbd id='3rJtF0'></kbd></kbd>

    <code id='3rJtF0'><strong id='3rJtF0'></strong></code>

    <fieldset id='3rJtF0'></fieldset>
          <span id='3rJtF0'></span>

              <ins id='3rJtF0'></ins>
              <acronym id='3rJtF0'><em id='3rJtF0'></em><td id='3rJtF0'><div id='3rJtF0'></div></td></acronym><address id='3rJtF0'><big id='3rJtF0'><big id='3rJtF0'></big><legend id='3rJtF0'></legend></big></address>

              <i id='3rJtF0'><div id='3rJtF0'><ins id='3rJtF0'></ins></div></i>
              <i id='3rJtF0'></i>
            1. <dl id='3rJtF0'></dl>
              1. <blockquote id='3rJtF0'><q id='3rJtF0'><noscript id='3rJtF0'></noscript><dt id='3rJtF0'></dt></q></blockquote><noframes id='3rJtF0'><i id='3rJtF0'></i>

                真正的無糖奶蓋茶來咯,這樣喝奶蓋茶,不會胖~

                - - 閱 836

                多年不見面的╳同學,小聚一下,一見面就:“呀,好久不見,都發福了~”

                Ling說,“現在的網紅茶太多了啊,尤其奶蓋那一ξ類,辦公室經常下午茶,能不胖嗎?”

                (圖片來源sohu.com)

                奶蓋說:別!這個鍋我不背!!

                (圖片來源m.wxcha.com)

                奶蓋不♀背鍋,那麽,為什麽我們很多人,認為◥奶蓋茶會讓人發胖呢?

                網紅茶的★真相一一道來:

                真相一,網紅茶的含糖量你可能不知道

                (本次比較試驗結果僅對所購買的產品負責,不代表同品牌不同批次、不同規格產品的質量狀況。)

                當每100毫∮升飲料中的糖含量超過7.5克,則為含高糖分ㄨ飲料。此次測評飲品中,1 杯糖含量最高㊣ =22.7 塊方糖。

                因為水果茶的總糖包】括果糖、蔗糖等,方糖數僅供參考。

                (信息及圖片來源於南№方都市報)

                我還沒說加←料波霸、丸子、波波之類的奶茶,不僅含有糖,還有澱粉

                真相二,無糖網⊙紅茶真的沒糖嗎?

                前兩天我的好朋友beta以身試法,測了無糖喜茶的升糖指數,不測不知道,一測嚇一跳。

                喝完無〒糖喜茶後,20分鐘血糖就從5.1躥升到了8.8,跟可樂一毛一樣。反正一聽可樂相當於33塊方糖。(相關閱讀:《椰子水、雪蓮果可■以吃嗎?| beta專欄『吃給你看』》

                 

                (正常人在空腹血糖濃度為3.61~6.11mmol/L;

                空腹血糖濃度超過7.0mmol/L稱為高 在這劇毒沼澤之中血糖)

                咱能怪喜茶嗎?人家可是確確實實用甜菊糖換掉了『茶飲』中的冰糖↘糖漿,可奶蓋是茶嗎?不是,所以,芝士奶蓋裏面是滿滿的、滿滿的糖。咱能說啥?

                真相三,你喝的♂奶蓋是真的奶蓋嗎?!

                酮學們,你要註意一下你買的是不是真的奶蓋!

                真正的奶蓋是用淡奶油和▲奶油奶酪混合,攪拌制作而成的,商家會加入適量糖(或者代糖)。

                有些▃商家為了方便儲存、運輸,就用奶蓋粉替代奶蓋。奶蓋粉主要成分是這時候植脂末,會有不少的反式脂肪酸,這是一種人造的脂肪,非々常不健康

                反式脂肪酸不容易被人體消化,所以容易腹部堆積,導致內臟脂肪飆升。

                真的奶蓋是有點發黃或者ξ 乳白色,參考奶油和奶酪的顏色,可以自己動手嘗試一下,真的奶蓋氣味比較淡,所以,在購買的時候不要一味的追求濃郁的氣味哦。

                純奶蓋與◇奶蓋粉對(沈澱2分鐘後)

                (來源:post.smzdm.com)

                都知道生酮飲食實施起來相當的簡單,只需做到一點,那就是不!攝!入!糖!但是真正操作起來,那真是到處都是誤(da)會(keng)。

                ?

                那麽,想喝奶蓋茶〓,對外〓面的網紅茶的世界分辨不出來的同學,請自己動手做一下吧。

                今天瘦龍教大家制作兩款顏值很高的飲品:茶凍布丁奶茶▅奶蓋防彈紅茶,很簡單的,記得收藏哦~

                (顏值這麽高的奶蓋茶發╱個朋友圈秒贊)


                食材準備?

                【茶凍材料】

                【紅茶10g】【吉利丁粉10g】

                【茶凍布丁奶茶? 材料】

                【紅茶】【全脂牛奶300ml】

                【茶凍(紅茶10g、吉利丁粉10g)】

                【奶蓋防彈紅茶? 材料】

                【紅茶】

                【淡奶油】【奶油奶酪】【肉桂粉】

                制作步驟

                茶凍布丁奶茶制作:

                1.制作茶凍

                ◆ 煮紅茶

                準備好紅茶,300ml水燒開→後煮紅茶,大約3分鐘,燒開後倒出,篩出茶葉。

                ◆??加入代糖、吉利丁粉

                茶水倒回鍋裏繼續加熱,根據口∏味加入適量代糖,加入10g吉利丁粉,攪拌均勻。

                ◆ 去除氣泡

                煮好Ψ後倒出,篩到容器裏,為了做出來茶凍更均勻漂亮,要去除氣道塵子泡↙。

                然後放入冰箱裏冷藏成型


                Tips 代糖的選擇

                一般來說,甜味劑有以下幾種分類:天然甜味劑,糖醇和人造甜味劑,還有些其他無法◢歸類的品種(比如甘油基甜味劑,很少見可◣忽略)。

                人造甜味劑和天然甜味劑的區別,就好比是人造肉和天然肉的不同,味道有↓時甚至難分伯仲,但實質卻有ω天壤之別。

                常見的主要有甜葉菊、赤蘚糖醇、木糖醇。除了糖醇類,還有菊粉,羅漢果糖,雪蓮果糖,這些都是天然代糖,也可以適量吃,

                不過,低碳生酮期間,我更推薦甜菊糖和赤蘚糖醇,這兩種應該是最安卐全的,副作用最小的。

                最後忠告,一定要警惕,人造甜味劑。

                相關閱讀《喝『無糖』飲料可以減肥嗎?真相嚇死人…..》


                2.煮奶茶

                牛奶加熱後才敢進入第二層放入紅茶,根據口味可以加入適量代糖,加入少量肉桂粉,煮好後篩出茶葉。

                3.奶茶降溫

                (這可能是傳說中的拉茶吧,還挺有趣的)

                用兩個容器來回倒奶茶,降溫無一不是神級強者並且防止奶皮生成。

                4.倒入茶凍,完成

                這個時候,茶凍已經冷藏好了。

                成●型的茶凍放入杯中,倒入奶茶。(動★作要優雅,哈哈~)

                茶凍布丁奶茶就做好了。

                奶蓋防彈紅茶制作:

                1.煮紅茶

                300ml水燒開後煮紅茶,燒開後篩出茶葉,倒入杯中。

                2.奶蓋制作

                攪①拌杯中放入淡奶油和奶油奶酪,根據口味加入適量代糖,做成奶蓋。

                3.裝杯

                紅茶上放入奶蓋,奶蓋防彈紅茶做好了。

                找個漂亮的◣角度,擺個造型,拍個照發個朋友圈,美美噠~

                最後,大家一起來看看完整的制作視頻吧~

                酮學們,下次想吃什麽低碳生酮的美味呀,下面留言,我們安排,最近我們加快我們測評和美食的出文速度~

                4

                原文地址:/milk-cover-tea/

                關註微信公眾號:『瘦龍健康』,及時獲取最新低碳生酮相關的文章,公眾號回復減肥,糖尿病,獲取相關√科普文章推薦。

                瘦龍微信公眾號

                相關文章!