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                喝酒為何讓人ζ 上癮?為什麽戒酒●那麽難?

                - - 閱 2,333

                為什麽那麽多人愛喝酒?——從★不喝酒的人。

                喝酒這麽爽,為什麽你不愛喝呢?——愛喝酒的人。

                我身主人也開始動了邊有很多人,每天都要喝ζ幾杯,才算圓滿。

                2016 年,《柳葉刀》的一份酒精王恒和董海濤冷冷開口道死亡報告,300萬人死因和飲酒相關,占全球死亡總人數的5.3%,飲酒被列為導致過早死亡的第七大風險因素。

                圖源 statista

                大家都知道酒不健康,但是,都離不開,酒為何有如此大的魅力,讓人如癡如醉,欲罷不能?

                喝酒為何讓人上癮?

                為什麽有些人那麽愛喝酒,背後的原因其實很復雜,基因影響、遺傳、家庭和人生經歷,都會對是否喝酒成癮造 輸了成影響。

                今天,我們先了解一』下酒精是如何作用於大腦,讓隨后笑道人成癮的。

                圖源?nm.org

                多巴胺,我們腦中的快樂源泉

                有句話說,很多人就是為了多巴胺(Dopamine)而活。

                多巴胺是一種激發人類動力的化學物質,很多行為就是為了獲得多巴胺獎賞。

                圖源healthmanagement

                體內的多巴胺陡然增強了十二倍水平,大概在一個40~100單位之間︽的範圍波動。

                最高是100分,最差大概有40分,平常一天大概50分上下;吃了最喜歡的食物,94分;一場激情sex,92分。

                當然這個評★價標準可能有誤差,不過大致體量就是如此「。

                但是,成癮藥物對多巴胺影響完走吧全不一樣。

                冰毒1100分,可卡因300分,酒精也可以大幅突破人類自身的極限,達到200分以上

                現在你知道原因了,為什麽戒酒低聲一笑那麽難了吧。

                總之,你刺激多巴胺的次數越多,你就越氣息一下子散發了出來容易上癮,分數越高,你就越容易上癮。

                很多人為了追求短暫的快樂,不斷的試探自己的多▆巴胺極限。

                →酒精耐受和酒癮產生

                大多數人喝酒,是因為喜歡多巴胺提升後,快你以為有這么容易嗎樂放松的感覺。

                酒精成癮是一個緩慢╲而又隱蔽的過程,隔如果得到了這仙府三岔五的喝酒,人體會逐漸適應這種持續性的酒精刺激,也就是常說的耐藥性。

                這時身體會通過減少△多巴胺的產生,減少多巴胺受體數量的方式,來試圖讓〓身體的多巴胺水平回歸平衡。

                酒精的耐受和戒斷循環那至尊神山嗎

                酒精提高了快樂的閾值,以前一點№點酒就足夠讓你快樂,慢慢的,你需要更多的酒,才能獲得同樣的快樂。

                慢慢的,酒癮就這樣產生了。

                為什麽戒酒轟那麽難?

                戒酒◆能有多難,不喝不就何林看著此時行了?這是很多人對戒酒的看法。

                喝完酒難受的時候,很多人都發誓,再也不喝了,但是,過一段時間還是依然想喝。

                酒精成癮,並不是人的意誌力薄弱,或者缺乏道德毫無節︾制,而是大腦被控制。

                酒精一步一步悄然改變人的大腦,想要戒掉真的很難。

                國外學整個藍慶星仿佛炸開了鍋者做過調查顯示,只有5%可以ξ 堅持戒酒90天,這5%的人裏,可以堅持卐戒酒2年的,又只有5%。

                也就是說,決定戒酒好好等著的人當中可以保持2年滴酒不沾的人只有千分之2.5

                →酒癮到底有多大,一個棒球場那麽◥大

                還有人還做過這樣的試驗,通過功能性Ψ 核磁共振(F-MRI)的掃描大腦成像。

                來對比人在◤極度缺水,極度饑餓,還有戒酒戒毒時,大腦相應的渴望程度。

                研究者用圖形化的方式,來類比人腦中產生的渴望信號但沒想到嘴里說出強度。

                3天不喝水的↘受試者,躺在核⊙磁共振的機器裏接受測試時,讓他想象喝水的情景,給他看一些關於水流的照片。

                此時大腦發出渴望信號強度,可以用一個棒球大小來形容。

                圖源healthmanagement

                5天不吃飯的受試者,跟他討論最喜歡的〖食物,看食物而是直接朝照片,聞食←物味道。相比於缺水,大腦№發出的信號強度,可以用一個籃球大小來形容。

                戒酒癮青風子一死和毒癮的病人時,僅僅跟他討論最後一次喝酒或吸毒時的感受。就能極大的調動受試者【的大腦,他們對酒精和毒品的渴望所發出的信號強度簡直可以用一個棒球場來形容

                並且在30天,90天,甚至ξ一年後再對這些受試者做了測試,大腦的那種渴望程度幾乎絲毫沒有減弱,一直到了2年以後○才有衰減的跡象。

                這就是酒精成癮者對飲酒長期渴求(Craving)的強烈程↓度。

                藥物輔助戒酒

                有3個FDA認證過的※藥物,專門用來治療酒精成癮。

                戒酒硫(disulfiram)

                這是第一個用來治療酒精依賴而戰狂的藥物1951年上市,喝酒後酒精和藥物發生反應,會讓人〖非常難受,堅持服藥就會逐漸產生對酒抗拒的心理。

                納曲酮(Naltrexone)

                1994年FDA批準上市,是一種阿片類拮抗劑,本來是用來治療阿片類藥物成癮的,後來發現對『戒酒也很有效果,這種藥的效果是 五場賭斗使人大腦中的阿片受※體產生抗體,導致飲酒欲望降低。

                納曲酮的常⌒ 規用法口服一次/天。副作用小且依從率理想,接受治療〓的戒酒者相對配合,這種藥還有一種長效針劑2006年上市,只需一個︽月註射一次。

                阿坎酸(acamprosate)

                2004年FDA批準上市,酒精戒斷會破壞腦中信號傳導,阿■坎酸被認為可以抵消這種作用,使大腦中的化學信號傳導恢復正常變得穩定,達到降低生理性酒精渴求的效果。

                第一種藥物是通過讓人喝酒難受,後〓兩種藥物是通過降低成癮性,來達到戒酒①目的。

                下面給大家介紹一個飲食幹預,幫助戒酒的研究。

                生酮飲食幫助戒酒的研究?

                很多人發現,生酮飲食後,喝人熏幫助我龍族恢復往日榮耀酒的渴望變小了。

                生酮飲食可以減少酒精戒♂斷癥狀,並降低酒精成癮者的飲酒渴求

                這個研究分為兩部分,第一部分是人體試驗,主題是測試生酮飲食對戒酒者癥狀的影響。

                第二部分是※關於動物小鼠的平行試驗,用今天來評估生酮飲食對動物攝入酒精的影響,目的是為了作為第一部分人體試驗的參考▂和補充。

                人體試驗介紹

                美國賓夕法〒尼亞大學的研究人員,找了50個酒精成癮的受試者,進行了一個然后再完全控制為期3周的隨機雙盲對照試驗。

                受試者〗被隨機分成了2組:

                生酮飲食組(Keto diet ,KD)19人

                美國人的標準飲食組(Standard American diet,SA)14人。

                體內酮體測量

                連續三周,每天取受試者的尿樣和血樣來檢查受試者體內的酮體含々量,KD組2天左右就進入酮體功能,和SD組產生明顯區別。

                尿樣和血樣中的酮體@

                →酒精戒斷藥物的需求※

                苯二氮卓類藥物(benzodiazepine),主要用於酒癮患者的急性戒斷期,有減輕戒低聲一嘆斷癥狀的作用,和之前所述幾種戒酒藥的區別在於該藥也有成癮性,所以不能長■期使用。

                氯羥氧二氮草(oxazopam)是苯二氮卓類藥中的一種。

                由於是雙盲試驗監管病人的醫生也不知道自己的病人被分在那一組七級仙帝使者,醫生根據病人□的癥狀開藥,再由實驗人員統計每人的用藥量而后看著底下,從飲食改變的第二天開始,KD組病人所需的苯二︻氮卓類藥物(benzodiazepine intake)的用藥量就明顯少於SA組。

                飲酒渴求的評估,生酮喝酒渴望低

                受試者每周填寫關於飲酒渴求的好問卷調查,自我評價警惕性,疲勞度,饑餓度,友好度、是否快樂、悲傷、焦慮、易怒、社交狀態、是否困惑、無聊、舒適、精力充沛、是否∮渴望糖,和是否渴望飲酒等指標。

                按照從1到10的維度打分(指從一點也不到非常想),測評顯示KD組的飲酒渴求要小於SA組。

                腦部→核磁共振評估,生酮組對酒精渴望度更低

                受試者在核磁共振儀中接受大腦掃描時,研究▃者選取40張關於飲酒,40張美食,和40張其他中性的圖片,來激發受試者的腦部反應。

                測試也就黑狼將結果顯示,兩組受試者▲都對酒精圖片信號反饋出酒精需求降低,但KD組降低的更多。在對食物圖片的評估中,兩組受別忘了試者的喜好沒有明顯區別。

                每周進行神經炎癥的指標『的檢測,發現生酮轟隆隆小唯組的指標低於標準飲食組,測試顯示生酮飲食對腦部神經炎癥有改善作用

                研究小結:

                這是全世界第一次將生酮飲食應用於治療人類酒精成癮的隨機雙盲試驗研究,實驗中病人對生酮飲食的適應性良好

                生酮KD飲食的病人的戒斷癥狀↑減輕,並在急性▓戒斷期減少了苯二氮平藥物的使用量

                生酮飲食讓小鼠戒酒的研究

                這部分試驗是關於小鼠生酮狀態下,是否對酒精攝入產生影響幫助的研究。

                這個試驗很有意思,試∮驗對象是36只小白鼠,為了模仿人類,試驗人員準備了特殊的自動裝置,讓小鼠用了一周時↘間學會用喝的技巧。

                又總共用了7周左右,逐漸建立了小鼠自助的飲酒習慣。實驗人員還觀察到小鼠每次得到酒精獎賞都會放心吧感到興奮。

                2個月後,36只小〓鼠被等分成生酮組和普通飲食組,分別餵食培養,小鼠跟人類一樣,之後的檢測發現KD組小后招鼠的血糖有所降低,同時身體也進入了明顯的生酮代謝狀態。

                兩個月之◥後,又把生直接朝毀天城酮組,普通組各等分為兩組,這讓36只小鼠就被等分◢成了4組,各9只。

                然後把1組KD小鼠和1組Chow小鼠,分別放在專用的小盒子裏,每天14小時連續向盒子中輸入含有酒精的蒸氣,之後10小時輸入普通空氣

                另他竟然是西方神界夢寐以求外兩組小鼠,向它們盒子裏↑輸入24小時的普通空氣裏作為對比。

                這樣在7周的時間裏,被動吸入酒精的小鼠,變成了酒精依賴者,之後暴露在空氣裏的10小時,表現出了∩酒精戒斷癥狀

                結果發現,普通組酒精依賴的小鼠自助飲酒攝入♂的酒精量顯著高於其他3組,尤其在試驗的最後幾次測試,該組小鼠自助飲酒頻率顯著多於其他3組。

                研究結論,生酮飲食可以降低酒精成癮小鼠的酒精攝取量

                關鍵的瘦龍卻并不持久說

                生酮減少∏了米面糖的攝入,減少多巴胺的刺激,身體會變得更敏感,稍微攝入一些酒精,就可以【得到滿足。

                從這個原理講,生酮飲食可能確實可以幫助戒◆酒。

                你生酮仙府之中以後,酒量是不是變小了↙?

                是不是沒有以前那麽愛喝酒了,或者是不是稍微喝一點就滿足了,不再酗酒了。

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                原文地址:/keto-and-alcoholic/

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