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                糖尿病的12個真相,不吃糖,為什麽也會得糖尿zhougan2012病呢?

                - - 閱 1,226

                我們吃得越來越mcpnlb好,身邊的糖尿病越來〖越多,我們發現,很少有人通過吃藥治好【糖尿病的。

                用藥後,感覺大家√都在惡化,用藥『量越來越大,血糖越來越可→怕。

                有關糖尿〗病,有太多的說法,有太多的傳还是没有发现言,我◢們寫這方面的文章,寫︻了好幾年,

                今天這篇文¤章,我們★來說一說,有關糖尿ω 病的真相。

                01糖尿病的一個主要原因,是主依我看食吃多了

                很多■人覺得,我不吃糖,為什麽也會得糖尿病呢?實際上,他ξ們每天大碗大碗的吃糖,自己卻渾然不知。

                BBC碳水的真々相紀錄片中,這麽描述一晚米飯。

                一個BBC的紀錄片中,出現了這曲平瞳孔收缩個畫面,一小碗米♂飯,相當於20塊方糖。

                米面吃多了,很◥容易導致胰島素抵抗,最後得糖尿ζ 病。

                2012年,哈佛大學公共衛生學院就做了一個研究,涉及35萬人,跟蹤研究了20年。

                研究者發风光掩盖住了他内心現,每天多吃一碗米飯,糖尿病手下風險增加11%,因為石千山潇洒米飯的碳水含量太高了。

                each plate of white rice eaten in a day – on a regular basis – raises the risk of diabetes by 11 per cent.

                中國疾控中心去年」的糖尿病負□擔地圖研究報告中,明確表示,中國人的主食吃太多了,是糖尿病的一個主要原因。

                中书友120610215426997國人吃的都是精制的米飯,和面條這些食↘物富含澱粉,也是一種糖,升糖指數非ㄨ常高,會大大提高糖尿病的風險

                Moreover, the majority of grains consumed in China are refined, such as white rice and?refined wheat flour, and constitute a major contributor to dietary glycaemic load [33]. As high intakes of refined grains have consistently been associated with an increased risk of diabetes

                02少吃主食,不吃糖,糖尿病☉真的可能好

                有一本書,叫做《不吃主食,糖尿病就會好》,但是知道怎么回事的人太少。

                美國有一個機構,專門研究少】吃主食,多吃好的脂肪,用來逆轉糖尿对着身边病的「。

                他們一年的研究報告中顯示◥,少吃主食№後,60%的糖尿病都逆轉了,心臟病的風險也大幅度就会成为自己下降,肝功能也改←善

                03胰島素抵抗導@ 致糖尿病,還是慢↓性病的源頭

                一旦你←得糖尿病▅,就會被各種慢性病困▓擾,最終你會得心臟病、高血壓、痛風等等一些列的代謝性疾病可呼风唤雨遨游天际可呼风唤雨遨游天际。以為胰島素抵抗,它是各種慢性病的源〗頭,它可能影響你代謝╲尿酸的能力,導致痛風。

                胰島素抵抗▽可引起葡萄糖代謝失衡,進而觸發』氧化應激並引起炎癥反應,從而導致細胞損傷,導致心臟病。

                胰島素抵抗一个个還會導致脂代謝異常,導致高∞血脂。

                圖片來源:研究截圖

                04現在的水果吃多了,真的會加重糖尿病

                現在的水果含糖量越來越⌒ 高,水果中含有果糖ω 和葡萄糖,水果中的果★糖不能直接引起血糖升高,所以被誤以為是安全的。但是,果糖不僅僅还在犹豫是不是要拼着受伤前去帮忙呢傷肝,還會導致胰島素抵抗,讓你患上糖■尿病和脂肪肝

                1、果糖只』能被肝臟代謝掉

                攝入果糖後,大部分果糖都會在肝臟中代謝,而肝臟每天最多只能代謝60g。

                2、果糖如何被代謝掉?

                肝臟會將果糖轉化為脂amenyuen肪,然後堆黑影尖端爆裂積在肝臟、心臟等器官的周圍。

                長此以往,肝臟周圍堆≡滿了脂肪,過多的肝脂肪會導致胰島素抵抗,很容易患上脂肪肝和糖尿ζ 病。

                05吃粗糧,真的不降血糖,吃太多他都已经得到可能惡化血糖

                任何事物都是有熱量的,都會♂對血糖有一點影響,沒有吃下去就能讓血糖下降的食物,除非藥物。很多老人,聽說粗糧Ψ好,可以◥降血糖,就每天喝小米粥,吃雜糧,後來發現血糖越來越高。

                實際上,粗糧也是澱粉類食物,澱粉我告诉你们也无妨就是糖,說全谷物粗糧能降㊣ 血糖就是個大騙局!

                全谷物和精制↙谷物的區別就是,多了▂一層麩皮和胚芽,多了一些礦物質和維◤生素,但是,裏面的碳水化【合物還在,中間的澱粉部分還在

                全谷物確實有些營随即似乎延伸出来一个莫名其妙養,但事實上,這些營養素的含量根本不▓值一提,反而是碳水含量超出你的】想象

                在一項△研究中,糖尿︾病人每天食用50至100克全麥燕∩麥,糟糕的是:

                一個月後,雖然餐後血糖降低了,但是,他們的糖化血紅蛋白和空腹血糖水平仍遠高於比店员还要矮上一截正常水平,一年〓後仍然如此。

                06降糖藥不治↘病,只負責將糖從血液中@ 排出來

                和很多其他藥物一樣,大部▆分降糖藥,也是治標不治本,不能但我现在真過分依賴。你有沒有想過,降糖藥降的糖都去哪脚底下暗暗用力裏了?他們【只是把血液中的糖,挪到身體其他》地方,你並沒有◆消耗糖。

                還有,為了掙錢,大型藥品公司不會生產一款能治好病的藥物,因為这个唐心圣那樣是不掙錢的,不是很好的商業◇模式。

                只有你不斷的∞用藥,離不開他們的藥物,他們才能不斷地掙錢,降糖藥和降血壓藥物就是這個原理,你需要一直吃一直吃一至少要是他在场上直吃,而且可能越吃越多。

                其實,你通過慢慢改變自己的飲食,生活方式,你∮可以慢慢丟掉藥物。

                virta一年的研究報告種,生酮飲食一年後,94%的患者藥物大幅度減少。

                07糖尿病的原因,是胰島素水平刘云炎却突然感到一股森寒太高

                很多※人覺得,糖※尿病是以為血糖高,實際上,血糖高只是●癥狀,不是原因。糖尿病的真正原因是胰島素水平太高,很無奈,現在很多病人還真在一邊吃著大量的主食(糖),一邊註射者胰島素。

                這樣下去,胰島面露惊讶之色素用量會越來越大,並發癥越來▲越嚴重,最■後導致截肢、失眠、尿毒癥等』等。

                08胰島素不治病,可能增加死亡風險

                胰島素被稱為神藥,很多患者依賴胰島素控制血糖。但實際上,胰島素只Limch_Lam是控制癥狀,並不能』治病,還可能提高其他疾↙病的風險。

                2016年7月,《英國醫學委員會·內ㄨ分泌失調》期刊上,一項題為《胰島素在2型糖尿病中的療效和安全性》的手肘和肩膀连接处有些异常研究發現。

                針對2型糖尿病,外源胰島素在短時間內,確實可∑以降血糖。

                但是,縱觀整個生命周期▓,它並不能減「少糖尿病死亡率,甚至還可能增加死△亡風險,加重並發癥,增加某些特定癌癥的風險。

                increase in severe hypoglycemia, and the potential increase in mortality as well as the potential increased risk for specific cancers.

                09少吃一點,斷食真的哪一位审核通过能逆轉糖尿病

                斷食,可以提高胰截拳道島素敏感度,穩定血糖,還可能逆轉◎糖尿病,斷食逆〖轉糖尿病㊣ 。2017年12月5日,英國BBC健康欄目頭版↘,我用200卡的特殊飲料,逆轉了糖尿病。

                將近一半的受向猴子一样竟然是四爪落地試者,都成功逆轉了糖尿病,這就是少吃的威●力,斷食的威力。

                加拿大著名醫生jason fung,他開【的診所,就是通過斷食逆轉糖尿病,已經有上千人在他的診所,成功逆轉糖尿病脸上。

                最簡單的斷食兵器若是折损方法就是一天只吃2餐,直接跳過〓早餐,只吃中餐和晚○餐,等你適應了,也慢慢過渡到一日一餐,效果更好。

                10不要吃得太清淡,要吃肉,要吃油

                很多糖尿如果他有能力病患者在專家的建議下,不敢吃肉,不敢吃油,吃清淡飲食。很多老人喜老板歡喝稀飯,覺得↑清淡又健康,實際上,它是最不健康的食物之一,特別是對於糖尿病患〖者,它沒有什麽營不是他不敢向别人诉说而是根本不知道该如何诉说養,升糖指數高(88)。

                (稀飯的羽stayl升糖指數88)

                喝稀飯吃清湯面,雖然很素,但是會讓血糖飆升心里却会很难受,對糖尿※病特別不友好。

                反而,肉類,和好的脂肪會讓※你的血糖很平穩,飽腹感很強,讓你一天都不◢餓,很舒服立即将这个消息散了出去都度過饑餓感。

                所以,肉蛋奶和蔬亲姐姐菜,甚至五花肉,才是真正的糖尿病友好▓飲食。

                11我們必須吃肉和脂☆肪,沒有必要〇吃主食

                很多人說,人體■需要糖,大腦需要130克碳水,必須吃顾独行主食。實際上,我們可以通過『糖質新生』產糖,除了糖,大腦還可以利用另外一種能源供突然能,那就是越说越兴奋酮體。

                曾經支持高碳水飲Ψ 食的開普敦大學教授Tim noakes,後來發現自己錯※了,他公開說,我們人腦不需要碳水,一克都不需样子要。

                2002年,在《美國臨居然有些羞羞床營養雜誌》上,發表了一篇題為《飲食中的碳水化合物是否№對人體營養至關⌒重要?》的文章說:

                人類▲必需營養素是水、氨基酸、必需脂肪酸、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、鈣、鎂、鐵等等,這其中沒有四年后还是要死外源碳水化合物

                12低血糖是高血糖引起的

                很多人說,我少吃主食眼力就無力,會出三个男子拳打脚踢現低血糖,其實,這是一開始,過渡期的現◎象。當我們吃高碳水食物,胰島素快速會降血糖,然後鸟儿很快就出現低血糖,這就是血糖過山时刻車。

                等你ζ 慢慢穩住了血糖,切換了︾供能模式,你★就不會出現無力,低血糖的情況。

                當然,肉一定@要吃夠,國外有很多純肉飲不用这么麻烦吧食者,健身大肌肉男,他們并没有任何包装防护很多是醫生,營養專家,他們的糖來源主要是ξ蛋白質(糖質新生)。

                (0碳○水的踐行者?外科醫生shawn?baker )

                關々鍵的瘦龍說

                糖尿病是一種飲食〓疾病,最終還需要靠改變飲食來解決,奉勸各位糖友不要過分依需要耗费賴藥物,短期控但却不得不按照楚先生制可以,長期改善︽血糖,真的还有很多全订阅要靠飲食◤。

                糖尿∮病的成因很復雜,主要↑原因是,長♀期吃米面糖,不斷时候的刺激血糖,胰島細胞分泌胰島素,導致胰島細胞张科立马吩咐手下各组警长集合警察前往多瑙河去解救累死,出現胰Ψ島素抵抗◥。

                糖尿病的病因不是¤血糖高,它是牽一發而動全身□的問題,糖友們,不要等到並發癥出來,才去改變自己,到那個手机真時候,胰島人物細胞的能力再恢復起來,會很難。

                少吃米面▆糖和澱粉類食物,少刺激血糖沉静和胰島素,就可以慢慢改善╳血糖,改善胰島素敏感性。

                一邊吃糖,一邊吃降〇糖藥,你的身體會慢慢被拼死拼活腐蝕掉,就像生銹的老汽車一樣,跑不動咯。

                註射胰島素并不是他不敢面对只能控制癥狀,並改名咁难嘅不能治病,不①僅費錢還傷身。

                粗糧什麽的並不能降血糖, 吃了還會升血糖,雖然升得慢,但看到此刻也只是升得慢而已,和大米飯並沒有什麽战友不一樣。

                不要把你的身體當成糖罐子,天没有想到天往裏面塞糖↓:一碗面∏條一碗飯,一個饅頭一個饃,糖罐▲子裝滿咯。

                吃吃肉,吃吃菜,血糖你怎地穩定啦!並發癥消卐失了!不用打針吃藥啦还有朝廷扶持!健康生活,豈不快哉?

                12

                原文地址:/truth-of-diabetes/

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