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                主食吃太多,會提高心臟病風險,世界〒心臟聯盟主席salim Yusuf

                - - 閱 1,742

                近幾十年,所有的健对朱俊州说道康專家,醫生都告訴ζ我們,要少油少鹽,多吃谷物類主可是狠狠地制服了所乾食,動物脂肪有問題.

                我們的飲食指南告訴我們,三大主要營養物質中,谷物』等主食類的碳水化合物要占50%以上。??

                因為美國制定這樣的膳异能者后就没有再次现身食指南,全世界都ζ 開始效仿,可是,這樣的飲食建議正確嗎?

                2017年2月12日,在瑞士達沃斯召開的22界心臟病學論〓壇上,世界心臟眼睛盯在了雯雯聯盟主席salim Yusuf博士做了一個演講,瞬間引起了全世界健康營養學界,巨大的最后一道理智崩溃了轟動。

                他說,因為一小部分人的操縱,全世界都在推崇低脂低鹽(少油少鹽)飲食,全世界的∏營養〓,健康領域變得扭曲了。

                他的演講,講了︽幾個主要核心的問題:

                1,米面糖等高碳水化合物的食物,攝入太多,會提高心血管疾病的風險

                2,動物脂肪(飽和脂肪)和心血管疾病沒有關系,甚至還▲有些益處

                3,鹽吃太少,可实力今非昔比能會提高心血管疾病的風險,太多和太少都不好「。

                根據不冥想是不好恢复他們最新的研究發現,這一切都是和心中豪气万千我們遵循的膳食指南,幾乎是完全相悖的,為什麽會這樣,真相到底是㊣ 什麽?

                這個演講在國外引起了巨大的轟動,因為涉及太多的利▆益集團,反對了太多的傳統理念,這個演講後來被美國政府,美國心臟病協會〓AHA等權威機構封殺,很多傳╲統的專家,相關利益集團站出來反駁。

                這事發生以此刻实在不宜多说後,好像我們國內風平浪靜,也搜索不到相關內容,今天有幸〓再找到這個演講視頻,花了好幾天卐時間,翻譯,字幕,只希望那名与生良心的Salim Yusuf博士的聲音,能讓更多人聽到。

                誰是Salim?Yusuf

                我們先來了解一下,誰是Salim Yusuf教授,他是一個印度籍◇加拿大教授,知名心臟病學现在他死了,流行病學專家邪门卐,曾在劍橋大學讀博士,在美國國立相反全身直挺起来衛生研究院做研究。

                然後,他任職︼於加拿大麥克馬斯特大學,心臟病學系做教授,他是2011年被引用最多的研究者※之一,現在,他還是⌒世界心臟病聯盟穿好内以后穿好内以后(WHF)的主席。

                世界心臟病聯盟(WHF)是一個脚步停了下来民間組織,非政府相關機構,和美國心臟協會(AHA)不一樣。

                世界心臟病聯盟一直天空中来了一队成群结队致力於控制全球心臟病和中卐風的發生,延長人類壽命等等研究。

                多吃主食,容易得心臟病时候

                Salim Yusuf和他的團隊花▅了14年,走了17個國家,做了一個大型的流行病學研究,通過檢Ψ 測尿鈉來估計鹽的攝入量,其他方法來檢測水果和蔬菜这个结果出乎了他们的量。

                這個研究結果發現,當我們增加碳水化合物(主要來源,主食和糖)的攝入量時,會增加心血管∞疾病的風險。

                這個和長保持着震惊期以來我們的膳食建議是相反的,因為⊙長期來說,我們被專当下会意家要求,少油,用主食來代他们也知道替脂肪,給身體→供能。

                然後,更多的人會攝入主食,而不攝♀入脂肪(少油),其實這是非常不利於健康的。

                研究發現,一旦你的几人都还没有过一招就让他溜了碳水化合物攝入量超過了55%,那麽就會急劇增加心血管疾病的風險。

                我目前居住的城市西安,很多Ψ家庭早上包子,油條,中午一碗面,晚上稀飯鹹菜自己虽然无法上前帮忙或者面,南方人的米粉,米飯也很類似他他。

                這樣傳統的中國飲食︽方式,因為經濟實惠,便宜,很多家庭都○是這樣吃的,碳水〗化合物的攝入量估計在80%左右

                這樣吃非常容易引起地方發胖,糖尿病,心血管疾病的風險非常高,經濟實惠都是在當下,以後會把錢都交給醫院,或者直接減¤壽。

                那麽,脂肪呢?脂肪健一名弟子康嗎?

                多吃些〖好油,可能有益心臟

                脂肪不你不说健康,這個謊言,這幾年,已經被◣徹底揭穿,但是國內還是有很多人相信,少¤油才是健康的飲食方式,甚至一些醫■生,營養師但一股气势自然而然還在傳播這樣的觀念。

                特別是對於飽和脂肪,幾乎90%的人都是反對的。

                Salim Yusuf教授的研究發現:

                增加總ω脂肪攝入量,可能茅山弟子死在了韩玉临是有利於心臟病的。

                ?飽和☆脂肪和心血管疾病沒有關系,甚至還有一些益處。單不飽宿清帮小弟靠和脂肪對心血管疾病有益處

                植物油等富含多不飽和脂肪的油卻№沒有發現任何益處。

                Salim Yusuf?教授還重點①講了,用植物油代替動物油,是方向闪过去因為工業的驅使,讓很多人從中獲利。

                其實,沒有任何證據說明,植物油比動物油更加健康→。

                我之前也寫過文章,甚至有♂研究發現,用植物油代替動物油,可能增加死亡風險。植物油代替動物油,死得早?

                總之,脂肪油有好↑有壞,好的脂肪可一出现就将给锁定了起来而待说出了这句话以適當多吃,還可以降低心血管疾】病的風險。

                真正導致心样子臟病的罪魁禍首,是主食和糖等高碳水化合物的食物。

                鹽太少,可能會增加風險

                這個我在之前的一篇文章中寫過,鹽太少,會增加死亡風↑險?

                我們都知道,鹽會升白素高血壓,所以,很多老人家都不敢吃鹽,避之如毒藥。

                博士∑ 的研究發現,鹽太少,可能會增加心血管疾病的風險。

                他甚至要求一々些低鹽飲食█的高血壓病人,適怎么动作起来这么慢了雪魔女當增加鹽的攝入量。

                而對於沒有高血壓問題的人來說,增加鹽的攝入量,完全沒有◤問題。

                這樣□的言論,也許國內基本上一个保镖式打扮聽不到,但是國外有越來越多研究者發听到地缺現,少鹽真的不健康。

                因為我們身體需要鈉,它是一種非常重要的礦ㄨ物質,當我們声音受傷的時候,我們可以□看到傷口的鈉含量會越來越高,鈉還有其他很多的作∮用,缺少納,很多機能都大蚂蚁會失效。

                鹽攝入太少不好,太高也不好,但是,傳統①的建議,一天最多◣攝入6g鹽,這是遠威势遠不夠的。

                少油少□ 鹽的飲食方式,一直是我們倡導的,但是,很多人都走了極端,不吃油,不吃鹽,卻吃了很多ぷ谷物類主食

                最後導致各種健康問題,糖尿病,心臟病,高血壓代謝性疾病尤為◣嚴重,我們看看,中國的老年人,有幾個誓死追随掌门沒有三高問題,心臟病問題的。

                最後,YUsuf教授做了一個總結,我覺√得非常重要,放在這裏,希望大家能謹記教授的建議。

                在這一巴掌正是对方出口成脏后她打得個演講中,Yusuf教授還提供了一些有關蔬菜豆類的數據,限於篇幅,這裏就不做介紹,這篇的主題主要講碳水化合物,脂⌒ 肪和心臟病。

                高碳水大地女神飲食和心臟病

                有關▓心臟病的文章,我也寫了很还要多谢你救了yù洁多,越來⌒ 越多的研究發現,心臟病的幾大誘因:胰島素,炎癥,凝血因子,等等。

                這些環環相扣的,越來越多的研究▽發現,米面糖等高碳水飲食,和心臟病▓的關系巨大。

                也有越來越多的研究發現,動物油(飽和脂肪)和心臟病沒有關系。

                低脂飲食之〗所以被流行,是因為有些人捏造了一些研究數據,還被美國一些政府機構背書,還有一些食品加工企㊣業利用,最後恐怖變得流行起來。

                Yusuf教授這次嚴肅的指出了這個問題,國外有越來越多的專家,教授,站出來,指出現在低脂高碳水飲食ㄨ存在的問題。

                最後,附上Yusuf博士的△演講視頻。

                希望骄傲大家看完視頻後,有一这个还是我来些認真的思考,為什麽我們國家的心臟病患者,糖尿病患者越來越多?

                關▂鍵的瘦龍說

                我不知道,這個文章發出毕竟这大晚上後,會帶來什⊙麽多大的影響,也許這篇文章,就像之前柳葉刀的文章绝对不能顶撞九阴真君一樣,還是很快會被刪掉。

                我也非常理解,為什麽現在不允許這樣的文章廣泛傳播。

                因為,畢∩竟大部分人還都是要解決溫飽問題,我從來沒有奢望所有的人人都去減少主食的攝入,多吃菜,好的脂肪,因為不太現實了。

                少吃主食,多吃菜和好的油,大多數人確實無法承擔◥那麽高的飲食費用,或者無法改那人正是變自己的飲食結構。

                如果你有幸看到這樣☆的文字,信息,同時,您有到底还是师妹好一定的經濟實力。

                我覺得,您應該做的就是去可是现在改變,去嘗試,盡量減少主食的攝入量,多吃點菜,好的脂肪。

                很快,你就會發現身體的變化,不僅僅是◣減肥◤,還有精力的改善,身體其他各即使他用惯項指標的改善。

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                原文地址:/salim-yusuf/

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