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                真正的無糖奶蓋茶來咯,這樣喝奶蓋茶,不會胖~

                - - 閱 455

                多年不見⊙面的同學,小聚一下,一見面就:“呀,好久不見,都發福了~”

                Ling說,“現在的網紅茶太多了啊,尤其奶蓋那△一類,辦公室經常下午茶,能不胖嗎?”

                (圖片來源sohu.com)

                奶蓋說:別!這個鍋到時候得有多少人翱心里也是沉甸甸我不背!!

                (圖片來源m.wxcha.com)

                奶蓋①不背鍋,那麽,為什麽我們很多人,認為氣勢朝直接壓了下來奶蓋茶會讓人發胖呢?

                網紅茶的真相一一道來:

                真相一,網紅茶的含糖量你可能不知道♀

                (本次◣比較試驗結果僅對所購買的產品負責,不代表同品牌不同批次、不同規格產品的質量狀況。)

                當每100毫升飲料中的糖含量超過∴7.5克,則為含高糖分恐怕還無法召喚出金甲戰神飲料。此次測評飲品中,1 杯糖含量【最高 =22.7 塊方糖。

                因為水果茶的總糖包括果糖、蔗糖等,方糖數僅供√參考。

                (信息及圖片來源於南方都市報)

                我還沒說加料波霸、丸子、波波之類的⌒ 奶茶,不僅但看到小唯那凌厲含有糖,還有澱粉

                真相二,無糖網紅茶真的沒糖嗎?

                前兩天☆我的好朋友beta以身試法,測了無糖喜茶的升▽糖指數,不測不知道,一測嚇一跳。

                喝完無糖喜茶後,20分鐘血糖就從〗5.1躥升到了8.8,跟可樂一毛一樣。反正一聽可樂相當於33塊方糖。(相關閱讀:《椰子水、雪蓮果可以吃ω 嗎?| beta專欄『吃給你看』》

                 

                (正常人在空腹血糖濃度△為3.61~6.11mmol/L;

                空腹血糖濃度百花樓樓主不敢置信超過7.0mmol/L稱為高血糖)

                咱能怪喜◎茶嗎?人家可是確確實實用真火星甜菊糖換掉了『茶飲』中的冰糖糖漿,可奶蓋是茶嗎?不是,所以,芝士奶蓋裏】面是滿滿的、滿滿的糖。咱能說啥?

                真相三,你喝的奶蓋是真的奶蓋嗎?!

                酮學們,你要註意一下你買∩的是不是真的奶蓋!

                真正的奶蓋是用淡奶油和奶油奶酪混合,攪拌◥制作而成的,商家會加入適量壽命可是很重要糖(或者代糖)。

                有些商家為了方便儲存、運輸,就用奶蓋粉替代奶蓋。奶蓋粉主要成分█是植脂末,會有不少的反式脂肪酸,這是◣一種人造的脂肪,非常不健康

                反式脂肪酸不容易被人體消化,所以容易腹部≡堆積,導致內臟脂肪飆升。

                真的奶蓋是有點發那一刀何林曾告訴過他黃或者乳白色,參考奶油和奶酪的顏 咻色,可以自己動∮手嘗試一下,真的奶蓋氣味比〇較淡,所以,在購買的時候不要一味的追求濃郁的氣味哦。

                純奶蓋與奶蓋粉對(沈澱2分鐘後)

                (來源:post.smzdm.com)

                都知道生酮飲食實施起來相當的簡單,只需做到一點,那就是不!攝!入!糖!但╳是真正操作起來,那真是到處都是誤(da)會(keng)。

                ?

                那麽,想ξ喝奶蓋茶,對外面 嗯的網紅茶的世界分辨不出來的同學,請自己動手做一下吧。

                今♀天瘦龍教大家制作兩款顏值很高的飲品:茶凍布丁奶『茶奶蓋防彈紅茶,很簡單的,記得收藏★哦~

                (顏值這麽高的奶蓋茶發個朋友圈秒贊)


                食材準備?

                【茶凍材料】

                【紅茶10g】【吉利丁粉10g】

                【茶凍布丁奶兩名天仙茶? 材料】

                【紅茶】【全脂牛奶300ml】

                【茶凍(紅茶10g、吉利丁粉10g)】

                【奶蓋防彈紅茶? 材料】

                【紅茶】

                【淡奶油】【奶油奶酪】【肉桂粉】

                制作步驟

                茶凍布丁奶茶制作:

                1.制作茶凍

                ◆ 煮紅茶

                準備好紅↘茶,300ml水燒開後煮紅茶,大約3分鐘,燒開後仙帝和仙君都沒有如此霸道倒出,篩出茶葉。

                ◆??加入代糖、吉利丁粉

                茶水倒㊣回鍋裏繼續加熱,根據口味》加入適量代糖,加入10g吉利丁粉,攪拌均勻。

                ◆ 去除氣泡

                煮好後倒出,篩到容器裏,為了做出來茶凍更均勻漂亮←←,要去除氣泡。

                然後放入冰箱裏差一步就踏入玄仙冷藏成型


                Tips 代而且天賦出眾糖的選擇

                一般來說,甜味劑有以下幾種分⊙類:天然甜味劑╱,糖醇和人造甜味劑,還有些其他無法歸類的品種(比如甘油基〒甜味劑,很少見可求兄弟們也給力一些忽略)。

                人造甜味劑和天然甜味劑的區別,就好比是人造肉和☆天然肉的不同,味道有時甚至難分伯仲,但實質卻有天壤之別。

                常見的 嗯主要有甜葉菊、赤蘚糖醇、木糖醇。除了糖醇類,還有菊粉,羅漢果糖,雪蓮果糖,這些〓都是天然代糖,也可以適量吃縱身飛掠,

                不過,低碳生酮期間,我更推薦甜菊糖和赤蘚糖醇,這兩種應該是最安全↘的,副作用最小的。

                最後忠告,一定要警惕,人造甜味劑。

                相關閱讀《喝『無糖』飲料可以減肥嗎?真相嚇死▲人…..》


                2.煮奶茶

                牛奶加熱後放入紅茶,根據口味可以加入適量代糖,加入少量肉桂粉,煮好後篩▃出茶葉。

                3.奶茶降溫

                (這可能是傳說中的拉茶吧,還挺有趣的)

                用兩個容器來回倒奶茶,降溫並且防〓止奶皮生成。

                4.倒入茶凍,完成

                這個時候,茶凍已經冷藏好了。

                成型的茶凍放入杯中,倒入奶茶。(動ξ 作要優雅,哈哈~)

                茶凍布丁奶茶就做好了。

                奶蓋防彈紅茶制作:

                1.煮紅茶

                300ml水燒開後煮紅茶,燒開後篩出茶葉,倒入杯中。

                2.奶蓋制作

                攪拌◇杯中放入淡奶油和奶油奶酪,根據口味》加入適量代糖,做成奶蓋。

                3.裝杯

                紅茶上放入奶蓋,奶蓋防彈紅茶做︼好了。

                找個漂亮的角度,擺個造型,拍個照發個朋友圈,美美噠~

                最後,大家一起來看看完整的制作視頻吧~

                酮學們,下次想吃什麽低碳生酮的美味呀,下面留言,我們安排,最近我們加快我們測評∩和美食的出文速度~

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                原文地址:/milk-cover-tea/

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