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                為什麽理發店的小哥都很瘦?|斷食案例分析

                - - 閱 2,714

                今天中午吃完飯,去理發店理個發,和理發小哥ξ 聊了半個小時,突然發現一個驚天秘密。

                這個理發小哥,以前150多斤,現在90多斤,每天都在發愁,如何長胖,因為他怎麽吃都吃不胖?

                而現在等下次我帶你去見我社會中,我們大部分則恰恰相反,大多數人都在為減肥發愁,總是找不到合適的方法,而有些人,因為工◆作的關系,誤打誤撞的,輕輕松松就瘦下來他能感覺到了,其實,瘦下來不是偶爾,而是必然,因為這些都是有科學依據的。

                為︼什麽有些人,每天都在愁長不胖?

                為什麽有些人,每天都在眼中閃爍著莫名愁瘦不了?

                你在千玄此時這篇文章中,可能會找到答案。

                下面,我把我們的聊天內容,精華部分,分享給大家,希Ψ 望大家看了後,對你們的減肥大計,有所啟發。

                理發店小哥的瘦身秘籍

                小哥說:大哥,你是練健身的嗎?身材不錯啊。(按常理,小哥開始和我▃搭話)
                我說:不是的,只是平時愛鍛煉,不是專業的,哈哈,我看你的身材保持得也不錯啊,苗條。(我一眼就看出這個如果澹臺洪烈沒有出手小哥,瘦得跟麻桿一樣)小哥說:我太瘦了,想練成你這樣子。
                我說:那你要多鍛煉啊,一直都是這樣∞子瘦嗎?小哥說:我以前很胖的,但是自從我幹了這份工作後,就越來越瘦,現在都能摸到排骨了。

                我說:為什麽呢?是不是吃得太少了?
                小哥說:其實我吃得挺多的,每頓都吃飽,我就是不知道我為什麽這麽瘦。

                我說:那你每天怎麽吃的?都愛吃什麽啊?
                小哥說:我就是每天在外面吃,亂七八糟什麽都吃啊,麻辣燙,冒菜,炒菜米飯,面,快餐,等等。

                我說:那你Ψ都吃得很飽?
                小哥說:是的,我飯量很大,都吃得很飽,就是怎麽都胖不起來。

                我說:那你一天吃幾頓呢?
                小哥說:兩頓,有時候吃一︽頓,哈哈(他默默偷笑)

                我說:為什麽只吃兩頓,不吃 暴殄天物三頓呢?
                小哥說:我早上吃了很難受,不吃更舒那他一定能進城主府服,我從來不吃早餐

                我說:那你有膽結石,胃病嗎?
                小哥說:我沒有感覺到有任何問題,身體還挺好的,就是太∩瘦了。

                我說:你以前多胖啊?
                小哥說:我以前150多斤。

                我說:現在呢?
                小哥說:90多斤,100斤都不到了(目測身高168)

                我說:啊,瘦了那麽多啊?你肚子餓,不覺得難受嗎?

                小哥說:幹我們這◣一行的,都習慣了,忙起來,沒有時自己不過是城主間吃飯,特別是周末人多的時候,客人太多,你不可能有時間吃飯,有時候,早上起來不吃,中午↑人一多,就忘記了,晚上有時候一忙,忙到12點多,累得什麽都不想吃,就直ζ接睡覺了,可能一天都不吃東西。一開始有點受不了,覺得餓得難受,慢慢的▆發現,自己→竟然習慣了,食欲和食量也降低了,多吃一點都難 牽扯到千秋雪受,特別是早上,吃東西會讓肚子特別不舒服,前一陣子我媳婦兒懷孕兩束紅色光芒從小唯了,她媽媽過來照卐顧她,每天早早起來做飯,我也跟著吃※點,後來我發現,吃了肚子很不舒服,我就不吃了,餓著肚子更加舒服。現在我很少能有那↙種餓得難受的感覺了,餓了就是餓了,不吃也無所謂,等一等再吃也行,周一到周五的時候,一般就是中午吃一點,晚上吃⌒得很少,沒事就不吃了,但是我中午」吃得很多。

                我說:哥們,你這完全就是國外流行的輕斷食飲食方式,一天吃一頓好的,其㊣ 他時間少吃,或者不吃,一周還有一兩天的全斷食,這樣的飲食結構,會讓你饑餓等解決了千仞峰感降低,食量減少,餓了也不焦慮,不著急,慢慢盤膝坐在火熱的你就會越來越瘦。

                小哥說:是嗎?國外還有這樣的飲↓食方式,那這樣子健康嗎?我說:其ω實挺好的,比胖著健康多了,不餓就不吃,餓了再吃,這是最基本的健康原則,很多人的病都是因為吃太多,經常處於飽腹①狀態,最後,患上了食癮,暴食,習慣性進食,情緒性進食,很多問題都用食物來解決,高興不高興都要吃東西,壓力大吃東西,無聊也☉吃東西,最後越來越胖,越來越不◆健康。

                他們覺得食物就是解決問題的工具,而不是用來滿足身體需要的,他們覺得稍微有點餓就要吃東西,不吃就受不了,用食物來解決各種心理上,身體上∴的饑餓問題。其實,有時候適當餓一會,對厲害了身體還有很多益處呢,不只是瘦身,還可以提升很又是出現在鷹武宏背后多身體的健康指標,國外很多人通過輕斷食〖,治療糖尿病,高血壓等疾病呢。

                小哥說:你這麽說,那我卐就放心了,我也不希力量暴漲望這樣有多好,只要沒有健康問題就好,我父母總是說我氣氛蔓延整個東嵐星太瘦了,曾今一度懷疑我是不是吸毒了,或者要我去檢查,是不是有病∑ ?還有,我跟你說,我發現哦,我們的同行基本上都是瘦子,沒有幾個胖子,除非那些每天不幹活的,沒有生意的,無聊的,每天晚上☆下班後,還喝酒吃夜宵的人。反正,我認識的▼人,都是很瘦的,他們都胖不起來,感覺每次一起吃飯,都吃得挺多的,就是胖不起來,不過他們也〖和我一樣,一天就吃一頓好的,其他時候就是隨便吃點顯然是一名玄仙級別,有時候不吃。可能就以我像你說的,餓習慣了,也就ω 不愛吃東西了,對吃的已經無所謂了,想吃就吃,不想吃】就不吃了。其實,我以前很能靈魂攻擊吃的,每天的一口漆黑色飯量都特別大,不吃就不爽,沒事就想吃東西,後來幹了這一行之後,餓了ぷ幾回肚子後,發現自己吃得越來越少,最後,餓了也無所謂,不難受,有時候就幹脆不吃了。因為,稍微多吃一點,就真的好難【受,肚子撐著,很多時候真的稍微多一點就想吐。

                關鍵的瘦龍說

                理發店小哥的飲食方√式,就是典型的輕斷食,不能說很健康,因為是沒有規律的,比較隨意的輕斷食方式。

                他曾經和很◤多人一樣,食癮,各種情緒下都想吃東西,長期這樣下去非這到底什么來路常容易發胖,因為工作的原因,他被迫經常性身上金光一閃斷食後,慢慢的發現,食欲大大的降低了,吃得越來越少了。

                斷食會讓你■吃更多嗎?斷食如何影響食欲?

                隨著ㄨ食欲的降低,適量減少,饑餓感降低,慢慢的發現吃多了就會不舒服,非常自然,非常舒服的就瘦了。

                而且他完全沒有刻意去減肥,他□ 甚至覺得胖一點好,看起來有安全感,他一直希望自己胖一點,但是△無計可施,因為現在,自己稍微多吃一點就難受了。

                一般你進入了這個狀態,基本上就很難再胖起來,這也就是為什麽,很多瘦子想胖◎一點,比登天還難的原因。

                我們看到很多人經常不鍛煉,但是嗷非常瘦的原因,就是他們誤打誤撞的打開了輕斷食的盒子,有的人是因為¤作息時間不規律,經常性餓肚子。

                比如一些人,經常熬夜打@遊戲,打牌等等,有的人是因為忙,沒有時間吃飯,沒有時間去考慮肚子餓不餓。

                然後,這樣的斷食,會導致他々們食欲非常低,食量很少。

                當然,那樣是很不健康的,如果你想健康的一點,你可以多增加一些鍛煉,刻意給自己安排輕斷食,一█開始可能有點難受,慢慢的你會發現自己食欲,食量的變化。

                一旦你♀進入那個稍微多吃一點就難受的狀態,你可而一旁能再也胖不起來了還非常舒指了指心兒服,不再和食物糾纏不清了。

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