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                生酮案例,40歲2寶媽,生酮話減肥讓她瘦了一半

                - - 閱 2,018

                我們每天都看各種減肥方法,吃水果減肥,吃鹽減肥,吃∑蔬菜減肥,等等,大部分減肥方法,都是建立在熱量守恒的基礎上,想辦法少吃,少吃少吃,就能瘦。

                短時間來說▲,這些方法都能瘦,但是長期來看,很多都反彈回去了,因為我們根本沒有改變飲食結構,節食瘦下來之後,接踵而來的就是↓暴食,強勢反彈。

                現在,我們每天看那些網紅減肥前後對比照,健身前後肌肉對比照,慢慢的,對這些勵誌的雞湯,已經變々得麻木,估計很多人也不太會轉發這樣的文章了。

                但是,最近我看到的這個故事,真心讓我震撼了,之前怎麽減肥都瘦不下來,各種節食,暴食,反彈。

                自從嘗試生酮飲食後,一年半,瘦了140斤,完全變成☉了之前的一半。

                生酮飲食後,我變成了原來的一半

                這個文章來自Dietdoctor的網站,一看著天空個網友給他反饋,生酮飲食給她帶來的變化,直接變成了原來的一半。

                ======以下是郵件原文======

                你好!

                我看到你正在尋找一些願意分享自己生活經歷的人⌒,所以我來了。

                我以前是一個悠悠球式節食減肥者,每次通過節食瘦下來了,但過段時間又∩會反彈,之後再節食,最後,陷入了惡性循環的怪圈。

                (這是生酮前後對比照,我自己都武器認不出是一個人)

                在2012年的三、四月份,我開始接觸生酮飲食,迄今為止我★已經瘦了154磅(70kg),我的老公瘦了88磅(40kg),用了18個月。

                並且一直保持到現在,也沒有覺得特別艱難,我們ζ不用挨餓節食,感覺非常好。

                我重新找回了自己的生活,滿血復活,和孩子們也可以積極愉快的溝通了,我們建立了與之前完全不同的相處方式。

                我是一個已婚的、兩個ζ 孩子的媽媽,曾經體重高達309磅(140kg),今年44歲。

                但是現在我154磅(70kg),我第一次節食是在14歲,從此開始了Ψ我26年的節食減肥之路,用過幾乎所有風靡一時的減肥方法,但沒有一個是可以長期堅持、有效的。

                我在2012年偶然碰到了生酮飲食,在這之前,我對它一無所知。

                現在想想,我萬分感謝當初敢【於嘗試的自己,沒有因為不了事解或不相信,與它擦肩而過。否則,我將不會變成現在的自己。

                我寫這「封郵件,就是希望能激勵那些和我一樣的人。沒有什麽是不可能的。

                改變原來糟糕的飲食、生活方式,找㊣ 到生活的平衡點,其實▆真的不是“難於上青天”的事,只要你肯邁出第一步

                開始嘗試生酮飲食是在2012年,我40歲,帶ω著兩個半大的孩子,正在體驗一種名這是怎么回事為“生活”的迷茫和困惑。

                感覺所有的事情都像石頭一樣重重的壓在我∞身上:工作、接送孩子上下攻擊學、照顧娃的飲食起居、輔導家庭作業、做飯、開車帶孩子去各種各樣的活動……

                你會問:“你總該留出一點時間和空間來照顧自己吧“?可是我沒有◆一丁點時間。

                在完成了一天的“例行公事”後,我309磅(140kg)的體重,已經讓我變得有氣無力了。

                通常我都是累倒在沙發上,雙腳和膝※蓋疼得沒有知覺。最糟糕的是:我的血壓︾已經非常高了,我不得不用藥物來控制。

                但是,自從我遇見了生酮飲食,我覺得自己暗無天日的生活也照進來卐一束陽光。

                生酮瘦下來後,我變得精神飽滿、神采奕奕,我不再像之前那樣,一到晚上就累成∑ 一灘泥。

                相反,我擁有更多時間去傾聽我的內心,感受我的身體█。我甚至有閑情逸致去散步了。

                當我還在醫院做護士的時候,我負責照顧一位80歲的老△奶奶,陪她散步,在她這個年紀,她的身體已經很棒了,但是視力不好,所以我〖要在她身邊,確保她不會不慎摔倒。

                我以為這是←一件小case,真正開始的時候,我大吃一驚!我竟然要竭力配合她的步伐,因為【稍微不註意,我就會被她甩在後面,當時我30歲,我真的被震撼了。

                但是,現在有一件事讓我感覺到很開心,現在每年冬天我仍然可以穿上∴上一年的↓滑冰服,在新的一年能穿上去年的衣服,但是心情卻跟以往不一樣。

                因為以前每年都會變胖,所以衣服也會頻繁的買新的,否則我根本穿不上。(難道是它們縮水了?)

                最後,我希望你們都滿懷希望,就算不可※能再像20歲,但是也要勇敢自信的生活下去。

                就像我現在瘦下★來後的贅皮,我從沒想過要把這些褶皺去掉,時間給我們的身體留樣子并不像是缺少仙石下了歲月的痕跡,但是我們的內心卻變得更加強大,這何嘗不是■一種饋贈。

                真誠的感謝。

                Lindha Vikstr?m

                關鍵的瘦龍說

                大部分人在不認識生酮,低碳飲食之前,認為①減肥就是要少吃,還不敢吃肉,不敢≡吃脂肪。

                除了節食,少吃,就是不吃肉,不吃米,只粗糧減肥,結果往往是和這個主人公之前一樣,悠】悠球式的減肥。

                吃粗糧也能減肥,就是比較慢,但是也很痛苦,因為遲遲進入不了生◎酮狀態,還是會一直想吃吃吃。

                生酮最大的好處就是燃⊙燒脂肪,產酮,這樣能控甚至整個第二層都響起一陣轟鳴響聲制食欲,想斷食云星主就斷食,想少吃就少吃,真的會覺@得輕松很多。

                當然,如果你不能立即停止米和面的供應,你也可以先少吃,一步一個腳印。

                今天這個々故事的主人公,2012年之前從未聽過生酮飲食,開始之後,便欲罷不能並且@ 到處為生酮飲食打call。

                “I had never heard of it before and I thank myself for giving it a try. I wouldn’t have been here today if I hadn’t.”

                (我在此之前從未聽說過生酮飲食。感謝當初敢於嘗試的自己。否則不會有今天的我)。

                其實,看♀到這封郵件,我也想到了當初那個我。我有同她相同的感受,如果沒自己去嘗試低碳減ㄨ肥,我也不會這麽快瘦下來,更↘加不會帶領這麽多人走到生酮的路上。

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                原文地址:/keto-case-3/

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