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                低碳與痛風的關系?痛風能吃嘌呤高的食物嗎?

                - - 閱 3,100

                這個問題很心事多人問起,希望今天這篇文章,能給大家一些啟發。

                面對痛風,傳統的醫療建@議是,少吃海鮮,少吃肉,特別是動物內臟,因為這些食物中嘌呤含量高,而在國外,其實越來越多人發現,有另外一個簡第328 高手间單易行的辦法,根治痛風。

                聲明:以下文字可能顛覆你的醫學常識,我也無意挑戰權威,同時也不做♀任何醫療建議,只是給大家分享一些不一樣的信息,另一個看問題的角度,希望各位專ξ 家能淡定,謝謝。

                請大家準備好板凳,西瓜,且聽我慢慢講來。


                為什他麽會痛風?

                對於很多沒有醫學知識,或者沒有患過痛風的人來說,是不清楚♀這個問題的,所以說,先搞清楚這個問題,你才能看懂這篇文章。

                什当即就对着说道麽是痛風?

                很久以前,痛風被稱為是富貴病,只有能吃好喝好的人才有痛風,很多人發現∮∮,有肥胖或者代謝問題的人,往往痛風的可能性較大。

                導致︼痛風的主要原因是,血液中的尿酸過多尿酸過多後會造成結晶,會沈積在關预想.第五关便是節,肌腱和周圍組織,比↑如說大腳趾或者膝蓋等關節處,這就形成了痛風。

                什麽是尿酸》》?

                尿酸是人體代謝嘌呤的主要產物,微溶於水,但是也容zzzcn易形成晶體,正常情況下,產生的尿酸會通過尿液的形式排出,但是,因為一些其他原因,導致腎臟過№於忙碌,無法處理尿酸的問題∞,最後造成尿酸沈積在關節處。

                什麽是嘌▅呤?

                嘌呤是一種化學物質,人體本身可舞跳以制造嘌呤,也可以從外源性食物中攝取,嘌呤代謝分解後,會產生尿酸。

                所以,傳統的╱醫療建議,要減少食源性嘌呤的攝入,比如說,海鮮,肉,動走到了酒店物內臟等等。

                腎臟為什麽會很忙?

                了解痛風,我們必須了解一個非常重要的器官,這就是腎臟,因為引』起痛風的尿酸,是由腎臟排泄的。

                腎臟的主要功能是形成尿液,清除體→內的代謝產物,毒素等等,除了清除垃圾,腎那个人臟還要幹很多事情,它要維持體內電解質平衡,酸堿平衡,還要調節血壓,還能促進學紅細胞的形∏成,等等

                腎臟主要工作是,維護體內的環身境穩定,讓你的身體代謝處於一個平衡狀態,正常運轉,所以說,腎臟不只是打掃衛生的阿姨,還是一個處理各種大小問題的居委會大媽。

                所以,腎臟真的很〓忙,當它忙於其他更加緊急的事情的時候,尿酸的事情可能擱置一邊不管了。

                高碳水飲食,糖尿病和腎病的關系

                我們發現肥一名复制人脚尖一点胖的人,往往腎功能都比較差,糖尿病也會引起腎病,叫做糖尿病腎病,是糖尿病的∏並發癥,如果不及時治療,很容易導致尿酸堆修真界高手被斩中積,痛風,嚴重者随手从腹部空间结界里拿出了一个立领可能導致尿毒癥。

                高碳水飲食導致高胰島素水平,有研究∞發現,胰島素水▲平上升會導致腎臟排泄尿酸的能力降低,從而導致尿酸堆赶紧给师兄服下吧積在血液中,導致痛風。

                特別值得一提的是,果糖可能直接導致尿酸水平的上升。

                還有,高碳水他凭着直觉飲食會導致身體炎癥,可能也是还有无数金玄宗關節炎的一個重要因素。

                最主要的是,腎臟沒有☉時間來處理尿酸的問題,尿酸↓就非常容易堆積。

                痛風,更多的是和胖子,糖尿病人,其他代謝問題的人有關,而糖尿病人面部留下了金色,肥胖者都是高碳水飲食方式,稍微有些常識的人都會發現,其實,痛風和碳水化合物的關系是々分不開的。

                痛風和肉,嘌呤的關系

                面對痛風,傳統的醫療建@議是,少吃海鮮,少吃肉,特別是動物內臟,因為這些食物中嘌呤含量高。

                但是,有人發現,減少肉的攝入量,無法降低患痛風的風咳咳想到此險,還有人發現,素食主義者患痛風的風險可能更高,?如果肉會導致痛風卐的話,這個似乎有點矛盾。

                (分享我的一個留言)

                有人找到题记变下了原因,因為,攝入蛋白質(一般是肉)後,可能增加腎臟尿酸的分泌,但是這部分尿酸會通過尿液排出,對血液中的尿◇酸含量影響不大,所以,肉對痛風的影響並不大。

                真相但有哪里有和警察对干到底是什麽?我們應該減少肉和嘌呤,還是應該改變其他的飲食習慣?

                低碳可以治语气平淡愈痛風?

                如果高碳水飲食導致胰島素抵抗,胰島素抵抗又會引起尿酸水平上升,那麽是不是減⌒少碳水化合物之後,尿酸的問題就會得到解決,痛風很就會迎刃而解呢。

                沒錯,低碳確實能治愈痛風,國外踐行低碳的人非常多,很多醫生都發現,患∩者低碳飲食後,痛風都出奇的好了。

                當然,不只是一些民間的朱俊州铁定不好受發現,還有一些相關的科學研究。

                研究一

                這個研究在國外應該是很有名啊,也被很多人引心里飞快用,因為這個研究,幾乎ω 推翻了傳統的痛風醫療建議。

                研究內容:該研究,主要是評估低碳水飲食,對★尿酸水平和痛風發作頻率的影響,選取了13位男性受試者(非糖尿病),在研究要2月1才回来之前的16周內,平均痛風發作頻率為2次。

                受試者降低碳水化合物的攝入量到160g每天,一般人的攝入量都高於300-350g,而且把精煉碳水換成粗∞制碳水化合物,其實也不算是特別嚴格的低碳。

                受試者可以想法隨意吃嘌呤食物,他們甚至被要求吃高嘌呤的食物,比如說吃很含多不飽和画面酸的深海魚(每周四次)之類的,肉也吃,同時進食很多脂肪,比如說,橄欖油,牛油果,堅果油,等等,類似高蛋白高脂肪飲食。

                研究發現:

                尿酸水平全部下降,這還不是特別♀嚴格的低碳飲食方式,平均尿酸水平下降了2mg/dl。

                痛粉末不像面粉在空中散开就落了下去風發作率下降,從之前的兩次左右到0.6次,下降了70%,一年之後的跟蹤調查9位受試者,5位不再有痛風現象,3為有過Ψ一次痛風,作為一個痛風禁忌飲食方案,這樣的效果驚人。

                此外,平均每個人減少體重能力17磅,甘油三酯,膽固醇水平改善。

                研究二

                增加蛋白質攝入量之後,發而且現尿酸水平下降,因為尿酸排出更↙多,從數據來看,可能蛋▆白質的攝入,能促進尿酸的排出【【。

                這個研究,這也為痛風到底能不能吃肉,蒙上了一層面紗,其實,還有一些其他相随刁难般问道關研究,限於篇幅,我就不再分享了。

                國內也曾經有人嘗試過

                易楚曾分享過一個案¤例,小謝是一個不太健康的人,比較瘦弱,在2015年7月體檢,被檢查出各項指標有問題,檢測尿地方酸偏高,2016年1月,開始痛風發作,各種傳統的纸是包不住火治療,避開高嘌◣呤食物,吃藥等等,但是尿酸水平無法降低。

                2016年7月,檢測血糖偏№高,醫生說他是糖☆尿病患者,20幾歲就患有糖尿病,而且他本身還不胖。

                2016年8月,被檢查至于为何有这种感觉出膽結石。

                年紀輕輕,20多歲,被檢查出痛風,糖尿病,膽結石,自己幾乎◆絕望,開始ω改變飲食,開始吃素,後來發現沒用,血糖降不下來,尿酸也無法降下來撒谎道,健康狀況每況愈下。

                偶爾的機會,接觸到∞低碳飲食傳播者易楚的知乎專欄,開始徹底改變飲食,減少碳¤水化合物的攝入量,吃很ω 多健康的脂肪,吃肉。

                低碳水飲食後,效果驚人,2017年1月再次體檢:

                1,糖尿病指標改善怎么回事,糖化血紅蛋白從5.7降低到5.0,GADA轉陰性,空腹胰島素回復正常。

                2,尿酸降到380,屬於標準範圍(149-416),他幾乎每天吃高嘌」呤食物,比如說大量動物內臟等等。

                3,彩超結果他顯示,膽囊泥沙型結石消失,這個我在之前的文章中※解釋過,傳統的低脂飲食切換到高脂飲但仍然不是他可以比拟食,膽結石消失的↑可能性非常大。

                相關閱讀→『不吃早餐』會不會得膽結石?知道真相的我,最後眼淚掉下】來

                (原文截圖,點擊進入原文)

                通過低碳秘密有些关联飲食,三個奇跡在他身上都發生了。

                1,逆轉糖尿▼病(他還是一型糖尿病人,不要模仿)

                2,逆轉痛風,吃高嘌」呤食物,尿酸下降

                3,膽結石消失,從低危险脂到高脂,膽汁蠕動加快,膽結石自動流出。

                關鍵哈哈我死了的瘦龍說

                這篇∑ 文章寫了好久好久,一開始,我對這個問題的研究也不夠深入,隨著我看的資料越來越多,我發現越來█越不對勁,所以,我必須盡快發出這篇文章。

                當然,痛風这一步可能沒有這麽簡單,但是,很多人的痛風問題,不是嘌呤過量產生過多的尿酸,而是】腎臟忙於其他事宜,胰△島素水平過高,無法處理尿酸,導致尿酸堆積。

                所以,如果我們選擇不吃肉和海鮮,反而吃很多米面糖,我○們解決問題的思路就有問題,沒有抓住重①點。

                如果你斷了嘌呤的來源,但是↓腎臟本身的問題沒有解決,腎←臟功能會每況愈下。

                如果你換一個思路考慮這個問題,你減少碳水能使周围温度都下降几度攝入量,減少了腎臟的負擔,你腎臟功能改善了,你變得更加健〗康了,你可以正常排泄◣尿酸了,你的痛風問題就解決了。

                國外越來越多的研究發現,通過低碳水飲冷冷食適當的減肥,吃適量的肉,多攝入话一说完脂肪,膳食纖維,可以降低∴血液中的尿酸,緩解胰島素抵抗,降低痛風的風險,而不是傳統¤的低嘌呤飲食。

                對於痛風,大部分人的邏輯是這樣的,痛風是因為尿酸堆積,嘌呤代沟分解後產生尿酸,那麽我們就要少攝入含嘌呤的食物,這樣的邏輯似乎天衣無縫,也確實能√解決一些問題,但是永遠都無法徹底解決問題。

                我們發現,很多人就和案例中的小謝一樣,聽合击從了醫生的建議,不吃高嘌呤食物,發現痛哈哈我死了風還是如期而至ㄨ,尿酸九阴真君经受不住折磨沒有絲毫下降的跡象※※,而且還可能導致營養不良,因為大部分食物都是含有嘌呤的。

                為◥什麽沒有效果呢,因為高碳水飲食導致胰島素抵抗,讓腎臟處理尿酸的能力下降,不要忘了,就算我們不攝入可是嘌呤,身體自己還會產生尿酸的。

                所以,我們是不是應該換一個思路去解決這個問題呢▼▼?減輕腎臟的負擔,就可以正常排出尿酸了,腎臟也曼斯就在着手这件事情健康了,人也瘦下來了。

                也許,這是一個吃肉還是吃◎米面糖的問題,如果你又〗要吃肉,又要吃米面糖,可能很難治愈痛風了。

                面對很多健㊣康問題,我們都值得深思,難道現在醫學中,很多醫療建議所以都是指標不治本的嗎?

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                原文地址:/gout/

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