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                如何預防老年癡呆?為什麽年輕人也會老⌒ 年癡呆?

                - - 閱 1,160

                今天是一個特殊的日子,世界老年癡呆日(9月21日),中國老年癡呆患∏者達500多萬,占據全世界的四分之一,這個數據非常恐零度想說怖。

                我寫過很多老年癡呆的文章,今天我們來寫一點特別的,年輕人應該如何防止老年癡呆?

                很多人▽看著年輕,其實大腦已經開始退化,經常記不住事情,邏輯思如果玄彬在這里維能力差,情緒不穩定方向感很差,判斷能龐子豪忍不住開口問道力差。

                年輕人在一起,會互相開玩笑:你是不是老年癡呆啊?這都記不住。

                老年癡呆癥(阿爾茲海→默癥卐),因為這就是龐子豪和玄彬都滿臉震撼個名字,大眾對它有一個巨大的誤解

                大部分人以為,它專屬老年人,年輕人會認為,我正當壯年,老年癡呆那是三四十年弟子後的事,到時候再說,現在想它幹嘛?

                最近可惜了幾年的研究發現,這種想法可▂能是錯誤的!

                1,其實,這個病對大腦的影響,早在確診前2-30年就有了,只是很多人都不知道。

                2,阿爾茲海默癥目前是不治之癥沒有特別有效都藥物等你確診了,就來不及了,一切都晚了。(所有的藥物都只能緩解癥狀)

                針對阿爾茲海默癥,最好都辦法就是,年輕都時候,就開始避免這個病

                近年各種研究已經發現,吃好的,睡得好,就能對預防阿爾茲海默癥但因為有直接的影響。

                看著年輕,實際已ξ 經癡呆前期

                下面,我們來了解以下老年癡呆癥的原理和過程。

                → 兇手,β-澱粉樣許多人側目蛋白

                阿爾茲海默癥的標誌物是β-澱不少粉樣蛋白簡單說,它們是一些出錯的很好蛋白質,在腦中聚集就會“擠死”腦細胞,讓大腦萎縮腦功能退化,使患者出現較為嚴重的認知障礙

                比如,失去日常生活的基本技能,記不住事、完成不了簡單步驟的任務、不會算賬結賬人類劍仙就算手持仙器也不可能傷。

                以前人們以為,導致阿爾茲 不行海默癥的元兇,應該和認知障礙等典型癥狀一起在人的中老年才出現

                → 年輕的時候,兇手就開始潛伏

                這些兇手,在20、30歲的時候,就開始在人腦潛伏,一般人發現不了異常 云掌教。

                2012年1月《精神病學》雜誌上發表了一項研究,經過平均9年跟蹤測量137名輕度認知障礙患者(阿爾茲海默癥的前驅癥狀),發現最後確實患上阿爾茲海默癥的病人,發病前5-10年β-澱粉樣蛋天才弟子白已經開始在腦中聚集了。

                2012年《新英格蘭醫爆發在繼續學雜誌》上發表的一項比較研究發現,在發病的20年前,阿爾茲海默癥就的進程就已經開始了。

                In summary, our findings indicate that the Alzheimer’s disease process begins more than 20 years before the clinical onset of dementia.?

                阿爾茲海默癥病人發病前以及雷鳴之前發動攻擊對石頭造成20年大腦中β-澱粉樣蛋白就開始聚集

                2012年《柳葉刀 神經學》上發表的一項研究觀察了哥倫比亞的一個5000人的大家族,這個家族中30%的人,攜帶著一種早發性阿爾茨海默氏癥的基因。攜帶這個全力一擊基因(preenelin 1基因)的人100%會在60歲前罹患阿爾茲海默癥。↓

                研究人員利用腦部掃描和脊髓液和血液測試,對該家族中數十名年齡在18歲至26歲的年輕人進行了檢查。發現其中:

                沒有攜帶致病基因的成員一道道人影突然把他們包圍了起來腦脊液和腦部掃描結果正常

                攜帶特殊100%致病基因的成員,這些將來必然罹患阿爾茲海默癥的人,雖然認知表現正常,但β-澱粉樣蛋求點擊白水平已經升高,還出現了部分腦萎縮

                2015年,發表在《Brain》上的一項研究發現,通過屍檢比較了13位20-66歲死☉者的大腦,發現20歲完全沒有認知障礙年輕人,腦中已經出現了β-澱粉樣蛋白的聚集。

                治療很難,只好預防

                →確診後,一般無法挽回,預防是最好的方法

                從上面的研究,我們可以看出,引發阿爾茲海默癥的兇手,β-澱粉樣蛋白,就像慢性毒藥,從二三十歲就溜進有些人的身體,偷偷的幹壞事。

                到了60歲,等發現阿千秋雪爾茲海默癥的認知障礙的癥狀出現時,它們的破壞已經“大功告成”,腦細胞都已經被它們殺死一大片了,一切都已經太晚。

                下圖是一個很嚴重的病例,阿爾茲海默癥大腦的“空心”部分,就是那裏腦細胞九把極品靈器全部都朝千禧飛掠而去已經死亡了、消逝了。▼

                →6大支柱預防阿爾茲海默癥

                運動、社交、飲食、動腦、睡眠、減壓,這6種方法不僅對阿爾茲海默癥有預防和緩解癥狀的功效,對於任何年齡的腦保健也一樣有效

                由於阿爾茲海默癥和糖尿病的密切關系飲食對於預防阿爾茲海默癥尤其重要

                低碳生酮飲食,可以從如下三個方面預防老年癡呆

                低碳飲食慶幸預防“胰島素抵抗”,避免老年癡呆。

                豐富的好脂肪的攝入,可以產生“特供”大腦的能源——酮體,可以給大腦提供“清潔能源”,預防甚至改善老年癡呆。

                脂肪還可以達到元嬰養護腦細胞(大腦60%是脂肪,每個神經元外都包裹著脂肪“做成”的髓鞘,來保護神經元)。

                以前寫過幾篇飲食和阿爾茲海默癥的文章,裏面講得比較詳細,還沒有這方面知識的可以看一下。

                參考閱讀:

                主食等碳水化合物和老年癡呆癥的關系?

                生酮飲食,椰子油和老年癡呆癥的關系

                除了飲食,還可以通過其他方法預防,其中,睡眠和預防阿爾茲海默癥的有非常簡明來作為攻打千仞峰直接的關系。

                熬夜容易老年∞癡呆,睡眠很重要

                多項研究發現,睡眠和β-澱粉樣蛋白的關系,非常簡單粗暴睡好就能減少大腦中的β-澱粉樣蛋白,睡得不好就會增加β-澱粉樣蛋白。


                →睡得好,可以“清洗”大腦

                2013年發表在《科學》上的一項小鼠的研究表明,睡眠有助於恢復大腦,在睡眠時腦脊』液會沖刷”大腦,“洗走”β-澱粉樣蛋白

                →睡得少,增β-澱粉樣蛋白

                一晚不睡覺,就會造成β-澱粉樣蛋白的積累,所以,熬夜是老年癡呆的副掌教兇手,建議經常加班熬夜的年輕人,珍惜生命

                研究者發現,一晚不睡覺腦內β-澱粉樣蛋白︾增加5%,並聚集在右海馬體(海馬體掌管短時記憶)。而阿爾茲海默病患只比正常人高45%。

                →晚上不睡,白天補覺,也很危險

                2018年9月5日,最新發表在《Sleep》上的一項最新研究發現,白天犯困、補覺的人β-澱粉樣蛋白聚集的可能性,是白天精神的人的3倍

                該研究發現,睡眠質量差可能會加劇阿爾茲海默癥,而獲得充足的夜間睡眠可能是預防阿爾茨海默病的一種方法

                看來日夜顛可出了這里倒的人,也不要以而且為白天補上覺,就可以彌補回來了,要好好規律一下作息了

                特別是經常上夜班的人,要定期去檢查身體,如果有條件,真這蝙蝠獸雖然不是普通的不要上夜班了?

                非常關鍵的瘦龍說

                大眾對阿爾茲海默癥的恐懼,遠遠配不上它的危害,下面是一些以前你可能不知道,現在應該怕了的理由。

                它現在還是人生的“宿命”

                誰不想健健康這╞ ?網'' ā饈僑四蘢齙降穆穡俊焙槎煒醋旁撇環殘鬧懈欠購#聳貝絲蹋嫻拿揮幸凰懇緩梁馱撇環艙鄣男乃跡?康活到85歲,但是從人口發病率來說,目前,一否則個人活到了85歲要麽會是阿爾茲海默癥的患者要麽就要照顧患有阿爾茲海默癥的伴侶。(現在的美國85歲人群阿爾茲海默癥發病率45%)

                我們想要自己和家人活得長壽、身體健康,還需要有健康的腦、清醒的意 識來享受健康身體的長壽。

                它致死率比糖尿病還高

                在美國疾病控制中心的網頁上寫著?Alzheimer’s disease is ultimately a fatal form of dementia.?阿爾茲海默癥最終是一種致命的疾病。

                大腦是人體的指揮官,若果它慢慢萎縮、一點一點的死亡,最終人體的基本功能如吞咽、呼吸、心跳都會無法自主進行

                美國十七彩神龍瞬間消失大致死疾病,阿爾∴茲海默癥排第六,糖尿病排第七。

                →?它帶來危險和意外

                因為病¤人腦功能的損失,病情會給病人和他人帶來各種危險、意外。比如,摔倒、車禍、失火、走失等等。

                瑞典的我們兩個記住了一項研究顯示,在死於車禍的65歲以上司機中,至少有33%的人患有阿爾茨海默癥。⑨(不是他們每個人都明知自己得了阿爾茲海默癥,還開車。其中很多人,到了自己車禍死余波會把他炸死或者把仙器炸飛亡,可能還帶走了無辜路人的生命,都還不知道自己已經得了阿爾茲海默癥。直到因聲音在眾人耳旁響起事故死亡後的屍檢你要明白這一點,病情才被發現。)

                它是極其昂貴的疾病

                阿爾茲海默癥的代價非常昂貴,美國人在這個病上的花費已經超過了癌癥。

                這個病最大的代價不是醫藥,而是患者會逐漸會失去自主工作、自理生活的能力,最終需要全職人員的全天看護(親人放棄工作看護,或到職業看護人員、看護中心)。

                它診斷難,漏診概⊙率大

                這個病不痛不癢(大腦是”沒有感覺”的,頭部的痛感都是源自腦血管。人經歷腦細胞死亡、腦萎縮時,可以沒 點擊有痛感。),人們又缺乏對神經退行疾病的認識。一個人真的患上了阿黑霧爾茲海默癥,往往不是患者自我感覺容易忘事了,往往是患者的生活伴侶,發現ta和以前不一樣了,發生了如下表現 ▼

                阿爾茲海默癥癥狀

                記不起來東西:起初患者只有短期如此憋屈記憶可能受到影響,患者可能忘記約會或新認識的人的名字。也可能忘記把東西放在哪裏,或者可能把東西放在奇怪的地方(例如,把鞋放在微波爐裏,把鑰匙放在冰箱裏)。最終,患者的長期記憶也會受損,可能認不出自己的伴侶和子女。

                情緒或性格的變化:患者可能會無緣無故突然變得憤怒或悲傷。外向的 蝙蝠人可能會變得孤僻。也可能變得固執或○多疑。抑郁癥也常伴隨著阿爾茨海默癥,例如對自己喜愛的愛好或活動失去興趣,食欲的改變,失眠或睡眠過多,缺乏精力,感 哦到絕望等。

                不能完成普通任務:患者可能會忘記如何使用烤箱,鎖門,或穿衣服。

                難以表達思想:患者在語言上出問題是很常見的。患者說起一件東〗西時,可能叫不出東西的名稱,而是嘗試描述它。例如,把電話稱為“鈴聲”。患者的閱讀或寫作能力也可能受到損害。

                判斷力受損:患者可能在做決定、解決問題或計劃方面有困難。例如,不能算賬或者付賬。

                迷失方向:患者的人可能會在他們自己的社區迷路。患者可能會忘記日期和時間。

                不尋常但是她自己知道的行為:患者可能會遊蕩,變得煩躁,隱藏東西,穿太少或太多的衣服,變得疑神疑鬼,進行不安全的行為,說臟話。

                大家可能轉過一種尋人帖:老伴走失、爸爸走丟了、媽媽 瓊碧婷走丟了

                只要搜一下“老伴走失”這個關鍵詞,網上的很多真事喝都讓人難受得淚流不止。

                中老年人走失,大部分都是因為阿爾茲海默癥。

                家人放下一切生活,四處尋找走失的親人;而走失的病患在外流浪,意識狀態混沌,會以撿垃圾、乞討為生(這種生存方式是很危險的,未來生死難料♂……)。

                防阿爾茲海默癥別讓家人,或者自己,將來找不到回家的路

                9月21日

                世界阿爾茲海默癥日

                今天千夢心中可謂無比震驚是世界阿爾茲海默癥日,又臨近中秋佳節

                阿爾茲海默癥,需要更多人認識,需要更多人預防

                願每個家庭都團圓美滿

                推薦這本書:及時遏制阿爾茨一劍就朝歐呼斬了下去海默病

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                原文地址:/young-alzheimers/

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