為什麽冬天老人容易摔倒？

冬天來了，天氣轉冷，有一個問題◆老人要特別註意，每年冬季，老人摔倒概水元波也不是傻子率會大大提升。

國外的一個¤研究統計數據發現，冬季加拿大老人的摔倒概率提高了20%。①

其實，冬季老人經常摔倒的原因很」多，大部分人會覺得是冬季路面結冰，容易引起地滑摔倒。

為什麽冬季老人容█易摔倒，其實，這個問題，沒有這麽簡單。

2011年，香港的一個研究發現，冬季香港老時候人的摔倒率也提高了22-38%。②

香港〖的冬季，路面不會結冰，排除了路滑增加摔倒的可能性，為什麽◣也會有這麽多老人，容易冬季摔倒呢？

研究者做出了解∴釋，因為，一到冬季，外面陽光為什么不現在就去殺了他們較少，老人更喜歡√呆在家裏，可能導致維生素D缺乏。

還可能導都會化為飛灰致缺鈣，導致肌◤肉萎縮，從而提高摔★倒的風險。

It is possible that older people may spend more time staying indoors during cold weather, which could lead to?vitamin D?deficiency because of lack of exposure to sunlight. Insufficiency in vitamin D has been associated with increased fall risk because of diminished muscle strength

同時，冬季老人的活 能感覺到動量較少，可能減■少老人四肢的堅韌程度，稍微 電鯊走一點路，就有顛倒的風險。

北方哎的冬天，老人顛倒的可能性更大，因為北方冬天，外面更冷，老人更加不可能出那一刻門。

而且，大部分北方的◎城市，冬天很少見太陽。

所以，冬天裏，老人和小孩等比較脆弱的群體，最需要補鈣。

冬◥季如何補鈣？

上次寫了一篇骨到處都是水晶般頭湯的科普，我們都知道骨頭湯不補憑著帝品仙器鈣，它的營養優勢也不在這個點上。

冬季補鈣，首先一定砰要多曬太陽，有陽光的天氣，一定要抓住機會，不要至于這些人害怕冷，溫度可以的時候，可以露看著平風陽開口道出胳膊，曬太陽。

同時，老人家一定要註意飲食，多攝入ξ一些含鈣量高的食物，比如說堅果，芝士，無糖酸奶，海鮮，沙丁魚，三文魚，銀魚，蝦皮等青年笑道含鈣高的食物。