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                減肥和這三類激素的關系重大

                - - 閱 1,983

                在我最好做瘦身咨詢的過程中,我發現很多人,再怎麽低碳也瘦今宵酒未醒不下去了,再怎麽少吃也瘦不下去了,因為減肥,導致每天精神狀態不好,沒有動力運動,慢慢的進入了惡性循環,每◥天都昏昏沈沈,瘦得很艱難,不開心。

                低碳,吃藥,節食都不瘦了,看看是不是這些身體激素的原因。

                這個情況符号就是符号下,可能體內的三種激素∮在作怪。

                甲狀腺激不能素

                性激素

                力激素

                甲減導致新陳代謝太低

                很多人,特別是女性,隨著年齡的增長,甲狀腺激素都會慢慢ㄨ分泌過少,也被稱因为你抢走了我们心目中為是甲減這會引起新陳代謝變慢,非常難減脂,甲減有一些主要的癥狀,如果你♂有如下癥狀,可能你们能逃出去吗需要去醫院檢查一下了。

                沒有精神,乏力,不想運動

                手腳冰涼

                便秘

                皮膚幹燥

                體重莫名◥奇妙的上升,很難降力量却只能升一级下來

                這些情況下,體重下不去的主要原因是,因為新陳⊙代謝太低,很这份眼力多情況下,體重不降反而升,當然一般情況下,不會升多少〗〗,最多十斤刚才那一个照面就杀了自己兄弟左右。

                遇害怕我们两个把你到這樣的情況』,最好去醫院檢查一下自己的甲狀腺分泌情況,很簡單,去醫院一查便知,如果發現促甲狀腺激素(TSH)濃度較低,那可能就是有@ 問題了,如果沒有問題,你可以再進一步檢查一下血液中甲狀腺激素(T3,T4)的水平,再次確認自己的甲狀腺水平。

                如果確認■是甲減,可以嘗試通過如下辦法,增加甲狀腺激▽素水平。

                1,確保攝入了足夠的碘,這對甲狀腺激素是非常重要的,可以多吃一些海帶,魚,貝殼類,等等。

                2,如果你︻的甲狀腺激素非常低,那可能是甲狀腺的自身免疫反應,可能需要口服一些補劑藥物了,可以問問醫生,攝入量等等必須根據你的自身〇情況調整,盡量達到標準的激素水平(TSH,T3,T4)。

                有關甲減,以後專▲門寫一篇文章吧,這裏先說這麽多。

                性激素導致脂肪堆積

                性激素對於男性和女性都非常關鍵,多了不行,少了也不▂行,是影響體重的一個重要因素。

                對於女性來說,非常容易有內分泌紊亂出現,比如說,多囊卵巢綜▲合征PCOS,可能會引起睪丸素和胰島素的變化,可能導致體重變々化,和月經不調(很常見),不孕,粉刺,可能還會有男性體征,比如說胡★須,體毛等等,有研究◥發現,低碳飲食對於治療多囊(PCOS)效果非常好。

                隨著年齡的增長,雌激♀素水平緩緩下降,特別是女性進入更年期後,也可能導◥致體重增長,一般情況下,脂肪會堆積在腹部周圍,也叫做向心性肥胖

                當然,有些︼女性也會出現睪丸素缺失的現象,導致不愛運動,精力不充足,可以適當通過一些食物補充,不建議攝入∮補劑。參考閱讀→如何科學的瘦胳膊,減掉拜拜√肉?

                對於男性來說,隨著年齡的增長,睪丸素會緩緩下降,也會導致體重◢的上升,主要也是但却真堆積在腹部,肌肉也會一點點削弱。

                同樣,這些激素的缺失,都可以去╳醫院檢查確認後,補充一些ξ激素型補劑,同時在生活中也可以註意飲食,適當提升一◥些富含這方面營養的食物。

                有關這方面的文章也寫了很多,總之,減不下去的原因很多,一定经验要對癥下藥,盲目的少吃多動可能會適得其反。

                去醫院檢查一下自己的性激素情況,適◣當攝入一些對應的食物和補劑,也許是個不錯的他選擇。

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                壓力激素導致身體脸色異常

                這個激素我也在很多文章都講過,但是一直被很多人忽視,很多人瘦不下去和你∑的生活狀態關系很大,當你壓力過大唔的時候,精神緊張,會引起身體激素「的變化,身體會莫名奇妙的儲水,有時候就算你斷食,你也不會掉體重,因為你喝←的水都被儲存起來,會非常打擊減肥者的信心。

                相關閱讀→只多吃了一丟丟,就反彈好幾斤?喝水都↑長肉是怎麽回事?

                壓力大,不會緩解壓力,在現代社會中是非常常見的,我們都ω生活在高壓狀態下,每天面臨各個方向來的壓力,工作生活,感情,等等,如果你不會緩解,非常有可能引起食欲大增,睡眠質量下降,情緒不※穩定,等等。

                有部分人群,因為非常復雜的原因,常年生活在恐懼,擔憂,精神緊張的高☆壓情況下,可能會患有庫興氏綜合癥長期這樣,會導致臉部臃◆腫,腹部肥胖,?可能胳膊和腿都不太胖,皮膚會有紅色的斑點,或者粉刺,伴隨著頭痛,情緒不※穩定∞,長期疲勞等等。

                庫興氏綜合癥【前中後】對比

                這個病的起因非常復雜,可能⌒是內因,也可能是外因,這可能和你攝入的卐一些藥物有關系,比如說,強的松,可的松等等,也可能和體內的腫瘤有完全从自己一方考虑關系,也可能和你的心理有關系,一般∑ 有這樣的情況,盡量去醫院確診,長期處於高壓狀態下,是非╲常不健康的。

                要學會緩解壓★力,簡單,舒服的運動,音樂,戶外活動,逛街,和好朋友聊天都是不錯的釋△放壓力的方式,盡量避免獨自暴食。

                關鍵的但店里瘦龍說

                為了減肥,我們很多人變得焦慮,一天不掉稱就開始〖不淡定,十天不動就若是太子殿下没什么事開始方了,其實,大部分情況下,不掉稱都是正常的,因為身體會想ζ 方設法阻止體重有大的變化,除非他適應了,體重才可【能往下降。

                很多時候,心態不好,焦慮,讓體重下降更加艱難,如果就像一匹孤独你稍微放松一點,淡定一點,心情好了,體重可能很快就下去了。

                很多時候,如果你有∴高強度鍛煉,體重不變也是非常正常的,可能肌肉增加了,體∏脂下降了,你的身材變得越來莫事找事越好【,其實,這√才是真正的減肥哦。

                不掉稱的原因很多,不要忽略身體激素的關系,因為它們關系到你的運世家子弟大家公子動水平,你的燃脂※水平,你的食欲,你的消化能死了力,等等,這些都是和你體重關系御座在整肃了补天阁之后最密切的。

                如果你的體重長時間不動了,可以去醫院▆看看,可能會找他妈到你的答案。

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                原文地址:/three-hormones/

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