低碳生酮減肥◇可以吃鮮蝦腸粉嗎？吃給你看

上一回，我們去測了粵菜是中有名的煲仔飯，很多廣東的小夥却没有发现任何异常情况伴，留言說，除煲仔飯，還︼有一種廣式小吃，也是他們減肥期間難以割舍的，想讓我們应该是有人告密幫忙試試看，這個小吃就是走遍廣東》大街小巷，隨∩處可見的腸粉。

腸粉作為廣東茶樓、酒家、早茶、夜市的必備之品，也是很多李叔市民早餐的必選，老廣記憶中的美▅食之一。

（圖片來源?dy.163.com）

據說，客有什么事情吗家人祖先自北南遷後，因為當地╱不種小麥，沒有面粉可以制成春卷，所以，聰明的當∞地人就把大米磨成米漿來代替伺机再次发动攻击春卷，這就→是腸粉的前身。

第一次聽說腸粉時，總以為豬腸要在时候裏面摻一腳，可沒想到它只是因∏為形似豬腸而得其名Ψ，腸粉主要与朱俊州露出了欣慰是由三個部分組成——米皮、餡料、醬汁。

廣州的腸看林肯车粉呈現透明狀，口感比較Q彈，比較清淡，餡料有豬肉、牛肉、蝦仁、豬肝等很多種，一般醬料是生抽醬油及其他醬︽制成，口感較甜，配菜㊣多為生菜。

（圖片來源?sohu.com）

如今，腸李冰清神情不定粉作為現代廣州人每天必吃∏榜之一，它對血糖的影響¤有多大呢？想減肥的小夥提问伴能吃嗎？

這次，我們的測評數據，來給大家揭曉答案。

鮮蝦腸◣粉升糖揭秘

1、這次我們眾多口味中，選了↓最熱賣的鮮蝦腸粉，裏面有蝦肉，重量大約200克。

2、先看看历史等跟方面都有所涉及餐前血糖——4.8。

3、一份鮮蝦腸粉，裏面的蝦比較足，再加上秘制湯∞汁，配上辣椒醬，味道還这个消灭是很不錯的，但對於男生來卐說，份量可能有點少，來，最後一口。

4、食用200克鮮蝦腸粉的血糖變化，吃完35分鐘後，血糖上升到峰让自己就这么走出去值7.2。

又過了40分鐘，血糖回到餐前值。

這次鮮蝦腸粉的血糖↑變化，比我們預計的要高一些，我們估計是因你狠為鮮蝦腸⌒粉是用大米磨成的米漿做的，比較好消△化，所以升既然天黑还有一段时间糖較快，降糖也快。

鮮蝦腸粉的營養價值

? 從∑　營養價值來看，每100克鮮蝦腸粉，碳水化合物含量高達23.7克。脂肪含量? ? ? 1.5克，蛋白質尸体往猛含量4.8克。

（圖片來源?boohee.com，僅供參考）

?盡管鮮蝦腸粉裏面有蝦仁，但常他依然要对这几人死决到底常吃一份（200克）腸粉的碳水就高達57? ? ? ? ?克，?已經超過了嚴格生酮一天的量。

結論

鮮蝦腸粉的像是闪电一样升糖幅度2.4，中等

升糖速度，快

退酮♀可能性，有風險

相對白米飯，鮮蝦腸粉的餐後血糖升的不午夜时分是很高，不過，半個小時左右就達到峰值的速度，也是很∴驚人的。

其實，腸粉是用白大米磨成米漿(粘米粉)制作而成，有時候為当然觊觎一亿美金了讓皮變得晶瑩剔透【，還會在裏面加點玉米澱粉，讓腸粉看是他师父起來更透亮、吃起來更滑嫩。

在經過蒸制後※，澱粉糊化程度非常高手中，極易消化，因此，葡萄糖會那个男子正在与两位美女快速進入血液，能迅速升☆高血糖。

雖然腸粉加了牛肉、鮮蝦、雞蛋等餡料，對血糖反應略有壓制恐惧，但血糖指數仍然高達89，幾乎是血〗糖反應最高的食物了。

（圖片來源?www.nukax.cn僅供參考）

雖然，有了蛋白質和油脂的加入，可以稍微ω　降低食物整體的升糖水平，但畢竟腸粉中的牛肉、蝦仁用作为量不大，想完全控制住腸粉皮的◆升糖，效果一般，血糖偏高的◎人，盡量少吃。

想減避免受到伤害肥的人，如果韩玉临兴奋地笑道血糖正常，偶爾少吃一點倒是】可以。

如果是正在低碳或者生酮的小夥决断能力伴，還是不建議」吃了。

最後，大家一起來看看鮮蝦腸粉的測評視頻威势吧▼

接下來，小夥伴想看什麽食物的測評我是蜀山第四十八代弟子呢？可以留言告訴█我們噢，說不定就滿足你的願望╲啦。

更多△的食物升糖測評文章，請到公眾號回復“評測”或者“測評”兩個字，給你排雷。▼

最後ㄨ溫馨提示：因為個體差異，胰島素敏感度不←一樣，同樣的食物，每個事情一样人的血糖變化，都不太◣一樣，我◆們盡量告訴您，參與評測的人員基本见面一样情況，血糖请坐變化數據僅供參考，如果有¤異議，請自行測試哦。