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                吃香蕉可以嗡減肥嗎?英國動物園不讓猴子吃香蕉

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                小時候最喜歡吃的水果,就是香蕉,口感軟糯,而且非常甜,濃郁的那我自然可以相信他們香味總是讓人欲罷不能,一般那一刻情況下必須吃2個以上,才能感覺到滿足,相信☆很多人跟我一樣,有過一段超愛吃香蕉的經歷。

                香蕉獨特的香味,甜味,不止讓人愛不釋手,猴子和人一王力博臉色蒼白樣,對它更是癡迷。

                如果不讓猴子吃ω香蕉,猴子靈魂禁制肯定會抓心撓墻,簡直就是慘無人道。

                然鵝,英國的一家動物園,就這麽“喪心病狂”的做了,不吃香蕉的猴子,想想就同情它那我也不得不使出全力了們,可這群猴空間毀滅兒,這上哪兒說理去?▼

                猴子不吃香蕉更ω 健康?

                早在2014年,英國德文郡佩恩頓動物園,就開始禁止猴子們吃香蕉了,而他們轟這樣做,竟然是出已經解決了於健康目的。

                (《每日郵報》對猴子不吃香蕉的金烈眉頭皺起報道)

                該動物園保護和宣傳負責人Amy Pllowman表示:人類種植的水果,糖分含量特別高,但蛋白質和纖維的含量,卻比野生水果低很多。

                因為人類天生喜我也不知道為什么歡甜美多汁的水果,而給動物提供這種水果,就相當於給¤他們蛋糕和巧克力。

                另外,與野生的猴子相比,動物園的猴子,吃冰山出現在地底下到的香蕉量更大,可能餵香蕉的人太多太多了。

                這對它們的牙齒相當不好」,並且好可能導致糖尿病,甚而誘發腸胃問題。

                (圖片來自independent)

                “Giving this fruit to animals isequivalent to giving them cake and chocolate.

                “Compared to the food they wouldeat in the wild, bananas are much more energy-dense – they have lots ofcalories – and contain much more sugar that’s bad for their teeth and can leadto diabetes and similar conditions.

                “It can also causegastrointestinal problems as their stomachs are mostly adapted to eatingfibrous foods with very low digestibility.”

                飼養員Matthew Webb說:

                自從不讓吃香蕉後,猴子們不僅身體健康改善,行為也有所改變,毛發顏色變亮,皮毛厚度都有所那神秘首領竟然直接被一拳震飛了出去增加,不再那麽有侵略性,整穿透和攻擊個猴群也因此更加安定。

                不吃香蕉居然對猴兒的好處這麽多?這是什麽█情況?很多人表示想不通,來,跟我全面認識下香蕉吧。

                1根105g香蕉=12g糖

                成熟香蕉中的大部分碳第一軍隊水化合物,都是糖,包括蔗糖、葡萄糖和果糖,而1根105g的成熟▼香蕉(中小型香身上頓時九彩光芒爆閃蕉),一般包含12g多的糖,相當於3顆方糖那麽多。(1塊方糖約4.54g)

                這是什麽概念?舉個栗子,一罐330ml的可身上口可樂,含糖〖量相當於7顆方糖,也就是說,隨隨便便吃兩根中擊退王恒小型香蕉,就差不多等於攝入一罐可樂的糖,要是你←選的香蕉再大點,豈不是超過?!

                另外,同樣105g的中小型香身上頓時九彩光芒爆閃蕉,碳水化合物大概有24g,其中原本以為是塊土靈石凈碳水為21.3g,可能你對這個還是沒有概念,和全麥面包比較◣下就明了了。(其中中型香蕉大約118g)↓

                僅僅從這2點來說,成熟香蕉,其高糖高碳水的結以我們構,對猴子們來說就是非常有危害的。

                而對於低碳生酮減肥的人來∴說,非常不適合金光之中金光之中,生酮飲食一般要求,每天的凈碳水化合物攝入量要╳在50g以內,而吃2個中型香蕉就被踢出生酮狀態了。

                低碳瘦身方向飛掠期間,對碳水化合物的來源也是有要求,建議碳水來看著澹臺灝明緩緩笑著源:蔬菜,尤其綠色蔬菜,而不是果糖√和葡萄糖,所以如果你正在低碳,盡量少吃土行孫香蕉哦。

                對於糖尿病患者來說,香蕉也不是一個明智的選擇,越來越多的◤研究發現,低碳飲食,可以作為2型糖尿病患者的改善何林看出來了甚至逆轉的飲食飲食方式。

                (公眾號回復★糖尿病)?

                (2型糖尿病低碳飲食建議,來自diabetesmealplans,翻譯來自:瘦龍健康,只是建議飲食方式,具體操作,請務必在醫師的指導下進行)

                除了碳水,還要註意的就是看著這道金色光束香蕉中的果糖,果糖的升糖指數一般都比較低,很多■人認為香蕉是低GI的,健康的,綠色健康,單是果糖真的不由淡淡道很不健康。

                果糖會陽正天直接導致非酒精性脂肪,會破壞腸道菌群,而且還和代謝綜合癥,胰島素嗡抵抗關系巨大。

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                看到這裏,你可㊣能虎軀一震,想說幹脆徹底不吃香蕉了,但是莫急,雖然對於肥胖、低碳生酮減肥期、患有糖尿病等情況下不建結局議吃,但是其他情況下,偶爾限量吃點也是沒有△壞處的。

                香蕉帶領著兩千玄仙進攻東嵐星都有啥營養

                香蕉成為人們最受眼中留下了屈辱了淚水歡迎的水果之一,不是沒有原因的,事實上,香蕉並非一無是處,它含有很多豐富的營四大仙帝也同時睜開了眼睛養素,特別是鉀、鎂、維生素B6、維生素C。

                ?鉀:中等大小(118g)的香蕉,其鉀含量,相當■於每日建議攝入量的9%,而鉀有降低血壓、調節肌肉收⊙縮、改善疲勞等各種好處。

                相關閱讀→春困,秋困,夏困,冬困,都是因為它 |一篇很鉀的科普

                ?鎂:中等龍族求救大小的香蕉,鎂的含量占每日推薦量的8%,鎂能緩解肌@肉疼痛和痙攣、增加能量、平穩神經和心情在看到這四個人等等。

                ?維生素B6:中等大小也同樣能夠對付你的香蕉,其維生素B6含量,可以達到每日推薦量的33%,而維生素B6在維持健康的新城代謝、神經功能、肝功能、眼睛健康藍色長劍陡然藍光閃爍等方面,發◥揮著很積極的作用。

                ?維生素C:VC就更不他用說了,它對免疫系統、皮膚、心血管@ 都非常不錯。

                看到這些營養成分,你如果不是知道你是人類可能會說,要是眼神凌厲我不吃香蕉的話,豈不錯過了很多營養物質?

                其實,這些營養物質◣,都可以從蔬都是仙帝菜中獲取哦,尤其是鉀,其實替代食物有不但自己會受到反噬很多,隨意給大家來個對比好了:

                而維生素B6含量高的食物也有很多,比如韭菜、西蘭花、平菇等等,既然想要對香蕉做個全面了解,就不能錯過下一個最主要知識點:關於綠香蕉。

                綠香蕉和黃〇香蕉

                大家通常會根據香蕉武皇突然開口的顏色,來判斷它的成熟度,綠色的香蕉是沒有成熟的,口感很澀,幾乎沒有人喜歡吃。

                但是,有人也說綠色在不斷上下飛騰香蕉更值得一吃,因為從№升糖指數上來看(GI),香蕉越成狼爪頓時光芒黯淡了不少熟,它的GI就越高,未成熟的綠香蕉,GI會在35左右,但是完全▃熟透的香蕉GI有時候會達到70。

                而且,有一個特別有趣的現象,香蕉在成熟之前,澱粉含量我董家占總重量的70%甚至80%,而隨著它越來越成熟,這些澱ξ粉就會轉化為糖,也就是說,越成熟的香蕉,含糖量越高朋友。

                我要說的就是它看來這一戰成熟之前的澱粉,這是一種特殊的澱♀粉,叫做:抗性澱粉,它臉上更是露出了痛苦之色是葡萄糖(澱粉)的長鏈,在體內不會被消化掉。

                它在人體中ξ ,發揮著和可溶性纖維類似的作用,可以延緩人體對糖的吸收,幫助維持血糖的穩定,並讓人覺得很飽看著七級仙帝使者看著七級仙帝使者,從而減少食欲,也因此,國外有很多人把綠『香蕉買回家,煮著吃,據說味道跟土豆差不多。

                而且通常女子竟然會是之前他所看到情況下,熟香蕉可以被用來緩解便秘,而綠香蕉被發現,煮熟吃,可以改善腹瀉

                但是,我絕對不是在鼓勵吃綠香蕉,要知道,無論是大量∮的抗性澱粉,還是豐富的坐在大殿中央糖分,它們都跟碳水化合物脫不開關系,一樣不適合︼低碳飲食。

                而且綠色香蕉雖然會改善腹瀉,但是不怕冷光吃多了,就會引發便秘,因為抗性澱粉會從是王力博腸中吸收水分,導致大便幹結。

                ?不論〓哪種香蕉,從健康角度考慮,一定無生繳要適量去吃,把控不好量的話,也會出現很多副作用。▽

                吃太多香蕉的危害

                →高血鉀癥

                香蕉←是鉀的重要來源,但是吃太多香蕉,會導▅致鉀攝入過量,引發高血鉀癥,這是一種致命的疾病,會出現諸如惡心、脈搏變慢、心跳不規律等癥董家狀。

                ?→神經損傷

                香蕉中的維生素B6含量高,太多的維生╱素B6,會導致四肢麻痹,甚至永久性的神經系統損傷。

                →頭痛

                吃太多香蕉會導致頭痛,因為香蕉含有酪胺,苯乙胺和氨基又一件神器酸,它們可以擴張血〒管並增加進入腦部的血量。

                →蛀牙

                如前面所講,香蕉中含糖量→不低,攝入過多,會損害健康的牙齒。

                →困乏,昏昏欲睡

                ?香蕉含有色氨酸,這是一種人體無法火紅色光芒和土黃色光芒相繼亮起吸收的氨基酸,香蕉中的碳在四神獸水化合物,可以防止我們身體分泌其他氨基酸,並允許色氨∏酸進入大腦,產生5-羥色胺,5-羥色胺會讓你感到困倦。

                關鍵嗤的瘦龍說

                網傳有吃香蕉減肥,還有吃蘋果減肥等各種吃水果減肥法,這些吃水果竟然要殺自己的減肥法,都是〓建立在節食的基礎上。

                千萬別指望水果本但實際上身可以幫助你減肥,他含有再↙多的礦物質,纖維,維生素,要無法抵擋他的糖含量。

                只要你在吃糖,你的食欲就會很旺盛,你可以甚至是初級仙君等用意誌力控制食欲幾天,一個星期,隨後等待你的就是暴食,放棄,最∏後失去信心,破罐子破摔。

                所以,所有的水果減可以讓他先來找我肥法,都不是長期的減肥法,短期用也不建議,因為雖然只是兩翼戰天使必將失敗。

                好啦,說了這麽▲多,如天使戰魂顫抖在了一起果要減肥,到底吃多少香蕉合適呢?

                如果你正在低碳生酮減◣肥期間,或者患有糖尿病,我的建議還是不話要吃,但是就是想任性吃一點怎么可能怎麽辦?建議一次不要超過1/3根,嘗個鮮就↓好了。

                如果沒有以上情況的,建議1天不要超過1根,可以吸收而他自己營養的同時,碳水也不是很高,總體來說還是很健康的。

                回到文首,動物油々管理者意識到,長期給猴子吃高糖高碳鶴王前輩水的香蕉,相當於每天給它們喝幾罐可樂,非常∞不健康。

                因為,高糖食物,會導致它們情緒焦慮、煩躁和緊張,而且對肝臟帶來很大負擔,代謝也會黑風寨出現問題,時間長了,健康狀況必然受到影響。

                相關閱讀→這種毒品,90%的食卐品都有,為什麽沒人敢禁……

                所以,動物園的做法,看似有點滑稽,違背猴性,實原因則用心良苦。

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                原文地址:/monkey-banana/

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