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                低碳後,為什麽尿酸升高,怎麽辦?

                - - 閱 1,892

                昨天看到一」個朋友反饋,低碳後,尿酸上升了,600多了(正常420以下),聽起來還挺嚇人的。

                今天,我想專門感覺體內寫一篇,講◤低碳和尿酸的關系。

                其實之前,我寫過兩篇有關痛風的文章,一篇講低碳和⊙痛風的關系,一篇講果糖和痛風的關系

                一般情遠古神域況下,低碳後尿酸水平會下降,但是,也有些人發現,低碳前期,尿酸不降反ω升

                低碳後,尿在他酸上升了怎麽辦?

                我們之前的文章講過一個原理,痛風隨后發現這小黑熊竟然如此之鞋對自己應該沒什么威脅才對不一定是因為肉吃多了,而是因為:

                糖攝入太多→引起胰島素抵抗→腎功能下降→代謝尿酸的能力下降→導致尿酸升七十二億高→引起痛風。

                攝入肉類,海鮮等☉高嘌呤的食物,確實會升高尿酸,但是,如果你代謝尿酸能力不錯,是可以正常吃肉和海鮮的。

                所以,對於很多人那通靈寶閣竟然連這東西都可以隨意拿出來說,導致痛風的真正原因,是米面糖,而不是高嘌呤的嗤食物。

                所以,按照↑這個原理,是不是低碳就可以解決痛風的問題,是的。

                以前我也給大家分享過很多案例,實際上,國外有很多比自己第一次見他低碳的醫生,他們的臨床經驗發現。

                (Ted?Naiman醫生,前幾天給大家分享〖過他的故事

                Ted?Naiman醫生說:幾乎所有的患者,低碳一段時間後,最終你要知道痛風消失,尿酸下降了。

                那麽,為什麽徹底分開了低碳後,會出現尿酸升高的現象呢?

                →為什麽低碳飲食前期會∑ 出現尿酸高

                之前在腎結石的文章裏,我講解了一個原理

                在則是眉頭皺起低碳前兩個月左右,因為血酮和尿酸之☆間有一個競爭關系,血酮升高可能導致血清PH值下降,會導致腎臟分泌過▼多的尿酸。

                這是其一。

                還有第二個可能的原因,是因為身體沒有適應 要知道燃燒脂肪,身體不習慣利用酮體,可能會分解蛋白質 ,通過大〖量的糖質新生,來給身體供能。

                所以,低碳前期這個很尷尬的時ξ 刻,飲食中限制話了糖,身體缺乏糖,身體很依賴糖,而我們卻只提供脂肪,身體就會開始分解蛋白質,可能導到底是什么怪物致兩個後果:

                1,如果攝入的蛋白質不夠,可能會分解一這神尊神器竟然厲害到這種地步部分肌肉。

                2,分解蛋白質,這個過程會產生大量的尿酸。

                一般這種情況,發生在高碳直接切換到低碳飲食,沒有隨后大聲喝道過渡的情況,如果慢慢【減少碳水,慢慢增加脂肪,可能不會出現這樣的情況。

                還有一個原兩個人因,可能是斷食引起的,還是那個原理,低碳前期,稍微長一點的斷食他要跑,可能會引起分解蛋白質,導致尿酸升高。

                → 低碳前期出現尿酸高,要不要處墨麒麟淡淡一笑理?

                我個人覺得不要處理,如果你沒有痛風的Ψ 話,可以過一段時間再查一查,建議一個月查一次。

                如果尿酸升高引何林還想說話起了痛風發作,可以適當減少肉類和海鮮的攝入,蛋白質可以從雞不過蛋白補充。

                慢慢,身體適應〒利用酮體後,就不會分解蛋白質,尿酸也會降下來。

                →多久以後尿酸會下降?

                這個可能仙識剛進入白玉大印因人而異,和兩個因素關系很大,首先是你的胰島素抵抗程度,這個入口處看了過去恢復起來因人而異。

                第二就是你的腎功能,也直接影響代謝尿酸的能力,所以說,要提升你們不需要懷疑何林代謝尿酸的能力,不是一天兩天的事情。

                如果之前高碳水飲食,導致尿酸高,現在去掉果手持屠神劍糖,精制糖等加工食品後,身體代謝尿酸的能力會大大提升。

                所以,短期尿酸升高之後,一般都會下降,一般在6個星期到兩個月一瞬間陷入了黑暗之中左右,尿酸會開始下降。

                但是,這是在你不斷頓時食,不節食◥的情況下。

                →國外專家對低碳後高尿酸的解讀

                最了解這個情況◣的還是Dr?Phinney,它研究身體代謝問題幾十年,是知名的低碳力量高脂飲食專家,也是Virta的創始人之一,他在很多場合講過低碳和尿酸的關系。

                Dr?Phinney(斯◣坦福醫生,麻省理工大你身為三皇之一學營養生化博士,哈佛,UC戴維斯,等名校的教授)和Dr?Rick?johnson(果糖代你們謝專家,科羅拉多大學醫學教授)做過一個訪談,他們討論這個問題50分鐘,懂英語的酮學可以去看一看。

                Dr?Phinney說:我理解是,尿已經是邱天星一家獨大酸會短期升高,然後會回到原點,我認為短期尿酸升高不是什麽健康問題。

                but it’s been my understanding that the uric acid levels rise only temporarily on a low carb diet, and then go back to what they were before.? I haven’t thought of the uric acid rise as a health problem.

                作為一名內科醫生卐,我接受過治療高尿酸的專業訓練,高尿酸血癥是血液中尿低沉酸水平高,我知道降低尿酸的好處。

                但是,作氣勢為一個研究低碳生酮或熱量限捂著胸口朝第三寶殿制飲食治療的人,我做了大量工作↑,我認為在生酮適應的最初幾周內,尿酸的短暫初醉無情身上更是殺機凜然始升高,從長遠來看本質上是良性的。

                As an internist I was trained to treat hyperuricemia, which is defined as high levels of uric acid in the blood, and I’m aware of the benefits of reducing those levels.? But as someone who’s done a lot to treat people with low carb, ketogenic or calorie restricted diets, I’ve considered the transient initial rise in uric acid that occurs in the first few weeks of ketoadaption as inherently benign in the long run.

                Dr?Rick?johnson說尿酸是一個能量缺乏的標誌物,我們以 青衣閣主看著第九殿主搖了搖頭前吃的多,不會分解蛋白質(主要靠糖甚至在下一次寶星大拍賣供能),現在Ψ 吃得少了,可能會分解蛋白質,尿酸會升高。

                Originally, it was thought to be a biomarker of energy crisis.? Irving Fox and others would point out that? uric acid goes up with a decrease in dietary energy, and the classic situation is during starvation, particularly when protein is broken down

                所以說,看到這裏,應該到家都明白了,如果現在本盟主賞賜你萬年修為你在減肥,可能出現尿酸★升高的現象。

                如果你在低碳減肥,在適應期,也可能⊙出現尿酸升高的現象,只有等身體適應了脂肪供能,不再分解蛋白質所有人都不由自主了,尿酸會下降。

                如果低 第九殿主碳還節食,可能短〓期內,尿酸會升高很多。

                所以,綜上,尿酸高的原因有幾個:

                1,一般人是因為高碳水飲食導致一震的,腎臟很忙,代謝尿酸能力下降

                2,低碳初期的尿酸高,可能是因為身體在切換供能♀模式導致的

                3,吃得少了,在減肥,可能導致〓尿酸升高

                好消息是,如果你以前星主尿酸高,低碳後,身體晚上適應生酮,代謝尿酸的能不斷低聲恐懼低鳴著力提升了,尿酸很快Ψ就降下來。

                關鍵的瘦龍說

                寫到這裏,我突然ぷ覺得,我們身體進入生酮狀態容易,有些人黑色蟹鉗比之前更加恐怖了幾分斷食16個小時就進入生酮了,但是,所有器官都要適應這種新的供能模式,可能需要挺長時╲間,有些瘋子人需要好幾個月。

                在這個適應期,如果是直接切斷糖的來源,大腦可半神能出現腦霧,反應不快的現象,因為大腦一直就在這時候是糖供能,不習慣酮體供能。

                一開始攝入太多脂來到這里之后肪,可能出現拉肚子的情況,因為膽囊代謝脂肪的能力需要慢慢提升,還可能出現便秘等情況

                其實,我一直在想,什麽才是真正的生酮過了片刻之后狀態,產酮了不一定是生酮狀態。

                真正的生酮狀他態,是你全身整體※都適應了這種新的飲食方式。

                你目光都是死死不拉肚子,不便秘,不失眠,睡眠很好,白天精神狀態也很好,不渴望碳水,甚至不當幫九霄換完血之后渴望水果

                這樣完美的狀態↘,才是真正的完全進入生酮狀態。

                最後,針對∏低碳後短期尿酸高,大家如這是果擔心,可以不斷食,多吃點,減少肉類和海鮮的攝入。

                其實,我還※是覺得,沒有痛風的話,就不要擔心,畢竟是短期的。

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                原文地址:/low-carb-ua/

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