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                為什麽舊社會吃米面多,卻沒有胖子?

                - - 閱 72

                每次和 爹別人講低碳,就會有人質問。

                為什麽舊社會吃米面,饅頭多,卻沒有↑人胖,沒■有糖尿病?

                我是80後,在我的印象中,小時候我√們那裏的人,會吃很多米飯,真的 什么沒有胖子,那個年代,人人都想□胖,可就是胖不了。

                胖︻的人是非常受歡迎的,只要能吃胖,那就是你牛,因而就在這時候為如果你胖,就代表你可以不用幹活,還能吃飽□ 飯,這就是人人羨慕的生活。

                為什麽那時候的人沒有肥胖問題呢,沒■有糖尿病?我今天來好好回答一下這個問題。

                吃不飽,營養不夠

                大概80後出生的,都沒有經歷過餓肚云兄也接我兩棍子吧,對於→餓肚子,我印象也不多,我小時候,再怎麽窮,家裏米飯還是有●的吃的,只是肉不能管飽,小時候,一周能吃一次肉就不錯了。

                但是,我父母年輕的這位千仞峰老祖可是千仞峰時候,他們可都是餓過肚子的,經常性▲吃不飽,就算米面也不能管飽,長期這樣也會導致營養不良。

                最主要的是,他們還要幹繁重的體力勞動,就算吃下要殺我們去很多主食,米飯,也會全部被消耗掉『『,沒有多余的熱量儲㊣ 存為脂肪,當然,就◥不會有肥胖問題。

                加工食品很少

                等張嘴一吐日子稍微好點了,很多家庭都能吃飽了,但是,沒有幾個家庭能吃得起很多加工食品,比如說,面包,蛋糕,各種含你考慮清楚了沒有糖飲料▓▓,甜食,餅幹,等等。

                每天能吃這些的,都是有△錢人家的孩子,小時候,我就特別羨慕有些同學,每天能喝可樂,吃金線龜突然朝他右側各種餅幹,零食,還有,方便面簡直太▼香了好麽?

                沒錯,除了有錢人家,大部分家庭還是依靠≡一日三餐,不會吃很多加工食品,一日三餐的面主食,都是填飽肚子為主。

                除了沒有加工食品,大部分家庭會∮吃很多蔬菜,因為一般家裏都會種很多菜,都是有機蔬菜哦蔬菜也是最便宜的食材,現在想想都好懷念小時候的蔬菜啊。

                最大◥的區別還是,沒有太多含糖的加工食品,雖然有白砂糖,也就是在◢某些食物中加一點,直接吃冰糖,白砂糖,一般嗡吃不下去。

                加工食品和正常都食物有什麽區別呢?加工食品中會添加很多化學的,精煉的坐在那里食物╳╳,特別是糖類,會讓你對他們上癮,吃了越來越餓,越吃越多,最後你會變得越來越胖。

                食品加工企業追求的是∩利潤,他們會想盡各種辦法讓你吃更多,讓你上癮,下次再吃,這樣他們才會有利潤,加工食品真的猛於♂虎。

                現在社會中,飲食中最不健康的就是加工食弒仙劍頓時不斷顫抖了起來品,其實,大部分老人還好,很多年輕人都離不開▅零食,加工食品,愛吃零食是減肥★最大的阻礙。

                不會大量喝酒

                喝酒很容易讓人吃多,發胖,因為你的大腦可能接受不到飽腹感信號了,可能一直吃,一直吃。

                在經濟不發▽達的舊社會,基本上都是一日三餐,大部分2餐,喝酒那是偶爾的①事情,是非常奢↘侈的行為,不像現在,如果你想喝,誰都可以天就是言無行也是臉色大變天喝酒,也喝不窮,物資太豐富了。

                現在,大部分人一畢 生命真身業就胖,都是∑因為畢業後那幾年,無聊,沒有結婚,手裏開始有了一定的積蓄,就開始找朋友各種♀聚會,打發業余時間,美名其曰社交,很多人一畢業就開始△發福,一直到40多歲,就會出現糖尿病等問題。

                如果你不註意飲食,糖尿←病真的很容易,現在三十幾歲糖尿病的人,我身依仗吧邊好幾個,他們就是這麽吃的,每天吃面,經常在那里性喝啤酒,有人看一●場NBA比賽,就可以喝一件啤酒,太恐怖了,有些〗人還不怎麽運動,基本上畢業幾年後,就會出現糖尿病問題。

                現在,有一個特々別嚴重的問題,50後,60後這些老年人,喝酒嚴重過〒量,很多男性,因為小時候餓過肚子,沒吃什麽好的,後來慢慢有他錢了,覺得能吃就是福,他們開始胡吃海喝,很多不好☆的飲食習慣。

                還養成了紮堆喝酒Ψ 的習慣,美名其曰談生意,很多人都有一幫喝酒的朋友,今天他請客,明天我神色請客◥◥,最後都喝出一身毛病。

                反而,現在80後,90後,相對於,50後,60後,喝酒的會比ㄨ較少。

                舊冰涼社會的人,運動量大

                最大的區別就是,舊社會的人,因為社會工業化程度不高,工作內容№以體力勞動為主,就算是腦力勞動者↘↘,沒有車,也免不了♂的要走很多路,因為交通非常不方便,我記得小時候,走親戚,一走就是20多裏路,自現在己還覺得很開心。

                而現在的》工作,基本上都不需要走動,很多人坐在電Ψ 腦前→,一坐就是十幾個小時①,在時間就是金錢的社會,很多人覺得運動是一個特對別浪費時間的事情,經常有運動習慣的人不到10%。

                只吃米面,真的是因為窮

                只有糧食吃的地↑方,往往比較★貧窮,因為,我們都知道,米飯和面是最便宜都食物來源,當饑荒發生都時候,政府都救援一般就是送他看向千秋雪面粉和米,這麽ξ窮的地方,怎麽會長出『胖子呢?

                但是,當你養成〓了愛吃米面都習慣,而其他物資,比如說各種脂肪,肉類,開始變得而后一步踏出唾手可得的時候,那麽就危險了,各種代謝問題就會接踵而ζ 至。

                現在的中國就是,糖尿病病人全世界第一,肥胖率越來越高,如果沒有人去提醒大家,沒有人意嗡識到這個問題,只會越來越嚴『重。

                亞洲人□的體質問題

                一般來說,亞洲人不會像美國人那樣容易發◇胖,同時,因為世世代代長期攝入米飯,可能通過慢慢進化那三枚金針直接射到那三枚金針直接射到,我們亞洲人代謝米飯中的碳水能力較強。

                沒錯,有些人確實長期吃米飯,也不會發ㄨ胖,不會得糖尿病,因為他們天生代謝碳水能力較強,這個和身體的酶,基因,腸道等都有關系。

                但是,我們亞洲,有很多人看著很五行大本源瘦,卻有糖「尿病,有心臟病,他們就是瘦子糖尿◣病。

                也就說,雖然長期吃米飯不讓他們□發胖,卻仍然會導致胰島素抵抗,最後會導致而后大吼糖尿病,心血管疾病等。

                有一種說法,如果一▅個美國胖子和一個亞洲胖子,同樣的←體重,那麽,這個亞洲人出現代謝問題的可能性更大。

                還有一種說法,有些人只吃高碳水,蛋白質和脂肪攝入╲很少,也不會得糖尿病

                但是,他們可能營養不良,長期這麽吃,可能出更多其他問題。

                有糖這定風珠尿病也不知道,還沒有糖尿病就死了

                隨⌒ 著醫療技術,衛生條件提→升,現代人壽命長了,很多人疾病的患病率也越來越高,特別是癌珠子不斷旋轉起來癥,各種慢性病。

                以前有卐些人,很年輕就走〖了,還沒▽有來得及得嚴重的慢性病糖尿病。

                小時候,我總上聽說很多人,莫名奇妙的離開,不知道病冰破雪刃對撞過去因,一般就說是絕癥,癌癥。

                還有些人,得了糖尿病也不〗知道,也不知道糖尿︾病的胰島素抵抗,是其他慢性病的主要原因。

                關鍵的慢慢瘦龍說

                所以,舊社會的人,雖然米面吃得多,但∏是其他吃得少,甚至吃不飽,經常性斷△食,還有大量的運動量,這樣真的很難長胖。

                但是,只吃米面,很容 易導致營養不良,因為精煉的米面營養很少了,經常性▂吃米面,就◤算你消耗了這些能量。

                雖然可能不長胖,但是,也 死有可能得糖尿病哦,因為長期刺激血糖,引起胰島素驟升驟降,就會產生胰島↓素抵抗,進而引起糖尿病。

                所以,如∩果你想吃健康一點,一定要盡量穩定血糖,提高胰島素敏感度,一定要多吃虛影在他背后出現蔬菜,好的脂肪,肉類等蛋白質也可以吃的。

                這些食物,對胰島素的影響沒有那麽大,又有豐富的①營養,是最健康的飲食行為,特別是如果你有█糖尿病,肥胖問題,一定要少吃主食。

                如果你有糖尿病,就算你很【瘦也建議少吃主食,減少胰島素水平,才能減少更多並發癥。相關閱讀→太瘦了,還要不要低碳?

                (叨叨完了,是不是又說多了?)

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                原文地址:/low-carb-paradox-2/

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