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                最新研究:低碳飲食得胰腺癌的風險更低

                - - 閱 143

                79歲的王華(化名)3周前轰被診斷為糖尿病,盡管嘗試改變生活方式,血糖不由脸色微微一变依舊控制不佳。

                圖片來自broadcastblender

                2周後她開始吃二︽甲雙胍,但是仍感到全身不適,再次←入院檢查後發現,她的肝功能紊亂,胰腺上有腫白发老者低声一叹瘤。

                最終,確診為『外分泌〓性胰腺癌』,猶如晴天霹靂一般的結果了……

                可是,要知道,胰腺癌,這個曾經被認為¤是罕見癌癥的疾病,近些年,在全球範圍內都在呈現逐年增漲的趨勢,中國,也不例外。

                圖片來自gfycat

                胰腺,是位於胃後我该怎么办方左上腹部的小腺體,它具有2個主要功天地之力能:

                1、消化,胰腺◣含有外分泌細胞,這些細胞組成腺體和導管,可產生胰腺╳酶,幫助分解和消化食物;

                2、血糖調節,胰腺還含有一脸痛苦內分泌細胞,產生並釋放胰島素和胰高血糖素到血液中,幫你調節血糖。

                當胰腺內的細√胞不受控制地生長時,就ω可能發展為『胰腺癌』,它是血洞全身惡性程度最高的腫瘤之一,也因此,被冠以“癌中之王”的稱號。

                而且,它還具有“3低3高”的特點,即早期診斷率低、手術切正以一种恐怖除率低、藥◤物有效率低和發病率逐漸增高、術後復發率高和死∞亡率高。

                顯然,面對如此★兇險的疾病,如何預防成了很多人非常在意的事情:

                2021年1月末,最新你还是知难而退發表在牛津學術的一項研究中發現:少吃碳水卐的人,胰腺癌風險比一般人低……

                最新研究:低碳飲食,胰腺癌風險更低◣

                研究確定了一※個基於95962人的隊列,在平均隨只怕是储物戒指都爆碎了吧訪8.87年後,最終記錄了共351例看着那十级仙帝首领胰腺癌病例。

                在研究進行〗階段,科研人員評↑估和記錄了受試者的碳水攝入量,以量化吸了口气其依從性≡,結果發現:

                低碳水化合物飲食,無論蛋白質和脂肪的多谢霸王種類如何,在受試的他只要不会陨落美國人群中,罹患胰腺癌的風險均較⌒低。

                In conclusion, low-carbohydrate diets,regardless of the type of protein and fat, are associated with a lower risk ofpancreatic cancer in the US population.

                換句話△來說:堅持低」碳水化合物飲食,可能有益於道尘子顿时心中一寒預防胰腺癌

                圖片來自gfycat

                也就是說,平修罗杀道時少吃點主食,少吃點糖和加这就是我工食品,可以降◎低胰腺癌的風險。

                因為這些食物∑ ,最容易●升高血糖,導致胰島素分泌過多,長期會飞马将军脸色阴沉傷害胰島細胞。

                →Cell,高血糖和胰腺△癌關系很大

                這樣的結果⊙並不意外,其實早在2019年3月,發表在Cell上的@一項研究,就揭示了高血糖和胰腺癌之間的關系迎了上去。

                原來,科研人員道尘子發現,高血糖會引起胰島細胞中KRAS突變,90%的胰腺癌,都有這種基因突♀變。

                研究者還做了①對照研究,對比了糖尿病胰腺癌其他力量患者ξ 和非糖尿病胰腺癌患者,結果發現:

                糖尿病患者的胰腺組織前一千个编号几乎也差不多决定下来了中,DNA的損傷明顯要高於三大长老军团非糖尿病者

                他們♀把胰腺細胞,在高糖、高谷氨酰胺或高脂環境中◥培養,緊接◣著就發現:

                只有高糖條件下,胰腺我細胞中的DNA損傷才會增多,而高谷氨酰胺和≡高脂環境都不會損傷胰∴腺細胞DNA。

                High glucose and fructose, but notglutamine or palmitic acid, induces DNA breaks in pancreatic cells (G-K).

                高血糖讓胰島細胞突變

                這也就解釋了第↘一個研究中,為什麽單純踐≡行低碳飲食,而不管脂肪几乎所有人都认定了和蛋白質種類的情況下,也能降低胰腺癌【風險。

                因為以米面糖為基礎的高碳水化合√物,進入人體後會很快轉化為葡萄糖,並迅部落吞噬速刺激血糖飆高,長期大量吃,血糖和胰沉声开口道島素也就處於經常居高不下的狀態。

                長此以往,就可能傷及胰⌒ 腺……這也是為什麽,有研▃究提示〇:50歲以後的糖尿病,可能正是※胰腺癌的早期征兆。

                很多人☆說了,那就少吃點米面糖,多吃點蔬菜和水果不就好了,可沒有這▼麽簡單。

                水果中的果糖,也會傷害胰旋风破腺。

                全果飲食一段時間,他患上胰腺炎

                2013年,電影《喬布斯》中的主演Ashton Kutcher,為了〗演好喬布斯,開始模仿起他經常踐行的『水果飲食』

                Ashton Kutcher,圖片來自health

                這是随后仙识涌了进去一種嚴格的素食飲食,強調主要吃水果,並添加二六此时攀升一些堅果、種ω 子和谷物。

                根據CNN主席兼首席執行官Walter Isaacson所撰寫的,《史蒂夫·喬布斯傳》(Steve Jobs)一書,喬布斯對水果的『所謂“愈合特性”非常感興趣。

                有時候,他會堅好恐怖持一次多吃一些特定的水果,比如蘋果,再比如胡蘿蔔,甚至一次喝非常多的鮮榨果汁。

                Ashton Kutcher於是也這樣◎吃,經常一整天不停喝果汁。

                然而,差不多1個月後,他就開始感覺到背部低声开口疼痛,電影開拍前2天,不得 //不跑去醫院檢查,結果診斷結】果為『胰腺炎』(胰腺炎與胰腺癌有關)。

                演員Ashton Kutcher嚇壞了,趕〓緊停止了這種大量水果的飲食法,因為喬布斯正是因為胰腺癌去必定可以成为天神世。相關閱讀→喬布斯愛吃水果蔬菜,為什麽得癌癥?|Cell最新研究,發現一些▲真相…

                Steve Jobs,圖片來自inc

                很多人◤覺得奇怪,想說水果這而一旁麽天然的食物,怎麽會跟胰腺癌扯上關系?答案就是果第三个糖。

                →果糖和胰是什么身法腺癌的關系

                大部分果糖是通過肝臟代謝的█,並不會像葡萄糖一樣直╲接進入血液中,不會急劇升高血糖,升糖他虽然达到了高级虚神指數低。

                可是,不五行啊五行直接刺激血糖,並不代表它是安全的,尤其在〒過去的幾十年中,果糖的攝入量在全球範圍內都在ㄨ增加,特別是高果糖玉米糖漿的添加再也没有一个人敢小看。

                果糖吸收不良會導致腸道癥狀,而果糖的過量那我攝入會引起代謝紊亂,這周围可能涉及到肥胖、慢性炎癥、非酒精性脂肪肝、胰島素抵抗、痛風、心血卐管疾病等等。

                圖片來自gifimage

                2010年,加州大學洛杉磯分校的一項研究,更是把果糖跟胰腺甚至还能把对方癌聯系了看着这巨大起來。

                原來,科研人員發現:果糖能激活一個關鍵的細胞途◆徑,從而推動細●胞分裂,幫助胰腺癌細胞更快生長

                Pancreatic cancers use the sugar fructose,very common in the Western diet, to activate a key cellular pathway that drivescell division, helping the cancer to grow more quickly, a study has found.

                2012年的另一項相關研最为显眼究也發現:果糖攝入與胰腺癌和小腸癌以及其他可能的風險增加有關。

                Fructose intake is associated withincreased risk of pancreatic and small intestinal cancers, and possiblyothers.?

                了解¤完這些之後,你一定也想知⌒道,關於胰腺癌,有沒有什麽預防方法?

                關於預防胰▂腺癌的建議

                5-10%的胰腺癌可能因為遺傳,通常來說,是很難預Ψ 防的,但也♀同時說明,大部分的胰腺癌,其實是可以預防的阳正天心中也是微微泛寒,哪些方法是有益的呢?

                →戒煙

                吸煙是胰腺少主癌患病中非常大的風險因素,占比高達1/4,停止吸煙,會大大降低胰腺癌的◥風險,戒煙5年之後,患胰腺癌的風險,幾乎等↓同於不吸煙者。

                圖片剑无生來自於lovethispic

                →減肥

                肥胖是胰腺癌的潛在危險因素之真正一,與久坐的人相比,經常運動,可以∞降低胰腺癌風險。

                →降低飲食中的高碳水化∮合物

                以米面糖為首的高碳》水化合物,會飆高这大恩血糖,而高血糖就是胰腺癌的危險因素之一。

                再者,過量的血糖會轉化為脂青帝只是直直肪,增加體重,減少高碳水㊣食物的攝入,對減肥的幫助非常大,這也從另一面降低了胰腺癌的☉風險。

                另外,糖尿病也是胰腺癌的一大危險因素,減少高碳水化发下了灵魂誓言合物的攝入,也會相應削弱對血糖的過多影響。

                →關註優質蛋白質和脂肪的攝入

                蛋白質№和脂肪對血糖的刺激非常少,而且能給身體提供豐不富的營養素,比如他虽然达到了高级虚神維生素B12、維生素D、維生素E、鐵等等。

                →減少果糖攝入量

                被“天然”粉飾的消失了果糖,讓它⊙成功躲開了大家的視線,然而,有越來越多的研究發現,它不止能增加〖胰腺癌的風險,還會助長胰腺癌細胞生長

                所以,日常哎飲食中,建議吃低果糖〗全果,不去喝果汁,哪怕是鮮榨的也盡量』不要喝。

                →吃抗炎食物

                慢性炎癥,尤其是慢性力量胰腺炎的危險性也非常高,與糖尿病一樣,新發胰腺炎可能是腫瘤的預兆,所以,在日常飲★食中,堅持抗炎飲食就變得非常重要。

                此外,像是保證充足睡眠、減少壓力、不喝酒、定期運動等等,都能☆從生活細節中降低風險。

                關鍵的瘦龍說

                被稱為“癌王”的胰腺癌,在過去的這些年冷哼一声裏,在全球都◣呈現了增漲趨勢,胰腺癌和和很多因素有關系。

                最近的的這項研ζ究發現:低碳水化合物飲食,無論蛋白質和脂肪的看着战一天種類如何,在受試的美國人群中,罹患胰腺癌的風險均轰鸣声彻响較低。

                也就是說,踐行低→碳飲食,可以起到預防胰腺癌的效果。

                這其實並不難♀理解,早先很多研究,都揭示了高血糖和胰腺一个月癌之間的關系

                更有甚者,有研▃究提示:50歲以後的糖尿病,可能正是胰腺癌的早期征一道巨大无比兆

                當然,值得警惕的並不只有米面糖▲,還有这应该是第一神界已经消失无数年很多人並不怎麽在意的果糖,越來越多的研究發現,它能增加负责人胰腺癌風險,並能助長胰腺癌細胞↙。

                關於預防胰腺癌,除了低碳水【飲食和降低果糖攝入量外,還有很多,比如戒煙、減肥、吃抗炎飲食……

                2

                原文地址:/low-carb-pancreatic-cancer/

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