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                斷食382天,這是世界上最長的斷食記錄

                - - 閱 2,060

                芝加▽哥大學生理學教授Anton Julius Carlso曾說過:

                一個健康的,營養還不錯的人,可以在∩沒有食物(有水)的情況下,活50-75天,前提是他沒有身處嚴酷的環境中,更沒有承載⌒ 著巨大的壓力

                A healthy,well-nourished man can live from 50 to 75 days without food, provided he is notexposed to harsh elements or emotional stress.?

                這應該是對斷食的極限時間,一個相對專業的判斷。

                但是,世界那麽大,總有一些傳奇的人和事,會刷新你我對☆人體這個復雜機體的認知。

                就比如今天我要講給大家的故事主人公—來自蘇格蘭△的Angus Barbieri

                斷食前的Angus Barbieri

                圖片來自Evening Telegraph

                他停止進食時間長達1年多,確切的說是382天,並ζ且期間狀態一直良好。

                是的,382天,你並沒有看錯,此刻,是不是有10萬+個問〗題噴湧而出?

                1年不吃東西?他為什麽能活著?是特異功能麽?他能睡 你知道嗎著覺麽?他】到底是怎麽操作的♂?……

                想要知道答案,請接著々往下看,我們把時間推回1965那年的夏天。↓

                初次嘗試斷食感※覺不錯

                1965年的時候,Angus Barbieri才27歲,正是大好時光,然而,他卻經常萎靡不振◥。

                雖然,他常年跟肥胖做ぷ鬥爭,但是,他的體重還是飆漲到了456磅(1磅約等於0.9斤)

                在嘗試了多種方法都無效之後,Angus Barbieri來到了醫院,希望可以從】醫生那裏得到幫助。

                醫生給】他的建議是:嘗試間歇性斷食◥比如每周安排1-2天不進食,其他時間照常吃飯。

                Angus Barbieri聽了」醫生的,直接嘗試了7天,結果體重減≡輕了5磅,而且感◤覺非常不錯。

                於是,他告冰晶鳳凰訴醫生,這樣減肥太舒服了,想要繼續堅持斷食,直到達到理想海底妖獸體重。

                為了確保Angus Barbieri的身體健康█,醫生要求他必須每隔幾天來醫院做一》次檢查。

                他照做了,但是誰都沒想到,這一堅持就超過了1年。

                斷食382天,減掉276磅

                有了醫生的助□力,Angus Barbieri的斷食過程並不是盲目的。

                為了補充◢足夠的維生素和礦物質,他需要定期服用鉀、鈉,營養酵母等補劑

                純凈水必不可少,除此之外,他還喝紅茶、黑咖啡等幾乎無卡路裏的飲品。

                在最後的幾周╳裏,他開始在茶和咖啡中□ 加入一小撮糖或者牛奶。

                那麽他的身體狀況如何呢?醫生做了一些記錄ξ:

                ?前4個月血糖逐漸下降,但仍◣保持在30mg / 100ml以上。然而,在禁食快結束時,經常看到低♂於20mg/ 100ml的值。醫生表示,“盡管血糖值顯示他患有低血糖癥,但卻無任何癥狀,且狀態一直良好”

                每月的平均血糖數值

                ?斷食的前4 個月出¤現了低血鉀狀況,所以,醫生要求他吃鉀補劑,後來保持在『正常水平

                ?尿酸飆高,一度達到了17mg/dl,而一般成年人的 仙器尿酸不會超8mg/dl,但是Angus Barbieri並沒有任√何痛風癥狀。

                (瘦龍說:老朋友都知√道,你在減肥↘的時候,一般尿酸就會高,公眾號回復尿酸)

                ?醫生還測試了Angus Barbieri的葡萄糖耐量,發現葡萄糖攝取能力未受▓損害

                ?AngusBarbieri每隔37-48天,才大便一★次

                ?在長時間禁食的整個期間都可以檢測到血酮(由肝臟分解脂肪而得),這意味著Angus Barbieri的脂肪在▼大量燃燒,一直處於生酮狀態,但是沒有出現酮酸←中毒

                最終,Angus Barbieri得到了自己的理想體重—180磅

                Angus Barbieri的經歷被媒體報神訣道,

                圖片來自eveningtelegraph

                換句話說,整個382天的時間裏,他共計減掉了276磅(248斤)的重量。

                Angus Barbieri斷食後的㊣經歷

                Angus Barbieri沈浸在自己減肥成功後的喜悅中。

                他以前穿的褲╲子,可以裝下他,外加另外2個人。

                Angus Barbieri斷食以前的褲子,

                圖片來自incredibilia

                緊接著,醫生】就開始安排他吃自己的“第一餐”:一顆煮雞蛋,還有黃油土〒司和黑咖啡。

                他告訴《芝加哥論壇報》的記者:我很喜歡這雞蛋,吃完覺得非常飽。

                這之後的5年裏,Angus Barbieri的體重保持在196磅以內,並⊙沒有非常大的增長幅度。

                而且,他過得充實且安逸,還有了2個兒子。

                1971年,Angus Barbieri吉尼斯』世界紀錄大全記錄,被認定為是世界上禁食最長的的人,至今無人能敵。

                他的經歷,是一個非常不同∩尋常的案例,向大家展示了人類所具有的生※理潛力極限

                但這跟他本人的體質(比如體內有足夠的脂肪),以及醫生的時刻檢測和幫助是有密切聯系的。

                普通人,請千萬不要◥輕易嘗試長時間●斷食,因為它很有★可能是致命的,很多老朋友都知道,我不太支持長時間●斷食。

                長時間斷食不可取

                在人類歷史長卻是晚了河中,有非常多◣關於斷食的傳統,尤◣其以宗教組織居多。

                很多宗教都把斷食當做一種重要儀式,為的是凈化心靈、紀念先祖、懺悔哀悼等等。

                就比如伊斯蘭教的齋ㄨ月,在這個月期間,白天不★吃任何東西,日落星現後≡,才能飲茶進食。

                但這更↓像是間歇性斷食,短時間斷食△,有太多的科學研究已經發現:短時間斷〓食對人體的各種好處。(公眾號回復斷食,獲取相關文章推薦)

                ?

                對於長時間斷食,醫學界始終判定它屬於一種極端形式ζ ,並且非常危險,舉一些例●子吧:

                ?在20世紀50、60年代,長時間斷食,被用作肥胖的實驗性治療方式【。

                但是,卻造成了幾名患者的死亡,許多患者死於心力衰竭

                ?也有癡@迷長期斷食的人,由於長時間沒有獲得足夠的營養,而無力對抗傳染疾◇病。

                比如,1978年,一名名叫William Carlton的男子,在29天斷食後,死於肺炎。

                如前面所講,真正於人體非常有益的斷食方式,是間♀歇性斷食

                現代科學鼓勵輕斷食

                在現代,最流行ξ 的間歇性斷食,被稱為輕斷食,方法也非〖常多。

                就比如,1天內禁食16個小時,其他時間適量吃點東西,這就是16:8輕斷食法,或者每周2天,少吃或者求金牌不吃,這就是5:2輕斷食法。

                這些短時間斷食♀法,帶給人的益處不勝枚『舉。

                舉個栗子,在BBC的紀錄片《斷食與※長壽》中,有這樣一個故事:

                1929-1933年之間,美國遭遇罕見的自然災害,幹旱,植物匱乏當時的人≡民基本上都吃不飽,後來驚奇發現,這幾年之↘內,人均壽命不降反增了。

                同時,康奈爾大學的營養學家,對動物做了相關研究,發現如果控制動物食目光緊緊地盯著他們之間量,動物的壽命》會延長很多。

                沒錯,斷食確實可以幫助你抗擊衰老並且延長壽命,當然,好處不止於此:

                →增加細胞自噬,自噬是身體降解回收受損細胞①並再利用的過程,它與許多健康益處有關,包括№降低患糖尿病,癌癥←和心臟病的風險(在公眾號“瘦龍健康”回復自噬,了解更多▃相關信息)

                →增加人體生長激素,有助於增加能♀量,增加骨密度,增加/保留肌肉

                →幫助你進入生酮亨玉和鮮于欣繼續朝小唯沖了過去狀態,從而╱更快切換到燃脂模式

                減少炎癥,改╱善腸道健康

                →有助於新神經細※胞的生長,並改善認知功能

                →有助更高效的減肥

                很多人覺♂得,間歇性斷食不過是現代人,為了保︾持好身材,而不擇手段的一種極端減肥方式。

                而實際上,由前面可以看出,減肥不過是斷食帶來的附帶作用,它帶給人的好處可多了去了。

                關鍵的瘦龍『說

                今天的主人∏公Angus Barbieri的故事,是一¤個很極端的故事,如果你沒有專業的醫生指導,請大家不要盲目長期斷食。

                計算你有能力〓忍受長時間的斷食,但還是有〓一定的風險,為了安全,不要盲︽目嘗試。

                有的女生為了減肥,不要命的去長時間斷食,這種不擇手段的方式完全不建議。

                但是,為了健康,短時間的斷食是可以的,為了安全,我建議,第一次斷食時呼間,不要超〓過兩天哦,你可∏以自己慢慢適應,熟悉自己的身體,延長自己的斷食時間。

                還有,有些人並不推薦斷食:

                → 兒童,正處於生長發育期▲,對營養的需求非常大

                → 年◣齡很大的人

                → 有疾病,比如慢性心臟病或腎病的人

                → 懷孕或者試圖懷孕的人,哺乳期的女性

                最後,即便身體▃健康,心態並不是很好╲的人,比如說,有暴食,厭食等進食障礙患者,也不建議嘗→試任何形式的斷食。

                因為很容易控制不好情緒或者狀態,最後導致暴飲暴食,甚至嚴重的〒厭食,反而會對身體〓造成傷害。

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                原文地址:/longest-fasting/

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