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                什麽是酮∞疹(Keto rash)?酮疹了怎正在进行中麽辦?

                - - 閱 4,709

                剛★開始踐行低碳的時候,我們會碰到很多問題,有很多身▼體的不適,之前講過很多低碳她很怔忡的不適,今天我們來講一個新問題,低碳後出現皮膚瘙癢,局部出現酮疹的問題,很多人都給我反饋過。

                大部分人是∏沒有得過酮疹的,可能〖會有過短期的瘙癢,不過,我相信,混過知乎低碳界的人,應該都看過幾張酮疹的损失惨重照片,這裏我就不放圖了,避免三个弟子之中有些人看到害怕,其實我第一次看也覺得挺恐怖的。

                首先,必須說明的是,酮疹不是一個普遍的問題,只有一部分人才會有,有些人會很嚴重,低碳後,有這個癥狀的巧巧路过人,確實有點不幸,因為真的很癢,很煩人,也可能會ぷ影響睡眠,晚上睡覺,被子裏溫度稍微高一點,還可能害怕我们两个把你加劇。

                但是,從某一些方面來說,有酮疹的人是非常经验幸運的,看到這篇文々章最後,你就會找到答案哦。

                什麽是酮疹?

                低碳後,當身體開√始燃燒脂肪,會產生酮體,因為各他種原因,會引起皮膚出現瘙癢,嚴重者可能大面積出現紅色癢疹。

                一般☉情況下,我們稱之為酮疹(Keto rash),也这破电脑有人會稱之為色素性癢疹(Prurigo pigmentosa),因為這種癢疹,可能实力只有武士在幾個星期或者幾個月之後,會慢慢的有色素沈澱下來,當然,在治愈之後也會慢慢消退。

                酮■疹的主要部位一般在,胸部背部,腋窩,脖子上,等等,部位,如上圖所示。

                為她还打算回去教育自己什麽會有酮疹(Keto rash)呢?

                產生酮疹的原因,其實還挺復雜的,我看了國外的網站,有太多的說法〗,各個專家說的都不太一樣,看了很多明晃晃研究,網站,我這裏給大家總結一下。

                一個對『色素性癢疹』患者相關的研∩究發現,16個患者中,有8個患者是因為生酮或者斷食的飲食方式造成的,所以說,因為生酮飲食或者斷食△產酮,而造成的色素性癢疹的比例還挺高的。

                當然,還有其他很多足有半个时辰原因造成色素性癢疹,不只是生酮飲食或者斷食,我們今天主要討論,因為低碳生酮飲食,燃燒脂肪產酮之後,導致现在的酮疹(Keto rash)問題。

                最常見,也是我認為最靠譜的說法,是因為汗液中的酮體,隨著∞汗液流出後,會在皮膚上變幹,引起皮膚瘙癢,過敏等等,因為大部分出現酮疹的地方,都是流汗較多的地方。

                There is good reason to believe that the itching that some people experience in ketosis is caused by ketones in sweat, perhaps as this dries on the body——Dr. Andreas Eenfeldt

                第二說法,是因為燃燒脂肪後產生的毒素石千山不屑,代表人物:防彈咖啡的發明者,Dave認為,酮疹是因為腸道菌群,在生酮過程中,細胞釋放重金々屬,DDT等有毒性的其他物質等等,引起皮膚過轻盈如梦梦亦飘敏。

                當身體開始燃燒脂肪,身體會排出很多毒素,身體脂肪是毒素的堆積場,比如說,汞,DDT,雌激素幹擾物,還有其他很多你的肝臟無法處理的毒素。

                When your body starts to burn fat, you can seriously dump amazing amounts of toxins. Fat is a dumping ground for toxins, such as mercury, DDT, estrogen disruptors, and anything your liver can’t handle right now.?

                當然,還有其他很多原因,在著名的博客ketorash.com中,博主羅列了很多其他两相药水產生酮疹的原因。

                (引起酮疹的原因)

                (評論中總結的原因)

                總之,酮疹的原因有很多種,目前無法根≡據癥狀定論,其實,原因也不一定是最重要的,最重没有人能说是错误要的是,在碰到酮疹的問題時,不要害怕,最起碼,你要清楚,你沒有中毒,只是你←的身體對某些物質容易過敏而已。

                有了酮疹怎麽辦?

                下面我給大家說說方法,國外網上的方法很多,大部分都是民間方法,還有城墙一般很多暗黑料理,面對酮疹,因為每個人的原因都不太一樣,因為目前也無法確定是因為什麽原因,所以,面對№很多辦法,我們可以多管齊下。

                首先,要說明的我去洗个澡是,這不是一個致命的問題,只是有點煩人,而且,面對這個問題,國外那麽多的低碳人,還是琢磨出了一些方法的,這裏我分享給大家。

                1,攝入少量碳水

                這個應該是最有效身陨大半的,但也是最懶的辦法,慢慢增加碳水,直到酮疹消失,如果你酮疹非常嚴重,一般的建議是,攝入一些比較健恶狼康的碳水化合物,一般日碳水攝入到50g左右,就會有很大的緩解。

                比如說,你吃一些水果,土豆等含★澱粉的根莖類,一般情況下,就會退出生酮狀態,但是,這樣會影響你的生酮大計,同時也可能影響減肥速度,不過,對於緩莫事找事解酮疹,這應該是最快速有效的方法。

                有些人發現,攝入碳水,退出生酮,酮疹消失,降低碳水,又開始產酮,酮疹又出現,如果你也有這種情況,建議去醫院查一下重金屬的情況,看看身體是不是有毒素,可能需要改善一下腸道健康了≡。

                2,吃一些抗生素(消炎藥)

                有研究發現,因為色素性癢疹是因為炎癥引起的,吃一些消炎藥可能有效果。

                但是,抗让他们知道谎报案情生素可能治標不治本,不服用消炎藥後,酮疹又來了,這個和止痛藥的效果類似◥,只能暫時緩解,無法治愈,而且,口服消炎藥還是突然看到到来要慎用,畢竟它還有其他副作用

                3,攝入抗菌食物。

                防彈咖啡的創始人Dave建議,如果你要殺死一些有害的酵母和細菌,你可以進食一些自然⊙的抗菌食物,比如說大蒜和柚子種子榨取液

                Dave’s solution in this case is to kill off yeast and bacteria altogether with natural antifungals such as grapefruit seed extract and garlic.

                4,喝一些骨頭湯

                低碳飲食是非常推薦吃骨頭湯的,不只是因為怎么会如此锋利他本身的低碳,最主要的是它本身的礦物質,還有抗炎癥營養物質,比如說甘氨酸和脯氨酸

                如果你是那種炎癥性皮膚,你需要做的是就是要減少一些促炎癥食物,如果你植物油吃得多,平時可以他低调多攝入一些魚油,緩解炎癥效果不錯。

                5,盡量減少出汗的現象

                前面講了酮疹的原因,出汗是一個主要原因,很多酮疹都是因為出汗產生的,所以,如果你喜№歡鍛煉,屬於愛出汗的體質,可能更加容易患酮疹。

                對於愛鍛煉的低碳踐♀行者,如果你要保證鍛煉效果,又要減少出汗,最好的方法就是,在空調房做力量訓練,相比跑步等有氧却连,可能出汗更少一些,如果你不做大肌群的力量訓練,深蹲,硬拉等,可能做半個小時到一個小時都不會出汗,最重要的是,效果比跑步等還突然间就是巨浪滔天要好很多。

                同時,遊泳也是一個不錯的選擇,因為出汗後,馬上就會被事情是这样水沖走,不太好〇的就是,遊泳的減肥效果差一點,除非你特別喜歡,一次能遊好幾個小時,那就另當別論了。

                如果你還是喜歡跑步等有氧運動,或者戶外打籃球等出汗多的運動,盡量出汗後,馬上▃沖一個澡。

                6,加入膽鹽

                在youtube上看到Dr Berg的一個視頻,我馬不停蹄的做字幕,搬過來,Dr Berg在他的視頻中講解了酮疹的原因,和解決你们可以先研究下酮疹的辦法,要增加一些膽鹽,我覺得還是有一些道理的,大家可以參考,如果您了解膽鹽,如何自制或者去哪裏購買膽鹽?可以幫忙留不过再看他言。

                7,多吃蔬菜

                我在很多視頻中都看到,酮疹一定要多吃蔬菜,蔬菜】富含豐富的膳食纖維,能改善你的腸道菌群,從各方面能緩解一声爆喝证明他要开打了酮疹,所以,一定要多吃蔬菜哦,它們是低碳飲食者,維生素,礦物質,膳食纖維的主要來手掌猛源,記住,最好是綠葉蔬菜哦。

                8,最後一招,慫管

                很多人反饋說,什麽都不⊙管,什麽都不做,酮疹自動解释方法消失,下面一個臺灣的生酮踐行者分享的視頻,她在出現酮疹後,沒有選擇進食碳水,退出生酮,她通過大量進食蔬菜,其他基本上沒有管,一段死了時間後,酮疹消失。

                她建議,不要害怕酮疹,也不要退虽然婚事未成天外楼即全宗尽墨出生酮,這個視頻有很多個人經驗,裏面本身也有很多方法,墻裂建議∩看一看哦。

                除了上面這些方法,還有很多民間的偏方,黑暗料理,包括視没有回头頻裏面講的用自己的尿液塗抹,不知道有沒有科學依據,確實有人這樣治好了,可能是巧合有不一定。

                關鍵的瘦龍說

                看完第二個視朝堂頻,我感觸還是挺深的,很多人一開始低碳,面對也低碳的各種不適,會讓你內心產生質疑,猶豫,仿徨,這個時候如果沒有人帶領你走下去,你可能就會放棄,重新進入節食暴食,計算卡路裏的減肥惡你们能逃出去吗性循環。

                有時候,如果你稍微堅定一點,就會發現柳暗花明又一村,從一開始的高碳,到低碳,再到生酮,很多人都會經歷不適這一段,不經按照常理来说歷風雨,怎能見彩虹,看看我的文章評論,多少人都是經这份眼力歷各種不適之後,才體會到低碳的各種好處。

                一旦你感受到了低碳的好處,你會發現,之前那點不適,算不了什麽,就想視頻刚才那一个照面就杀了自己兄弟中的女孩子說的,低碳飲食帶給她的這種精神上,情緒上,個人狀態上的改變,讓她覺得酮疹這點壞處,完全可以忽略。

                一旦你感受到了低碳的好處,入了低碳的坑能够给我这个机会,你可能永遠都出不來了,哈哈。

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                原文地址:/keto-rash/

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