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                谷歌2018年飲食搜索排名,生酮飲食排第〗一

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                大家新√年好,今天是2019年的第一天,祝大家新年快←樂,萬事順心。

                這幾年,我一直在做健康飲食除非你天賦異稟科普,每天都在關註國外最新ω 的健康資訊。

                這一路走來,感慨良多,我們生活在這個信息高度△發達的時代,互聯網讓信息快↑速傳播,我們能在第一時間頭頂接觸到最新的健康資訊,最新的科學研究。

                有時候◎想一下,我們真的很幸福。

                在這辭舊迎新的日子裏,國外最大的搜索引擎谷歌,公布了很多∞內容搜索排名,包括新聞,人物,運動,時尚,飲食等等。

                這個排名,可】以說明國外什麽東西關註度高,而且按照內容分類。

                作為一個健∩康飲食科普作者,我☆最關心的當然是飲食(diet)排名,我直身影飛竄出來接拉到飲食區,映入一些傳聞我眼簾的是這個畫面。

                這份2018年最火的飲食方式排名中,排名第一的是它◥:生酮飲食,沒錯,2018年生酮飲食在他剛才國外火了。

                和※之前不一樣,這次排名第一的█生酮飲食,甩了其他飲食方式幾十條街,我們來看看具體的數據◣。

                生酮飲食超出第二名↘很多很多,其他飲食方式全我會把千仞峰部墊底,生酮飲食遙遙領先,毫無疑問,他是2018年最火的飲食方式,但是,在國內還是備≡受質疑。

                下面,我給大家介√紹一下,飲食排名前五名。

                排名前五的飲㊣ 食方式

                第一,生酮飲食 keto diet

                對於老∮朋友來說,很多人都知道,這是一個低碳水高脂〇飲食,嚴格限制★碳水化合物的攝入,提高健康的脂肪攝入量,通過燃我就看看你如何抵擋我燒脂肪,生成酮體的方式給身體供能。

                因為慢●性病的流行,很多人開始利用這種飲食方ξ式,減肥,逆轉糖尿病力量,其中有〓一個知名機構virta,做了一個一年的生酮飲食逆轉╳糖尿病的報告,效果非常好,60%的糖尿病人逆轉糖尿ξ病,94%的人大大減少藥ζ 物。公眾號回復生酮撞在藍瑩之上,糖尿病獲取更多的相關文章。

                第二,Dubrow飲食

                這是一對國外名人推薦的飲食方式,他們是兩口子,主要原理是Ψ輕斷食,他們和生酮不一樣,沒有那麽嚴格低◇碳,也不建★議高脂。

                只是限制進食的窗口時間,利用輕斷食來『保持健康,減脂。

                第三,Noom飲食

                這是一款app,不僅僅關▓註減肥,熱量,還關註心看來有人給云嶺峰通風報信了啊理健康,註重行為他們怎么沒有攻打管理,優點在於它結合了減肥的兩個關鍵方面:能量攝入和↘情緒化飲食。

                我覺「得這個也很不錯,很符合我的理念。

                第四,純肉※飲食法?carnivore?diet

                這也是2018年最㊣新流行的飲食方式,屬於更加極端的低碳飲食法,甚至提倡零碳水飲食,主要營》養素來源是脂肪和蛋白質。

                這麽▅極端的飲食方式,也很流行,原因是,越來越多人發現,其實,人可以不攝入碳水化合物,可以用脂肪供←能,蛋白質通過糖質新生╲提供糖。

                第五,地中海飲食 mediterranean-diet

                我之前也寫過一篇①文章,科學家發現一個地方,怎麽吃都不⊙胖,糖尿病心臟病很少。

                地中海飲食建議用橄╱欖油,用全麥代替米面等精ω 制主食,還會吃很多四大長老也都是瞪大了眼睛蔬菜沙拉,堅果,脂肪攝入量也高。

                是一種比〒較傳統的,折中的健』康飲食方式,也一直被很多人推薦。

                從目前的○情況看,2018年,生酮飲食在國外火了,還有一些相☆關的平臺也跟著火了。

                國外低碳生酮平臺,都火了

                這兩年,隨著低碳生酮』飲食的越來越流行,國外︾最大的低碳生酮網站dietdoctor,也迅竟然這柄斧頭最后會被給取得速成長起來。

                這個網站的訪問量,呈〓指數級增長,從2016年開始,訪問量開始節節攀升∏。。

                現在每天的訪問量有30多萬,很多流量都直接來源於谷歌給我碎搜索低碳飲食,生酮飲食相關的關鍵字。

                之前給大家介紹的↘國外機構virta,專門利用生酮飲食逆轉糖尿病,他∏現在的估值也在節節攀升。

                Youtube上很多講生酮的◤醫生,粉絲量也在迅速增長,去年才幾十萬粉絲的Dr?berg,今年的粉絲量已▲經高達222萬之多,目前還處於高速增△長的狀態。

                還有越來越多的專家,之前支持低脂飲食,高碳水飲食,後來都●慢慢改變,開始支持低碳。

                包括哈佛↓教授Dr. DavidLudwig,斯坦福№的專家教授Stephen Phinney,

                Tim Noakes本尊,圖片來自trainsmart

                還有英國體育原因吧與運動醫學院的榮譽院士,開普敦大學運動科學和運動醫學系的名譽教授Tim Noakes,相關閱讀→南非傳〓奇醫學教授:人類健康被誤導幾十年【了,我 不也不用瞞我必須站出來…..

                當然,還有其他很多知名醫生,學者都站出來支持低碳飲ξ 食。

                低碳生酮飲食的快速發展,超出了很多人的想象卐,但是,和其他快速發展的新鮮事物一↑樣,反對低碳生酮飲食的聲音,從未停止。

                生酮飲食,曾經排名墊底

                2018年1月份,usnews組織了一些傳統專家,對很多飲食方式進行評◇分,結果是生酮飲食而是昏mí不醒墊底。

                為此,我也專門寫過一但在修真界或仙界絕對是可以說是天下第一篇文章→USNEWS飲食排名,生酮飲食墊底?真相是︼什麽?

                主要原因是,那個排⌒名是25個傳統※低脂飲食專家做的,他們的評測是恐怖大能者從學術,自己認為的角度去考慮。

                1,這二十五個專家,沒有一個人Ψ 支持生酮

                他們都是⊙傳統都低脂飲食都擁護者,支持低盯著這四十六個幻碧蛇碳飲食的新銳科學家,沒有一個參加這個評比,讓不支▅持生酮的專家來做排名,生酮墊底很正常。

                2,他們覺⊙得生酮不好執行

                對於沒ㄨ有低碳生酮的人來說,生酮飲食限制太多,不能吃米飯,不能吃面,不能吃面包,任何含糖的甜食,肯定不好執∞行,一開始誰都不適♀應。

                3,生酮飲食比較貴

                生活中,包子,米飯,面是最便宜的,要多吃肉的→話,肯定貴,用油供能比糖供能貴多了。

                但是,經常吃米面等谷♀物,圖便宜的ぷ人,很有可能最終把錢送到醫院,最後花錢更多,最主要的是自己還要受罪哦。

                我覺得,一種飲Ψ食方式是否真〗正有效,是通過口口相傳來的,而不是秦風搖了搖頭專家定義的,群眾的眼︽睛是雪亮的。

                那些專家的排名,永遠排名第一的Dash飲食法,在谷歌的排名中,竟然⌒ 沒有排進前五。

                當然,反對的聲音還有很多,這裏有很多詆毀低碳飲食常見10招,大家¤可以看一看哦→低■碳生酮黑,最常用10招,都是硬傷…….

                關鍵的瘦龍說

                國外發展得如火如而且云嶺峰荼,在國內還處於被嚴重打壓的狀態,但是,國內的搜索指數也是在◣慢慢攀升,不過具體的搜ω索數據,和國外沒法比。

                國內介紹低碳生酮︻飲食的,主要是自媒體,所有傳統的媒體,都在反對,甚至打壓。

                國內的環境相對沒有ω那麽包容,目前還沒有影響力大一♂點的專業人士站出來,支持低碳飲食,大部分國內這些人死的專業人士,不想被爭議,不想∞冒風險。

                我知道,有很多醫生→開始給患者建議低碳飲食,但是,他們還是不敢發聲。

                希望2019年,有更多的專業人士加入到推廣低碳飲食的行列,希望更多的人站出來支持低碳飲食。

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                原文地址:/keto-no1/

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