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                生酮案例,40歲2寶媽,生酮減肥●讓她瘦了一半

                - - 閱 2,128

                我們每天都看各種減肥〗方法,吃水果減肥,吃鹽減肥,吃蔬菜減肥,等等,大部何林分減肥方法,都ξ是建立在熱量守恒的基礎上,想辦法々少吃,少吃少吃,就能瘦。

                短時間來說,這些一旦被发现方法都能瘦,但是長期來看,很☉多都反彈回去了,因為我們根本沒有改變飲食結構,節食瘦下來之後,接踵而來的就是暴食,強勢反彈。

                現在,我們每天看那些網紅減肥前後對比照,健□身前後肌肉對比照,慢慢的,對這些勵誌的雞湯,已經變阳正天得麻木,估計很多人也不太會轉發這樣的文章了。

                但是,最近我看到的這個故事,真心讓我震撼了,之前怎麽減肥都瘦不下來,各種節食,暴食,反彈。

                自從嘗試生酮飲食後,一年半,瘦了140斤,完全變成了之前的一半。

                生酮》飲食後,我變成了原來ζ 的一半

                這個文章來自Dietdoctor的網站,一威压個網友給他反饋,生酮飲食給她帶來的變化,直接變成↓了原來的一半。

                ======以下是郵件原文======

                你好!

                我看到你正在尋找一些願意分享自叶红晨已经冷笑了起来己生活經歷的人,所以我來了ζ。

                我以前是一『個悠悠球式節食減肥者,每次通過節食瘦下來了,但過段時間又會反彈,之後再節食,最後,陷入了惡性循環的怪圈。

                (這是生酮前後對比照,我自己都認不出是一個人)

                在2012年的三、四月份,我開始接觸生酮飲食,迄今為止我已經瘦了154磅(70kg),我的老公瘦了88磅(40kg),用了18個月。

                並且一直保持到現在,也沒有覺得特別艱難,我們不墨麒麟眉头皱起用挨餓節食,感覺非常好。

                我重新找回了ㄨ自己的生活,滿血復活,和孩子們也可以積極愉快的溝通了,我們建立了與之前完全不同的相處方式。

                我是一個已婚的、兩個孩子的媽∏媽,曾經體◥重高達309磅(140kg),今年44歲。

                但是現在我154磅(70kg),我第一次節食是放心在14歲,從此開始了我26年的ぷ節食減肥之路,用過幾乎所有風靡一時的減▆肥方法,但沒有一個是可以長期堅持、有效的。

                我在2012年偶然碰到了生酮飲食,在這之前,我對它一無所知。

                現在想想,我萬分感謝●當初敢於嘗試的自己,沒有∩因為不了解或不相信,與它擦肩而過。否則,我將不會變成 战狂現在的自己。

                我寫這封郵件,就是希望能激勵那些和我@ 一樣的人。沒有什麽是不可能的。

                改變原來糟糕的飲食、生活方式,找到生活的平衡點,其實真的不是“難於上▽青天”的事,只要你肯邁出第一步

                開始嘗試生酮飲食是在2012年,我40歲,帶著兩個半大的孩子,正在體驗一種名為“生活”的迷茫和困惑。

                感覺所有的事情都像石頭一樣重重的壓在我身上:工作、接□ 送孩子上下學、照顧娃的飲食起居、輔導家庭作業、做飯、開車帶孩子去各種各樣的活動……

                你會問:“你總該留出一點時卫兵間和空間來照顧自己吧“?可是我沒有一丁點時間。

                在完成了一天的▂“例行公事”後,我309磅(140kg)的體重,已經讓我變得有氣無力了。

                通常我都是累倒在沙發上,雙腳和膝蓋疼得▲沒有知覺。最糟⊙糕的是:我的血壓已經非常高了,我不得不用藥物來控制。

                但是,自從八人结为异性兄弟我遇見了生酮飲食,我覺得自己暗無天日的生活也照進來一◥束陽光。

                生ㄨ酮瘦下來後,我變得精神飽滿、神采奕奕,我不再像之前那樣,一到晚▓上就累成一灘泥。

                相反,我擁有更多時間去傾聽我的內心,感受我◥的身體。我甚至有閑情逸致去散步了。

                當我還在醫院做就是護士的時候,我負責照顧一位80歲的老奶↓奶≡,陪她散步,在她這個年紀,她的身體已經很棒了,但是視力不好,所以我要在她身邊,確保她不會不慎摔倒。

                我以為這是一件小case,真正開始的時候,我大吃一驚!我竟然要竭力配合她的步伐,因為稍微不註意,我就會被她甩在後面,當時我30歲,我真的被震撼了。

                但是,現在有一╳件事讓我感覺到很開心,現在每年冬天我仍然可以穿上上一年的滑冰服,在新的一年能穿上去年的衣服,但是心情卻跟ㄨ以往不一樣。

                因為以前每年都會變胖,所以衣服也會頻繁的買≡新的,否則我根本穿不上。(難道是它們这样縮水了?)

                最後,我希望你們都滿懷∏希望,就算不可♂能再像20歲,但是也要勇敢自信的生活下去。

                就像我現在瘦下來後的贅皮,我從沒想過要把這死神漩涡斩些褶皺去掉,時間給我們的身體留下了歲月的痕跡,但是我們的內心卻變得更加強大,這何嘗不是▂一種饋贈。

                真誠的感謝。

                Lindha Vikstr?m

                關鍵的瘦龍說

                大部】分人在不認識生酮,低碳飲食之前,認為減肥就是要少吃,還不敢吃却一直隐藏在心中最深处肉,不敢吃脂肪。

                除了節食,少吃,就是都给我安静不吃肉,不吃米,只粗糧減肥,結果◥往往是和這個主人公之前一樣,悠悠球式的減肥。

                吃粗糧也能減肥,就是比較慢,但是也很痛♀苦,因為遲遲進入不了生酮狀態,還是會一直想吃吃吃。

                生酮最大的好處就是燃燒脂肪,產酮,這樣能□控制食欲,想∞斷食就斷食,想少吃︻就少吃,真的會覺得輕松很多。

                當然,如果你不能立即停止米和面的供應,你也可∮以先少吃,一步一個腳印。

                今天這個故事的主◆人公,2012年之前從未聽過生酮飲食,開始之後,便欲罷人马太多不能並且到處為生酮飲食打◣call。

                “I had never heard of it before and I thank myself for giving it a try. I wouldn’t have been here today if I hadn’t.”

                (我在此之前從未聽說過生酮飲食。感謝當初敢於嘗試的自己。否强烈則不會有今天的我)。

                其實,看到這封郵件,我也想到了當初那個我。我有同她相同的感受,如果沒自己去嘗試低碳減肥,我也不會這麽快瘦下來,更加不會帶領這麽多人走到生酮的路上。

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                原文地址:/keto-case-3/

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