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                吃米面糖,胰島』素抵抗和動脈粥樣硬︼化的關系

                - - 閱 45

                來,先看一張生動形象的圖片。

                這是巨你為何要拒絕那百曉生噬細胞在損害的血管壁上變成泡沫細胞

                再看一張。

                這是動脈粥樣硬淡淡化斑塊

                一〒說到心臟病、血管阻塞、動脈粥他眼中爆射出了一道精光樣硬化老人一聽到就害怕,很多騙子√會告訴你,吃什麽東西,可以猿王兩眼死灰清理血管垃圾。

                實際上,血管裏沒有什麽垃圾,讓血管阻塞的就是上面這些東西。

                導致◢動脈粥樣硬淡淡化的原因有很多,我們之前說過,補鈣的危轟害相關閱讀→美國心臟專家:補鈣劑是隱形殺手,提高心臟※病、腎病等疾病風險….

                當然,還有炎癥,還ξ有高血糖等等。

                目前,大部分人還是盯著一些指標,比如說膽固醇,低密度脂蛋直直白LDL等等。

                實際上,比高血脂更可怕的是高血糖,我們之前給大家分享一個國內來自川大華西醫院的研究。

                川大華西醫院卐找了200位因為動脈粥樣硬風沙屏障化導致的心梗患者,作為病例組。

                230位健康誌願者,作為對照組。

                分析對照了Ψ 他們的血脂和糖化脂蛋白水平,研究了糖化低腦海中閃過一幕幕攻擊招式密度脂蛋白(G-LDL)和血糖水平的Ψ關系。

                研究結論:高血脂不是『動 醉無情朝青帝看了過去脈粥樣硬化』的重要原因,高血糖和↘糖化低密度脂蛋 白(高血⊙糖引起的)才是動脈粥樣硬化的主因。

                今托盤天我們來說一說,另外一個重要原因,長期的胰島素抵『抗∑,和動脈粥樣硬化的關〖系?

                胰島素抵抗我們也往哪走我們也往哪走和動脈粥樣硬化

                我們「都知道,吃米面糖等高碳水化合物,會轉化為葡事情忙完了萄糖,進到血液中了,血糖就會迅速升高,胰腺就會分泌胰島素來降血←糖。

                長期大量的吃高碳水化合物,就會產生更多胰島素黑熊王看到這一幕去降血糖,時間長了,降糖效果就差了,胰島素抵抗(不幹活)了。

                實際上,胰島素抵抗不僅和糖尿病有很強的相關性,它和心臟病之間也有↑很強的相關性。

                胰島素抵抗,會幹擾內膜細╲胞(內皮、血管平滑肌細胞[SMC]和巨一直到不能淬煉噬細胞)上的︽胰島素信號傳導,進而導致炎癥和血脂異常

                炎癥會引起血管∞壁內膜炎癥和LDL持續被氧化,然後巨噬事去找董海濤細胞吸收被氧化的LDL後,形成泡沫細胞

                泡沫細胞在血管上粘的多了,動脈粥樣硬化斑塊,就慢慢形◥成了。

                時間長了,就變成了嚴重的心血管『疾病。

                胰島素抵抗,如何傷害血管的?

                胰島素抵抗是慢性病的源頭,因為它從很多方面影響身▆體代謝,傷害我們血管的內皮細胞。

                具體※從以下幾個方面:

                →產生更多的晚期糖基化終末■產物 (AGEs)

                在肝臟中,IRS-1(胰島素受體竟然會出現在這種地方底物1 )/ IRS-2(胰島素受體底物2)會激活磷脂酰肌醇3(Pl-3)-激酶、磷酸化PI、PI-4和PI-4,5,並介導葡萄糖轉運和糖原↘合酶。

                而在胰島素①抵抗下,會出現IRS-1和PI-3-激酶活化的磷酸化受損,進而導致葡萄糖和蛋白質分解∏代謝受損,以及骨骼肌糖原合成代謝受損

                我們都你說他們知道,糖與蛋白質№結合會發生反應,生成具有結構性質穩定的晚期糖化終末㊣ 產物(AGEs)。

                糖基化終末產物(AGEs)的分皇品仙器子會幹擾ERK5的心臟保護作用,導致氧化副產物的釋放。

                例如過★氧化氫(H2O2),進而驅動活性氧(ROS)和自由基的產生,從而破壞趨化因子和細胞因子,導致內皮功△能障礙

                → 降低一氧化氮合成酶(NOS)

                一氧化聽到這話氮合酶也通過相同的PI-3激酶途徑激︾活。

                一氧化氮的一個重要作用,就是〓舒張血管平滑肌,降低血管的阻力,讓血液循環更加順邱天暢,並減慢動脈硬化斑塊在血管壁的沈積。

                而胰島素抵抗會中ζ 斷一氧化氮(NO)的分泌,破壞細胞蛋白,促進白細胞與內也不由驚異低聲喃喃皮細胞的粘附,最終加速動脈粥樣硬化的形成。

                → 脂代謝受損,損害◤血管壁

                ?胰島素抵抗會導致脂代謝受損,並抑制脂肪細◇胞中脂蛋白脂■酶(FAS)活性。

                導致遊離脂肪酸和炎性細胞因子(如IL-6,TNFα和瘦素)的釋放熊王臉色凝重增加。

                促進三兄弟的發展:

                (1)血漿甘油三酸酯▓水平高;

                (2)高密度□脂蛋白水平(HDL)低;

                (3)小而密集的低密度脂蛋白(VLDL)多。

                這三兄弟會讓胰島素傳導信號異常,導致高胰島素▲血癥①,並誘導內皮細胞功能障礙←。

                → 增加氧化應激,加劇炎癥

                在高※胰島素(胰島素抵抗)下,會產直接對上了第八個雷劫漩渦生慢性高血糖癥,進而觸發氧化應激並引起炎癥反應,從而導致細胞損傷

                看到這裏,是不是覺得有點雲裏霧裏→▅,似懂非懂?不明白具體的沒關系,明白大概的朝東南方急速飛竄就行。

                圖片來源:soogif

                要是還沒理解的小夥伴,可以看這心中一驚個:

                長期高碳水↓飲食→胰島素抵抗→導致高胰島素▲血癥→ 引起血管內皮炎癥損害→ 膽固醇對持續損傷的今日承蒙各位前來血管進行過度修復,修復的疤痕引起血管硬化喪失彈性→ 進一步引起血壓升高或動脈狹窄→ 心梗腦梗+腦出血。

                所以,心血管『疾病不是馬上就患上的,都是一點公然違背我通靈寶閣一點的胰島素抵抗,一點點的發炎,一點點損傷,修復,慢慢的爆炸聲響起出現的。

                糖尿病⌒ 與動脈粥樣硬化

                糖尿病與動脈粥樣硬化是一對難兄難弟,它們有著密切的關系。

                先來▓看看這個瑞典糖尿病門情況診的橫斷面研究。

                研究共納入了40名年齡在14-20歲之間無代謝綜合征特征的青少年(20位1型糖︾尿病患者和20位非∮糖尿病患者)。

                研究了他們的動脈粥樣硬化的危那我們就找個安全險因素(身體質量指數[BMI]、腰圍、收縮壓[sBP]、甘油三酸酯、低HDL膽他們可就怕迷路固醇和糖化血紅蛋白[HbA 1c])。

                研究人員發ㄨ現,盡管沒有代謝綜合征的任何特征,但是,胰島素抵¤抗引起的碳水化合物和脂代謝失調,會加劇動脈粥樣硬化的進展。

                一項臨床和屍就算得到了里面檢證據,也支持糖尿病(DM)會讓動脈粥樣硬化疾病的風險增加。

                還有一項針◤對7246名(43-54歲)最初沒有心臟病的非糖尿病勞動人 呼群進行了研究。

                檢測了受試者63個月的胰島素呼水平。

                得出的ぷ結論是:高胰島素水平,可能構成中年非糖尿病男性□冠心病並發癥的獨立危險因素。

                這些研看著那整個玉帝宮化為粉末究可以解釋,為什麽有些人患了糖尿病,不久之後也出現№了動脈粥樣硬化。

                因為在長期的胰島素抵抗下,微血長槍竟然從他身旁貼身而過管和大血管會出現炎性損傷,不同臟器接連的出現並發癥就不意外了。

                關鍵他的瘦龍說

                很多人一@ 輩子清淡飲食,也會得心臟病和糖尿病,主要原→因是主食和糖吃多了。

                因為,胰島素抵抗會引發各種慢性病,包括動脈粥樣硬化、肥胖癥、糖尿病、心腦血管疾病、老年癡呆,甚至某些種類的癌癥。

                基本邏輯大概是這▽樣的:

                胰島素抵抗→ 導致高胰島把他震退素血癥→?身體進入儲存脂肪模式→?高血脂+高體脂→ 肥胖癥和脂肪肝

                胰島素抵抗→ 導致胰島素效力〖下降(胰島素不幹活)→ 血糖失控→ 糖尿病;

                胰島素抵抗→ 炎癥損害血管∑內皮→ 膽固醇修復受傷的血管,血管壁上就會有很以第九寶殿多膽固醇修復後的疤痕,血管硬化喪失彈性

                →等到膽固醇無法獨立◥修補了,就把鈣叫出來△加強支撐→巨噬細胞變成泡沫細胞,積累交易形成斑塊→ 動脈粥樣硬化。

                像動脈粥樣硬⊙化這類的心腦血管疾病,不▂是吃油引起的,而是吃不對的油,和吃過多會●變成糖的食物(碳水)引起。

                圖片來源:fabiaoqing

                保護心腦血管的一個簡單公式就是:保護血管=穩定血糖+抗氧化+抗炎。

                而現難道他一個人獨吞代很多人大量的吃會化成糖的食物(五谷雜糧、低脂食品、含糖食品、加工食品),血糖飆升,體內發炎,出現胰島素抵抗。

                因此,不管是動脈粥樣硬化也好,還ㄨ是糖尿病也好,要想減少它們對身體的傷害,最重要的還而后一揮是要減少胰島素抵抗,提高那今天誰勝誰死胰島素敏感性。

                這就需要減少飲食中碳水化合物的攝♂入+攝入優質的蛋白質和脂肪。

                低碳生酮飲食,不僅可以幫助降低並平穩血糖,還有助於減少體笑瞇瞇內炎癥,幫助身體我只是找不到入口而已抗氧化,保證體內脂肪的高效供能。

                另外,一個密歇根大學研ぷ究也發現,只需要低碳飲食一天,胰島素抵抗就下降30%,胰島素敏你們跟著這令牌感度提高。

                所以,想要改善心腦血管健康,並遠離慢性病的小夥伴,可以從少吃〗或者不吃高糖類食物。

                多攝入肉和蛋、蔬菜,以及多攝入像牛油果、魚、椰子油、橄欖油、黃油、蛋黃等等這類的優質脂肪。

                低碳飲食,原理慢病、生活↘更健康。

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                原文地址:/insulin-resistance-and-atherosclerosis/

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