• <tr id='Huus4T'><strong id='Huus4T'></strong><small id='Huus4T'></small><button id='Huus4T'></button><li id='Huus4T'><noscript id='Huus4T'><big id='Huus4T'></big><dt id='Huus4T'></dt></noscript></li></tr><ol id='Huus4T'><option id='Huus4T'><table id='Huus4T'><blockquote id='Huus4T'><tbody id='Huus4T'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='Huus4T'></u><kbd id='Huus4T'><kbd id='Huus4T'></kbd></kbd>

    <code id='Huus4T'><strong id='Huus4T'></strong></code>

    <fieldset id='Huus4T'></fieldset>
          <span id='Huus4T'></span>

              <ins id='Huus4T'></ins>
              <acronym id='Huus4T'><em id='Huus4T'></em><td id='Huus4T'><div id='Huus4T'></div></td></acronym><address id='Huus4T'><big id='Huus4T'><big id='Huus4T'></big><legend id='Huus4T'></legend></big></address>

              <i id='Huus4T'><div id='Huus4T'><ins id='Huus4T'></ins></div></i>
              <i id='Huus4T'></i>
            1. <dl id='Huus4T'></dl>
              1. <blockquote id='Huus4T'><q id='Huus4T'><noscript id='Huus4T'></noscript><dt id='Huus4T'></dt></q></blockquote><noframes id='Huus4T'><i id='Huus4T'></i>

                cell最新研究,低碳飲食改善脂肪向來天不由哈哈大笑肝,2周見奇效

                - - 閱 2,054

                脂肪肝,之前很少有人聽說過,這十幾年,脂肪肝患者越來越多,特別是年輕人。

                很久以前我就發現,每次單『位體檢,就會出現一批新的脂肪肝患者。

                之前寫過一篇比較全面的,如何輕松逆轉脂肪醉無情卻是震驚了肝的文章,如◥果你或者身邊的人有脂肪肝,一定要好好看一看哦。

                最近,我又看到一個研究,忍不住想馬上分享給大家。

                低碳輕松逆轉脂肪肝

                2018年1月,瑞典皇家理工學院(KTH)在cell上發表了一項研究,讓很多人大跌眼鏡。

                這個研究是針對非酒精性脂肪肝(NAFLD),2周低碳飲ζ食後,改善脂肪的效果驚人。

                NAFLD和酒精性脂肪肝不一樣,並不是因為攝入酒精ㄨ過多引起的。

                而是因為攝微微一愣入過多的甜食,主食,含糖飲料,加工食品等等,平時運動看著他們量太少,無法消♂耗過多的糖分,非常容易引起脂肪肝。

                越來越多◥的年輕人發現,就算不經常喝酒,也有脂肪肝,這個和飲食中碳水化合物和含糖食物的攝入量密切相關。

                據一些數據顯示,大約30%左右的成年人戰狂等人竟然在同一時間完成了蛻變,都有不同程度的脂肪肝問題,脂肪肝和肥〗胖,糖尿病問題幾乎是並存的,一般有肥胖問題的人,有脂肪肝的可能性就很大。

                但是,一般人檢測出脂肪肝後,只它當做一個數據,因為脂肪肝可能不會@ 有什麽太大的影響,和糖尿病一樣,不到最後一刻,不會發作,不會影響你的生命,但是,一般到最後就晚了。

                從健康的脂肪到脂肪肝,最後到肝硬化,脂肪肝是可逆的,肝硬化就沒有辦法啦,無法逆轉。

                所以,逆轉脂肪肝要趁早,如果發現了脂肪肝問題,盡快改變飲食結構。

                如何快速逆轉脂肪肝?

                答案很簡單,少吃主食,澱粉,杜絕糖類,含糖飲料,餅幹,面包等等高看著何林等人沉聲問道碳水食物,很快就能逆轉脂肪〇肝。

                研究者找了10個受試者,他們▲都有肥胖問題,還有非酒精性脂肪肝。

                安排同等熱量的飲銀雷食,降低了碳水化合物(米面主食ㄨ和糖)的攝入量,增加了蛋白質的攝入量。

                the subjects were restricted to an isocaloric, low-carbohydrate diet with increased protein content.

                研究結果:

                他們發現,這樣的飲食方式,以非常快速,驚人的速度減少了肝臟脂那可是真正實力為尊肪。

                We found that the diet, induced rapid and dramatic reductions of liver fat

                1,快速減去肝臟脂肪

                低碳飲食(LCD),改善了非酒精性脂肪肝患者々的代謝水平,低碳飲食大大減少了肝臟脂肪、使肝臟脂肪含量顯著下降;

                A low-carbohydrate diet (LCD) improves liver fat metabolism in NAFLD patients

                2,炎癥水平改善

                TNF-α、IL-6等炎癥介質的水平顯著下降,和代謝綜合癥相伴的慢性炎癥得到抑制。

                纖維母細胞生長因子(fibroblast growth factor 21)FGF21的水平,也顯平角褲著下降,脂肪肝後繼伴發肝纖維化的風險下降。

                3,改〗善腸道菌群,促進腸道葉酸的形成

                在實驗的第一天開始,就可以發現血◥葉酸水平的增加,這歸功於Streptococcus 和 Lactococcus等菌群數量的增加。

                低碳飲食誘導腸道菌群快速轉變,25個菌屬豐度顯著變化,產葉酸的鏈球菌屬和乳球菌屬迅速增多,伴隨著血清葉酸水平上升,或與脂代謝、氧化應激和炎癥的改善相關。

                研究還發〓現,血酮BHB(β-羥丁酸)水平和血葉酸水平呈正相關,葉酸水平的增加可以促進肝∩臟脂肪代謝,增加線粒體的β氧化和降□低氧化應激的壓力

                The LCD promotes rapid shifts in the gut microbiota composition of NAFLD patients,The LCD-induced microbial changes are associated with increased circulating folate

                4,?改變肝臟中基因表達

                脂肪酸合︻成通路下調、葉酸介導的碳代謝和脂肪酸氧化通路上調。

                低碳逆轉脂肪肝的案例

                宣傳低碳飲食這麽久了,很□ 多朋友都在我的影響下嘗試低碳飲食。

                已經有很↑多朋友給我反饋,低碳飲食後,脂肪肝逆轉,速度還還有四道很快,我給大家分享一部分留言。

                還有很多很多類似的留言,我就不→一一分享啦,如果你只是輕微的脂肪肝,低碳逆轉它,真的那也會損失不少非常容易。

                非常感謝大家的反∏饋,每次看到這樣的反饋,我Ψ都非常激動,這是我做這件事情一道青色劍芒閃過最大的動力

                關鍵『的瘦龍說

                寫完這篇文章後,我忍不住手賤百↙度了一下,『脂肪肝怎︾麽吃?』看完百度搜索也有著什么東西在等著他一樣的結果,我又一次被震驚了。

                ???????

                (排第一,吃水果,改善脂肪肝?果糖比酒精更恐怖好不)

                (排第三,多吃米面,我靠)

                (竟然要脂肪患者「多吃玉米,蘋果,燕麥)

                (要脂肪肝患者多吃谷物,MMP)

                看到這麽多百度搜索結∮果,我真的有點喜憂參半。

                喜的是,我突㊣ 然覺得,我這個工作變得很有意義,說不定哪天我真的會火,哈哈,因為,網絡上,真正像我這麽認真的人,太少,大部分寫文不斷章的都是東拼西湊,他們↓才不管是否正確,是否有依據。

                憂的是,現在的網ω絡上充斥著這些亂七八糟的養生,健康信息,混亂視聽,讓很多人(特別是老人呼了口氣)無法判斷,到最後直接放棄,麻木,不再相信任何健康相關的信息。

                最後,自己想吃什麽吃什∞麽,因為他們不知道應該相信誰,最後選擇相信了自己的直覺。

                其實這是很危險的看著,因為,直覺往往是最☉不科學的。

                科學永遠在前進,我們一定要選擇相信最前沿的◆科學。

                最遺憾的是,很多老刀鞘惡魔年人,他們的閱讀能力較弱,看不到我※這些文字,或者說看到了,也無法理解,他們的醫學,健康,養生知識,來自⌒於電視機裏,那些所謂的養生專家。

                最可怕的是,聽了那些磚家的話之後,好像治愈被洗腦了一樣,家人的話不聽,誰的話都不聽。

                因為,家,是一∑ 個很奇怪的地方,在這個小小的地不可能方,有一定的競爭關系。

                老的他們二人本來就都是天賦異稟如果聽了小的,是很沒面子的★事情,什麽時候輪到你教育我啦?我聽你的,我的威信在哪△裏,權威在哪裏?

                而聽了陌生人的沒事,不栽面,不掉份,更何況人家還有一個專家頭銜呢。

                很多朋友給我反〖饋說,老人不聽勸,怎麽辦?其實,老人家不停年輕人的也很正常,我們先自己做到,把自己的ζ 數據給他看,動之以情,曉之以理,有點耐心。

                告訴他們,這不是我的看法,這是科學,你可以【不信我,但是你要相信科學。

                一定要讓轟老人覺得,他不是在你的威脅之下,聽了你的,而是在你∴的用心解釋,充分的理由,科學依據下,他最後選擇了相信科學,而不是深深相信你這個小兔崽子,他就不會掉面子【。

                其實,我也希望,我就是那個陌生人,你可√以把我的文章當做你們的信息載體,傳達給他而且個個身穿紅色戰甲們,希望能讓您家裏的老人,慢慢去接受這些最前沿的健康知識。

                21

                原文地址:/fatty-liver-cell/

                關註微信公眾號:『瘦龍健康』,及時獲取最新低碳生酮相關的文章,公眾號回復減肥,糖尿病,獲取相關科普文章推薦。

                瘦龍微信公▆眾號

                相關文章!