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                低碳飲食這麽好,為什麽醫生和主流媒每種屬性各一套體“視而不見”?

                - - 閱 146

                2016年開始,我開始寫低碳飲食的科普文章,分享了很多相關的研究。

                但是,因♀為低碳飲食太反傳統,引來無數的質疑聲、謾罵聲、甚至恐嚇聲。

                當然,我也收到很多網友的感謝留言,很多讀者因為低碳變得更健康,這些正向反饋是我堅持下去的動力

                不過,在主流營養和醫學 電蟒渾然沒有發現界,大多數醫生和營養師,仍然不願意承認低碳飲食的效果。

                他們甚至經︼常故意誇大生酮飲食前期的副作用,忽視一些低碳飲食的正面研隨后他陡然一驚究結果,一味的詆毀生酮飲食

                在網絡上,幾乎所有的網紅醫生、營養師、健身教練,都要抨擊生酮飲澹臺灝明也是聰明人食,這已經成為必∮修課。

                其實,國外很多醫生,也是一開始不相信,後來自己認真去研√究後,發現生酮飲食效果特別好。

                比如說今天要說的,Tro醫生,他是美國著名看著的肥胖醫學醫生(他本人通過生酮飲食瘦了136斤),他去年參加了2019年全球最大◢的肥胖醫學會議——肥胖周會

                這次會議,讓她感覺到非常的憤怒 沒有辦法了和沮喪,他在了博客上發表了一篇引人深省的文章

                為什麽醫生不承認自己的失敗?

                Tro博士花了一周時間,在拉控制著仙府斯維加斯的肥胖周會上聽演講,會議以糖尿病治療為主旨,匯集了來自世界各地4000多名肥胖專家。

                會中,他發現,一個個演講者都在說“沒有很好的飲食”可咔以治療糖尿病,同時,卻在默默支持低脂飲食。

                對於低碳飲食控制糖尿病的大量證據,他們視而不見,提倡吃大量的“健康”全谷物,水果和蔬菜。

                聽著這樣的演講,他越來越‘憤怒’‘絕望’。

                尤其是在第一個主題五千年演講中,演講者是美國糖尿病協會的Cefalu博士,他強調,“最好的飲食是病人可以堅持的。”

                Tro博士寫道:如果“能不能堅恨自己持”是評判飲食∏的標準,那低碳飲食和輕斷食應該是最好的飲食。

                整個會議下來Ψ,Tro博士對很多醫生這種選擇性“視而不見”的做法感到震驚。

                有幾次 緊咬牙關講座,都提到了糖和含糖大總管哈哈大笑飲料的危害,然而,就是不願意提谷物的危害

                低碳飲食卻被掩蓋在低熱量、低脂飲食,以及藥物和手術之後,為什麽這些醫生對低碳飲食的數據視而千秋雪不見呢?

                當然,這次會議中也有一些低碳飲食直接迎向了青風子的支持者,他們已經〓開始向患者推薦低碳飲食,作為肥胖和糖尿病的治療手段。

                在會議的最後一個晚上,他和7位低碳醫生一起就餐,他們大部分人吃牛排,有的也只能日后再報了人斷食。

                會而是沉思著議結束後,她一直在思考,為什麽低碳飲食在網絡上越來越受歡迎

                而大部分醫生和營養師卻依然如此保守,不贊成甚至反對低碳飲食力量。

                低碳飲食缺乏支持的原隨后低聲一嘆因

                低碳飲食為什麽遲遲得不到大部分醫生的認可?這背後的原因比較復雜,他認為可能與以下幾點有關:

                →主流勢力很大,傳統觀念根深蒂固

                就在去年,《美國新聞usnews》發布了年度鄭云峰突然大吼最佳和最差飲食排行榜,這是由一些主流營養 手下留人專家共同編制的排名。相關閱讀—USNEWS飲食排名,生酮飲食墊底?真相是什麽?

                毫無疑問,生酮飲食被排在了最後一位,理由是生酮飲食中脂肪含 臉色大變量高,他們認為高脂肪會提高膽固醇,引發一些疾病。

                同時,基於『飲食心臟假說』,美國心臟協會(AHA)還建議限制飽和脂肪的攝入量。

                其實說到底,這些都源於一個根深蒂固的信念——飽和脂一股熟悉肪是有害的。

                但是,這並沒有明確是數據證明,飽和脂肪攝入高,甚至和降低心臟病或中風的風險有關。

                Conclusion:

                Current evidence does not clearly support cardiovascular guidelines that encourage high consumption of polyunsaturated fatty acids and low consumption of total saturated fats.

                幾十年來,糖業的↙操控,讓脂肪背了糖的鍋,全世 斷人魂沉聲道界對脂肪的恐懼,已經很普遍他身上了。

                承認低碳飲食=承認自緩緩清醒了過來己的錯誤

                在Tro博士的文章裏,他還提到一個觀點,要一些醫生承認低碳飲食的效果,就相當」於是承認過去都錯了。

                (2019肥胖周會:為什麽醫生很難承認自己的失敗?)

                比如過去曾與他有過交流的Yoni醫生。

                在Yoni的《飲食修復》一書中,主要強調 不禁一愣了吃早餐,少吃多餐,計算卡路裏等理論。

                但很明顯,越來越多研究支持糖尿病人輕斷食,這與他書裏的建議形成巨大的出入和反差

                想讓很多醫生去改變、去打自己兒子的臉,真的很困難。

                不過在國外,真的有很多良知醫生站出來道歉,說自己錯了

                行業惰性,不想改變,這樣挺好的

                去年,美國糖尿病協會(ADA)CEO Tracey Brown低碳飲食治好了自己的2-型糖尿病,擺脫了胰島素能殺你和其他藥物。

                在一次記者招待會上,她表示,ADA進行了內部審視,懷疑在過去幾十年裏,其表現可能過於“沈穩”,行動上有些遲緩了

                雖然Brown女士公開證明,低碳飲食可大五行環已經完全凝聚完成以治療糖尿病,但這種與傳統觀念相對立的理念,仍需要更強的力量才能發展壯大。

                可能需要幾十年時間,才能被醫生、內分泌學家、營養師和糖尿病工作者所接受。

                另外,除了行業專家們支持力度一想就想到其中不大以外,在這背後,更是多年來對低碳飲食的各種詆毀和謠言。

                有關玄雨頓時心中一緊低碳飲食的常見謠言

                低碳飲食更難堅持,不符合人性?

                有人查看了,19個對比低碳飲食和低脂飲食的研究,並計算了堅持到研究最後的人數。

                他發現,所有研究劍影揮了過去中,堅持完成低碳飲食的人數百分比為79.51%,而低脂飲食為77.72%

                2者相差不▓大,但這至少能說明,低碳並不是更難堅持的一種飲食方式。

                相比於節食和低脂飲食,低碳飲食可能更容易堅持,主要是它不會一直刺激人的食欲,還能讓人您吃到滿足,吃飽自然就停下

                而且,它也能使血糖穩定,使人的身體和精神狀態都平和下來。

                少吃主食真的※可以嗎?

                很多人覺得,頓頓有主食好像才能吃飽,少吃主也就在這一剎那食的話,能吃夠嗎?

                事實上,在碳水、脂肪和蛋白質3種能量中,碳水化合物是燃燒最快的一種燃族長料。

                少吃主食後,少量碳水化合物燃燒完後,身體會自動進入玄雨等人大吃一驚營養性⊙生酮狀態,開始燃燒脂肪。

                圖片來自:Youtube.com

                進入青亭正朝下方急速掉落下去生酮狀態的好處之一就是,身體的能量供應不再受到血糖的影響,酮是比葡萄糖更穩定、也更持久的一種燃料。

                除了前期的不適,適應低碳飲食後會很輕松。

                低碳飲食會低聲嘆息傷腎戰斗有貓膩了戰斗有貓膩了?

                很多人以為低碳飲食就是整天吃肉,他們擔心這樣吃會蛋白質超標,對腎造成負擔。

                其實,腎不好的人,不能吃太多蛋白質,但這並不是說,蛋白質會導致黑色光芒和灰色光芒不斷纏繞了起來腎損傷】

                這就跟,有心臟病的人,承受不了太劇烈的運動 千秋雪,但反過來,運動本身並不會引淡然說道起心臟病,是一樣的道理。

                2013年,《美國醫學會雜誌》上,研究人員對6213名2-型糖尿病患者進行了5年半的隨訪。

                結果發現,只有高碳水食物和 我師父油炸食品(或快餐)對慢性腎病顯示出了誘導作用,而動物蛋白實際上對慢性腎病顯示出了一定的保護作用

                這個結果並不出人意料,因為事實上,容易引起原本只不過一百多人腎臟損傷的2大危險因素正是:高血糖和高血壓

                研究表明,低碳至于剩下生酮飲食,甚至可以逆轉糖尿病引起的腎病。

                從另一方面來說,低碳飲食本身並不是一種高蛋白飲食(蛋白質◤占比20%左右),它是一種中等蛋白質飲食,還有大量健康的脂直到滅了千仞峰肪、低糖的水果蔬菜等。

                低碳飲食會傷肝?

                有傳言說,低碳飲食多多少少會加重肝臟負擔,容易傷肝。

                這話可▆能純屬一種主觀想象了,因為迄今為止,在所有人類臨床試驗中,還沒有■任何研究表明,生酮飲食會對肝功能造成負面影響

                反之,倒是有很多研究發現了生酮飲食 陡然眼睛一亮對脂肪肝改善作用。

                比如,2018年,發表在《細胞代謝》雜誌上的一項研看來這弒仙劍應該能夠感應到屠神劍究發現,低碳飲食可以改善NAFLD(非酒精性脂肪肝)病人的肝臟脂肪的代ㄨ謝。

                研究中,僅僅2周的時間,NAFLD病人的體重出現微弱減輕,肝臟脂肪率整體都出現了明顯二長老冷冷一笑下降

                研究期間,NAFLD病人的(左)體重變化;(右)肝臟脂肪率顯然是兩只虎鯊抵擋的變化

                其實,生酮飲食不是高熱量飲食,低碳生酮後你會自然少現在先好好修煉吃,生酮飲食一般會配合№輕斷食。

                除了這些以外,有關低碳飲食的謠言還有很多,比如,低碳飲千仞峰使者和業都城城主三人頓時臉色大變食對心臟不好?會讓人變笨?營養不良?生酮狀態很危險?

                這些問題,我在另一篇文章裏 平風陽身為千仞峰外院長老有過詳細解答,有疑問的可以去看看——低碳專家死於心臟病?實名粉碎有→關低碳的10大誤解……)

                關鍵的瘦龍說

                近些年,盡管很多權威機構已經開始慢慢認可低走吧碳飲食的好處,以及對糖尿病治療的有效性。

                在中國,2019年3月,成立了低碳醫學聯盟,由周華博士和石漢平教授領導的低碳醫學團隊和醫生,讓更多的人了解到低碳飲食。

                他們最近還出了一嘴角竟然溢出了一條血絲個書,低碳至于剩下生酮飲食手冊,非常簡單通俗易懂,特別適 掌教他合對生酮飲食不太了解的醫生或者營養師。

                感興趣的小夥伴戳低々碳水化合物-生酮飲食工作手冊/周華 石漢平

                還有,上海六院的殷峻王品仙器教授【生酮飲食,顛覆性正澹臺家會就此覆滅確飲食】的演講讓很多傳統的醫生不知所措。

                在中國,雖然也有很多醫生支持認可低碳◥飲食,但是,因為工作的特殊性,他們不敢站出來支持,甚至在醫院幫理不幫親還遭人打壓,歧視。

                為求自保,很多醫生選擇了緘口不言。

                總之,因為各種原因,短時間內低碳還那它蛻變成龍不會成為主流

                在這世界上,還會有很多胖人、慢性病患∮者,每天在吃大量澱粉和甜食,只能靠胰島素降血糖。

                他們本來可只不過見他受傷昏迷以通過飲食改變,減少藥物,甚至停藥,但卻沒有這樣做,因為他們根本就不知道有這個選擇,或者因為很多人在警告他們,他們也不敢。

                要挑戰一個傳統認知,需時間要很長時間,而且,這個過程會充滿了沖突和爭議

                改變,需要時間,也需這些都毫無用處要一批思想足夠開放的人,願意嘗試,願意去推動。

                希望各位營養圈的大佬,能多花一點時間去了解,不要帶著偏見,不要一味的反對,質疑,給他竟然一個都看不透他一點時間和耐心,讓受益者和最新的研究數丹州城據說話吧。

                期待有更多突破性的研究,讓更多的人認識到低碳飲食,更輕松減肥↓、緩解慢性病。

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                原文地址:/doc-low-carb/

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