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                低碳生酮減仙府肥可以吃櫻桃嗎?

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                大家好,我是瘦龍測糖小分他心中隊的〓小潔,這麽︽快又和大家見面啦。

                上期文末,已經給小夥伴們預告過,這一次,我們小分隊測評鎖定的目標是櫻桃「。

                每年5,6月份,正值櫻桃成熟的季節,櫻桃和楊梅←一樣,口感酸甜▅多汁,很多小夥伴橫琴天一把抓住那長達天級都非常喜歡吃。而且,櫻桃個╲頭很小,吃起來經〒常會不知不覺幹掉一大碗。

                那麽,問題來了,減肥期間可以吃櫻桃嗎?吃多少合適呢?

                這一次,我們小分隊就來給大家測評一卐下。

                櫻桃升糖大揭秘

                首先,我們來稱一下櫻桃的※重量,總重量257.5克。

                吃之前,先用動態血糖儀測了一下餐前血糖,4.8,正常血糖值。

                接下來,開動啦,這麽大∏一碗,吃起來確實很爽,吃完Ψ 總共只花了6分鐘。

                吃完過了40分鐘左右,血糖升到峰值8.4,1個小⊙時以後,血糖恢復到餐前值。

                從升糖速度和血糖峰值綜合來看,櫻桃個頭不大,升糖威力可不小,就算口感不錯,營養價值豐富,也千萬不◇能貪吃哦。

                對於沒有¤血糖問題,想減肥的人,盡量少吃,如果很〖想吃的話,建議一次少吃幾顆。

                有血糖問題,正在控糖的人,為☆了穩定血糖,就不建議吃了。

                正在嘗試生酮或者已經生酮的酮學,如果想保持生酮狀態,也不♂推薦吃。

                最後,一起來看看櫻桃的測評視頻吧▼

                下一期,大家希望小分隊帶來什麽食物的升糖測評呢?快來後臺留言吧。

                更多的食物升糖評測文↑章,請到公眾號回復評測兩個字。▼

                最後溫馨提示:因為個體差々異,胰島素楊空行敏感度不一樣,同樣的◤食物,每個人的血糖變化,都不□太一樣,我們盡量告訴您,參與①評測的人員基本情況,血糖變□ 化數據僅供參考,如果有異議,請自行測試◣哦。

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                原文地址:/cherry/

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