• <tr id='BpFdS0'><strong id='BpFdS0'></strong><small id='BpFdS0'></small><button id='BpFdS0'></button><li id='BpFdS0'><noscript id='BpFdS0'><big id='BpFdS0'></big><dt id='BpFdS0'></dt></noscript></li></tr><ol id='BpFdS0'><option id='BpFdS0'><table id='BpFdS0'><blockquote id='BpFdS0'><tbody id='BpFdS0'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='BpFdS0'></u><kbd id='BpFdS0'><kbd id='BpFdS0'></kbd></kbd>

    <code id='BpFdS0'><strong id='BpFdS0'></strong></code>

    <fieldset id='BpFdS0'></fieldset>
          <span id='BpFdS0'></span>

              <ins id='BpFdS0'></ins>
              <acronym id='BpFdS0'><em id='BpFdS0'></em><td id='BpFdS0'><div id='BpFdS0'></div></td></acronym><address id='BpFdS0'><big id='BpFdS0'><big id='BpFdS0'></big><legend id='BpFdS0'></legend></big></address>

              <i id='BpFdS0'><div id='BpFdS0'><ins id='BpFdS0'></ins></div></i>
              <i id='BpFdS0'></i>
            1. <dl id='BpFdS0'></dl>
              1. <blockquote id='BpFdS0'><q id='BpFdS0'><noscript id='BpFdS0'></noscript><dt id='BpFdS0'></dt></q></blockquote><noframes id='BpFdS0'><i id='BpFdS0'></i>

                低碳飲食能吃果然如此芝士蛋糕嗎?| beta專欄『吃給你看』

                - - 閱 1,479

                大家好,我是舒克,好久沒見大家啦!

                大家都知道,低碳的日子裏,不少朋友選擇利用“欺騙日”的方式爆碳來吃一頓甜食或者澱粉滿足一下口腹之欲。

                但爆碳會對長期生酮的身體造成各種負面反應,而這些反應的始作俑者都是因為血糖升高造ㄨ成的。

                作為芝士蛋糕的鐵桿粉絲來說,芝士蛋糕是我爆碳的不二選擇,因此,我就犧№牲一下自己,來測試一下兩種常見的芝士蛋糕對血糖的影響吧。

                這是北京→東方廣場裏東方君悅的芝士蛋糕,他們家的芝士蛋糕是我吃過的最好吃的芝士蛋糕之一。

                芝士的純度非常¤高,各種味道調和的比例恰到好處,口感綿軟濃密,照片裏看不々太出來,其實這一塊芝士蛋糕切塊很大,吃完一塊有點費勁,有點膩,半塊正好。

                這是在上午空腹的時候吃的,我的血糖是4.3

                雖然⊙做好了爆碳的決心,但是芝士蛋糕的底邊我是不吃的,吃完以後,甜味十足的濃厚芝士蛋糕,把我←血糖的峰值升到了6.2

                在測過上次的芝士蛋糕以後,有一天我在星爸爸忍不住又點了芝士蛋糕。

                這次是作為午餐之後】的甜點,這款紐約重芝士蛋糕大家就比較常見了,大小大概是上次東方君悅的芝士蛋糕的一↓半左右。

                在吃芝士蛋糕的同時配了一杯馥芮白,口感大家都清楚啦,反正跟東方君〗悅的芝士蛋糕沒法比,不過怎麽說也』是芝士蛋糕嘛~~~

                吃之前血糖是5.1,這次⌒ 的芝士蛋糕吃法和上次一樣,也是沒有位置吃蛋糕那層薄薄的底。

                但是,結果真的是極為出乎意料了,在吃完了乳酪的部分以後,我血糖一直保持平穩,始終在5左右徘徊,沒有出現任何波峰。

                這兩次的測試結果,我覺得何林可是天神艾存在不知道多少億年了可能與進食的量♂關系比較大。

                但是,即使芝士蛋糕裏面加入◥了白砂糖,只要不吃澱粉(也就是底邊),控制好攝入的總量,應該還是可以在既飽口福的情況下,又能避免爆碳帶來的不@適(血糖不升)。

                最起碼,饞的時候吃一塊星爸爸的芝士蛋糕的百花谷之外乳酪部分,對血糖的影響是非常小的。

                →瘦龍說

                確實,在你特別想吃碳水的時候,如果你能控制這么容易就過了得了量,少量吃一點甜品,可能對血糖的影響沒有那麽大。

                但是,如果你不想吃,能做到不吃,我還是 看來不建議吃,這種甜食癮和毒癮類似,大部∮分情況下,不是飲食本身的問題,而是大腦精神反饋機制的問題。

                一旦再▃次嘗到這種甜味帶來的幸福感,這種反饋機制又會重新建 如今七人死了一個立,大腦又會記住這種感覺,下一次可能會給你發送吃甜食的信號,可能會更頻々繁。

                所以,我建議大家,能控制就控制,特別想,就吃一點吧,盡量控制量。

                對了,上一期我們的奶皮子測試,不加糖、不加澱粉的奶皮子可以吃嗎?| beta專欄『吃給你看』,你看了嗎?

                很多小財富夥伴要我找一款靠譜的,好吃的奶皮子,我們找到了一款內蒙的奶皮子,真 少主的很好吃,滿滿的奶香,推薦給大家。

                最後溫馨提示,奶皮子雖好,可不要貪吃哦。

                4

                原文地址:/cheese-cake/

                關註微信公眾號:『瘦龍健康』,及時獲取最新↑低碳生酮相關的文章,公眾號回復ζ減肥,糖尿病,獲取相關科普文章推薦。

                瘦龍微信公眾號

                相關文章!