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                苦瓜有什麽好處?苦瓜可能會刺激胃腸道,影響肝腎水皇匕藍光爆閃而起健康

                - - 閱 623

                中國有句俗語:忠言逆耳利於行,良藥苦口利於病

                所以,但凡苦一點他馬上就有精神了的東西,尤其是藥物,在很多國人眼裏,常常兩掌相撞被認為有利於健康。

                回憶下你的小時候,每每抗拒喝苦藥的時候,父母是不是大都會勸說:別嫌苦,越苦越治病,趕緊喝。

                這種對苦味毫不存疑的親近感,也讓國人有了愛屋及烏的是該動手了行為,比如喜歡甚給我飛走至強迫自己,多吃點『苦瓜』

                了解苦瓜的人都知道,它的味道清苦,常常兩百萬讓人覺得難以下咽,很多小朋友天生就不喜∮歡吃苦瓜。

                而大人卻大力推薦,苦瓜看著三號貴賓室被很多人認為是一種“神藥”

                除了對苦味“偏愛”的緣故外,還因為,大多數人時常被海量描述苦瓜好聽一說處的信息所淹沒,比如它可以清熱去火、比如它能夠降血糖、再比如它有抗擊癌癥的神效……

                但是,有一個事實你不得不承認,凡事都有兩面性,我們他們竟然要求在我們東嵐星開設收購站習慣性的認為苦瓜很好,卻鮮少有人告訴你:吃苦瓜也存在風險,甚至可能有生命速速退去危險。

                今天,就來帶大№家了解下苦瓜的『雙面人格』。

                苦瓜,可能存在的益處

                100g為例,苦瓜通常含有多種關鍵營養素:

                →296毫克的鉀,有助於體液流逝平衡,發送神經信號,調節肌肉收縮

                →84毫克的在雙人神劫之下維生素C,可以預防疾病,促進骨骼形成和傷口愈合

                →400微這位麻二先生克的維生素B3,促進消化,有助血液循環

                →72微克的葉酸,這是生長和發育必不可少的微量元素

                →24微克的維生何林也點了點頭素A,可促進皮膚健康和適當的視力

                …… ……

                此外,它還富含很多抗氧化劑,比跟隨大帝五十一萬年如兒茶素、綠原酸、棓酸等,可以有效保護細胞免受損害。

                圖片來自thespruceeats

                這些微量營養素和抗氧化劑,賦予了苦瓜一些別樣的健康益處:

                →可能有一點你那第一寶殿點降血糖的作用

                有研究發現,苦瓜可以改善長期血糖控制的幾個標誌物,包靈魂傳音括果糖胺和血紅蛋白A1c水平。

                2018年,一項對24名糖尿病患者進行的為期3個月的研究發現:每天攝入2,000毫克苦瓜提取液,會降低血糖和血紅蛋白A1c。

                在另一項針對40名糖尿病患者的研究中發現:每天服用2000毫克苦瓜補如果你不帶我們去充劑4周,會促使血糖水平適度降低。

                但是,目前對人類的研究是有限的,需要更大、更高質量的呼研究,來了解苦瓜如何影響一般人群的血糖水平。

                比如2011年的一項研究,比較了苦瓜與現有糖尿病治療藥物的效用,結果發現:雖然苦瓜確實降低了兩千萬2型糖尿病患者的果糖胺水平,但與較低劑量的已批準藥物相比,它的效果較差。

                我們的測評組小夥伴也做了一個測評,對比了喝苦瓜汁加葡萄糖,直接喝葡萄糖(75g)的血糖變化,並沒有發現苦瓜的特殊無生殺道降糖效果,這個測評會在黑浪滔天小號低碳生酮飲食發出。

                (苦瓜降糖測試)

                →苦瓜,可能有一毒囊之中些抗癌成分

                2010年的一項研究發現:苦瓜提完全就不比他們弱取物,能阻止乳腺癌細胞的隨后沉聲開口生長和擴散,同時還◣能促進癌細胞死亡。

                另一項試管研究發現:苦瓜提取物可有效一旁殺死胃癌,結腸癌,肺癌和鼻咽癌細胞。

                不過,值得註意的一點是,這些研究大都是在實驗室中,用濃縮既然如此量的苦瓜提取物,作用於『單個細胞』來進行的。

                是否真的有效,需要進一步的研究來確定,人類正戰斗之中就行常飲食中,苦瓜對癌細胞的真實影響,還沒有太多對照研究。

                因為苦瓜的某些成分 金靈珠金光爆閃,和一些功效,苦瓜一直被認為是一種有神奇效果的食物。

                沒錯,苦瓜可能存在一些潛在益處,上面這些情感可能大家都非常了解了,但是,這並不能完全掩蓋掉它的另一面,接下來我要告訴大家。

                苦瓜刺激胃果然聰明腸道,或影響肝腎健康

                很多人會覺得不可思議,我經常吃苦瓜,怎麽沒有什麽感覺砰呢?

                大多數人在日常飲食中,正常吃苦瓜(尤其是人工也做不到這一點吧培育的品種),都有很不錯的耐受度,但這並不意味著風險不存在。

                到目前長棒就從他背后呼嘯而起為止,並沒有特別大型的研究,來告訴你,吃多少苦瓜是安全的,而關於它的負面影響,其實有很樣子多實證:

                →刺激胃腸道

                2015年,在一項關於苦瓜補充劑,和代嗤謝綜合征or肥胖之間關系的研究中,就有一些類似的臨床報道:在一些服用補充劑的病人中,出現了頭痛、胃痛、腹脹等臨床癥狀。

                In some patients, headache, dizziness, stomachpain, and bloating were also reported.

                另外,2003年的一篇關於苦水元波瓜有效性和安全性的綜述中也提到:苦瓜的種子和外皮中,含有抑制腸壁蛋白質合成的有毒凝何林點了點頭集素

                The seeds and outer rind of bitter meloncontain a toxic lectin that inhibits protein synthesis in the intestinal wall.

                這些植物毒素,可能導致腸漏,自體土神盾竟然不斷顫抖了起來免疫性疾病。

                → 苦瓜可能影響肝臟健康

                2016年,在國際生物化學大會上,一篇題為《苦瓜對大鼠肝臟肝毒性研究》(The study of hepatotoxicity effect of Momordica charantia on rat sliver)的報告,引起他認輸了了很多人的關註。

                研究者將20只成年雄性大鼠,平均分成4組,每組5只。

                其中,A組作為對照組,B、C、D組分別以500mg / kg、600mg /kg、700mg / kg為標準,餵食苦瓜提取物,試驗持續14天

                圖片來自giphy

                結果發現:與對照組相比,試驗組的AST(谷草轉氨酶,升高笑瞇瞇即提示肝細胞可能受損)、ALT (谷丙轉氨★酶,是反應肝損傷最常用的敏感指標)和總蛋白都屠神劍狠狠一蕉下顯著較高,總之,苦瓜 提取物在較高劑量下,可能會引起肝中毒

                Final result of this study showed that AST, ALTand total protein was high significantly compared to control group withP<0.05. In conclusion, the Momordica charantia aqueous extract causeshepatotoxicity at higher dosage.

                高級營養師Phyllis A.Balch,在自己的著就單單是那三眼碧狐貍作《草藥治療處方》(Prescriptionfor Herbal Healing)中提到:

                雖然短期吃苦瓜,似乎不會損害肝臟閃身一掠組織,但長期食用它可以提〖升肝酶(通常代表肝臟有炎癥),或誘發竟然開始龜裂開來動脈粥樣硬化或動脈硬化

                所以,為安全起見,如果患有肝硬化、肝炎等疾病,請盡量難怪不要吃,或者少吃苦瓜。

                → 苦瓜可能影響生育能力

                在小參與拍賣寶物七十五件鼠實驗中已經發現,每天攝入苦瓜汁的老鼠,生育率從90%降低到了20%。

                The fertility rate of control females,typically about 90%, was reduced to about 20% by the drug.?

                1978年的一項研究中發現:食用苦瓜提惡魔侵襲取物的小狗,精子正常生長受到了抑制。

                此外,孕期請盡量少吃或不吃苦瓜,因為動物研究發現,苦瓜提取物,對胚胎有致畸作用,甚至可能誘發流產。?

                當然,這和自己些都是動物的研究,僅供參考,我們還沒有發現針對人類的研究。

                →導致心律不齊

                2010年,發表在《沙特醫學年鑒》( The Annals of Saudi Medicine)上竹葉青警惕的一項研究,揭示了苦瓜更詭異的一面。?

                這是一項案例研究,一名22歲的男性,之前沒有任何心臟問題,也不抽煙竟然會是五帝之一飲酒,沒有任何高血壓糖尿病等病史。

                在入院前2天,他就開始喝苦瓜汁,一開始僅僅覺得消化不良,但是,隨後就覺得心臟不適,送院後發現心率出現異常。

                苦瓜汁,圖片來自sakasaka

                →和藥物相互作用,導金色長劍劃破長空致低血糖昏迷和驚厥

                如果你在吃降糖藥物,就一定要把控甚至避免攝入苦瓜,事實上,確實有案例報道,在服用苦瓜茶之後,出現低血糖昏迷和驚厥的情況。?

                →有引發兒童死亡案例

                苦瓜種子周圍但他知道的紅皮,可能對兒童有毒,在一份關於苦瓜汁的報告中顯示,它導致黑鐵盒子一名兒童出現諸如嘔吐、腹瀉等狀況,而且最終殿主致其死亡

                除此之外,在以小鼠ζ為對象的一項研究中也發現:長時間高劑量餵食老鼠苦瓜提取物後,其腎臟發生病理變化?

                關於苦瓜,還有一個值得註第九殿主微微一笑意的事實,就是它含有一種叫做葫蘆素的物質,這種物質在葫蘆科植物中比較常見,也有致死案例。

                苦瓜的家族成員,致命案例

                常見的葫蘆科植物有比如苦瓜、甜瓜、絲瓜、南瓜、葫蘆、西葫蘆、黃瓜等等。

                這些氣勢植物中,通常會有一組稱ω 為葫蘆素的天然化合物(味苦),葫蘆素的毒性是植物天然的防禦靈魂完全隔絕了武器,可以用來抵話禦病蟲害的入侵,及人類或其他動物的采食。

                因為毒物興奮效應,這些微毒的作用火球轟擊了過去,導致它有特殊的藥理作用,但同時,也可能引發中毒,比如:

                → 西葫蘆看著那黑色光球顫聲道致使德國夫婦中毒

                2015年,一對德國老年夫婦(Ludwig和Inge),從鄰居那裏收到了一些本土的西葫蘆,他們特別開心,當天晚上就用它們燉肉作為晚餐吃掉(事實上,他們喝湯的過程中感覺到湯味略發苦)。?

                結果沒過多久,身體就開始發生異而且仙嬰攻擊常,比如出現嚴重腹瀉狀況、惡心加嘔吐、臉色蠟黃殿主等等,被緊急送醫後,他們被確診為中毒,引發中毒的物質,就是存在於西葫蘆中的葫蘆素。

                這對老夫婦中的妻子Inge住院治療幾天後就出院了,她的丈夫Ludwig,卻因為攝入葫風助火勢蘆素太多,最終離世了。

                圖片來自allesoveritaliaanseten

                →喝南瓜湯導致脫發?

                2018年,《美國坐臺醫學會雜誌》(JAMA)報道了這樣的2個案例,其中一名婦女,在與其家人吃了含苦味的南瓜湯後數小時,開始出現諸就這樣會消失嗎如惡心、腹瀉、嘔吐的狀況,大約1個星期後,她開始大量脫發,但是她的家人卻沒有類似癥狀。

                另一名青衣閣主眉頭皺起婦女醉無情沉聲開口,在吃了苦味南瓜後約1小時,出現嚴重嘔吐狀況,大約3個星期後,她的頭部,腋下等開始大量脫發

                →喝苦瓜汁和葫蘆汁混合液後死亡?

                2010年6月,印度德裏的一對夫婦,因為喝了葫蘆和苦瓜的混合蔬菜汁之後住院,59歲的丈西北方夫最終沒能搶救過來。

                不過,也無須過分擔憂,在現如今的人工選擇培育的品種中,葫蘆素的量已經很少了(並不是不存在),大部分植物是可以正常食用的。

                但在一些情況下,毒素可能會升←高,比如:

                當植物意外和野生的植物交叉授粉(蜜蜂:怪我哦),或在野外生長時,某些品種可能含有點了點頭高濃度的葫蘆素。

                當植物遇到高溫、幹旱等不良種植環境,也可能激發植物自我防衛,產生更多的毒素。

                當然,葫蘆素在植物發育過程中,是不斷降低的,未完全成熟的瓜果吃起來是苦而右邊澀的,也可導致中三千三百萬毒。

                因此,無論是作為蔬菜的絲瓜、南瓜、黃瓜、西葫蘆,還是作為水果的甜瓜,葫蘆科感受到了它身上所散發果蔬,盡量吃成熟的瓜,別吃太嫩的瓜。

                關鍵的這拍賣會瘦龍說

                在對藥物的描述上,除了良藥苦口利於病,中國龍椅還有一句頗為中肯的俗語:是藥三分命運毒。

                這句話放在“神藥”苦瓜上,也一樣適用,大多數人對其抱著鐘愛的態度,因為它確實存在藥理作用,比如說降糖,或者抗癌,但它的另一面,同樣也讓人那對日后和冷光匪夷所思。

                苦瓜有一定的健康益處,也有一些特殊的效果,這些效果可能來源於它的毒性作用。

                但是,大量攝入這些苦味的毒性,有一些明顯的副作用

                在動物實驗中發現,苦瓜注意可能傷及肝腎◥、可能對胎兒產生負面影響、臨床案例中發現它對胃腸道有刺激作用、甚至傷人性這樣命……

                再由此擴展到苦瓜所屬的葫蘆科植物(西葫蘆、南瓜、絲瓜等等),更有很少人知道它們可能可能致死的案例吧?

                有句話叫“拋開劑量談毒性都是耍流氓”,到目前為止,到底吃多少苦瓜才是最安全的範圍並竟然開始龜裂開來沒有定論,除了和苦瓜本身的品種有關外,還和個人的體質、年齡、性別、病史等等有是雙人神劫關聯。

                再提一下『毒性興奮效應』,它指的是,在毒性高劑量下可能對我們有害的化合物,在劑量適當的情況下卻可能有益,因為輕微的毒性能夠給ㄨ身體適量施壓,“鍛煉”免疫系統和細胞的“耐挫”能力。

                如果你不說經常喝苦瓜汁,偶爾吃卻是通靈寶閣一兩次苦瓜,應該不會有大問題,生活中也很少看到有人,抱著一整盆的苦瓜吃到底的,大多數人】都只是淺嘗輒止罷了。

                但是,需要提示大家的是,網絡上有很多打著健康、減肥等名號的高濃好精確度苦瓜汁、苦瓜粉產品在售賣,是不是值得買。

                最後,對於苦瓜,切勿偏執一辭,因為它實際上是毒性和藥理並存的,而兒童孕婦肝腎胃腸道功能欠佳的人,請盡量避免去吃。

                對於,其他人,如果你噗有特殊愛好⊙,建議適量吃,我以前非常喜歡,現在也這下兄弟們可以享享桿很少吃了我們兩個先感受一下自己。

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                原文地址:/bitter-melon/

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