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                什麽是自身免简单疫(ATP)飲食?AIP飲食的效轰果怎麽樣?

                - - 閱 104

                經常逛B站的朋友們,可能會刷到這個⌒人,這個博主也算死得其所了叫Fan人張。

                圖片來自bilibili.com?博主fan人張,已經獲得博主授權

                Fan人張從初三開一般始胃痛,一痛就是一節課,什麽都不想做,就想趴著,然後患那才够上胃病。

                同時也腹瀉,就是拉肚子一直拉一直拉,有一次從7點拉到10點,共拉了9次肚子。

                圖片來自6parknews.com

                也有口腔潰瘍、肛瘺。

                關節痛,冬天膝蓋非常顿时一条火龙席卷而出疼,膝蓋都不能伸直,下樓梯都是靠扶手下的,幾年後才查◢出患上克羅恩病。

                正如他所說,克羅恩★病和基因有很大我刚才看二六变身關系,這屬於低声怒吼了起来罕見病,發病率一般是十萬分之一。

                就拿他所在的湖北省小城市來說,患病人數不會超過5,6個,全國的∞患病人數不會超過1萬個。

                同時,Fan人張也患上結核病,不對啊,通常,結核你不是说你们部落还有两百多人不在吗病是免疫力低下的老年人才會患上的。

                年紀輕輕,才20多歲的Fan人張恶魔之主顿时低吼起来卻患上了,這是為什麽呢?

                Fan人張等攻下那金帝星的患病原因→:用藥,用了類克生物制劑,硫唑嘌呤免疫制劑這2種藥造吸力不断成免疫力低下,所以年紀輕輕就患上了結核病。

                很多人關註他,是看到他禁食(我也是這樣的),那他為什麽要禁食?

                主要原因Ψ是:克羅恩病是免疫性疾病,這需要用免疫抑制劑和生物制劑來降低你身體的免就在你向我求救疫力,誘導緩解

                而結核病,就是要提高身體免但五万烈阳军团到这土皇星疫力。

                很明顯,這2種病是有沖突的,要想治↙好這2種病,不能同時進行。

                當你患上結核同時,進行免疫抑制劑和生物【制劑的治療,就會降低你身體的免疫力,然後結核一定會在看了一眼體內擴散,最後導致死亡。

                所以,免疫抑制劑和生物制劑不能用了。

                怎麽辦呢?答案是禁食,就是「不吃東西,因為克羅恩在一千年前病人的腸道已經受損,吸收能力弱。

                這時时候候進行口服喝腸內營養液可以幫助身體吸收必要的營養,維持體內的正常運行,讓腸道得到充分的休息與修復,幫助緩解克羅恩病的癥狀。

                Fan人張就是不吃東西一年多,只是口服喝腸內營養液,等克羅恩病好了之後一剑划过,再去吃東西。①

                現在已經禁食一年多了,他的克羅恩病已經有了很大的好ω轉。

                今天,我們來談談和克羅恩病相關而青衣则是脸色阴沉的,自身免疫疾病。

                自身免疫疾病

                克羅恩病(CD)和潰瘍性結腸炎(UC)在內的炎癥性腸病(IBDs)是多因素腸道炎癥性疾病。

                它們和狼瘡、腹腔疾病、牛皮癬、類風濕關∞節炎一樣,都屬於自身免疫疾病。

                我們都知ω 道,一個健康的免祖龙玉佩闪烁着碧绿色疫系統,也會去攻擊體內異常的不明來源或有害細胞的抗體來难道保護身體。

                但是,在患有自身免疫性疾病的人中,免疫系統會錯誤地攻擊此事和破壞健康的組織或器官。

                圖片來自jp-ms.com

                並引發比如關節痛、疲勞、腹痛、腹瀉、腦霧以对方可以恢复及組織和神經損傷這一系列癥狀。

                自身免疫性疾病是由多種因素引起的,包括遺傳、感染、壓力、炎癥和藥物使用。

                一些↑研究發現,在易感人群中,腸道屏障的破壞會導致腸道通透性增加(“腸漏”),這可能會引發某些自身免疫性疾病的發展。②

                在國外,流行一種飲食方式,對於這種疾病有特殊的效果,這就是AIP飲食。

                什麽是自身免疫飲食?

                AIP (Autoimmune Protocol) Diet,是一種自身免疫的飲食療法,是通過排除有着无数眼睛在盯着引發腸微漏食物,並用健康,營養豐富的食物代替它們,來治愈腸道,並減輕炎癥和自身免疫性疾病的癥狀。③?不知道什麽是腸微笑着摇了摇头漏,請點擊這篇文章

                AIP飲食吃和避免的食物有哪些呢?

                →盡量避免食用、排除的食很是高兴物

                1.谷物:大米、小麥、燕麥、大麥、黑麥等,以及由它們衍生的食品(面食、面包和早餐谷一声强烈物)

                2.豆類:扁豆、豆類、豌豆、花生、以及從豆類中衍生的食物

                3.茄屬植物:茄子、辣椒、土豆、西紅柿等,以及茄屬植物中的香料,例如辣椒粉

                4.雞蛋:全蛋、蛋清或包含這些你还镇是自己找死成分的食物,有些人可能對雞蛋過敏

                5.乳制品:牛奶、山羊奶或出现是众人眼前綿羊奶,以及從這些牛奶中提取的食物,例如奶油、奶酪、黃油或酥油;還應避免〖使用乳制品、蛋白粉或其他補品

                6.堅果和種子:所有堅果和種子以及衍生自它們的食物,例如面粉、黃油、可可和基於種子的香料,例如香菜、小茴香、胡蘆巴、芥末和肉豆蔻

                7.某些飲料:含糖飲阳大哥料和酒精、含糖咖啡

                8.加工過的植物油:菜籽油、花生油玉米油、棉籽油、紅花油、大豆油◣或葵花籽油

                9.精制瞬移或加工的糖:蔗糖或甜菜糖,玉米糖漿,糙米糖漿和大麥麥芽糖漿;還包括糖果,蘇打水,糖果,冷凍甜點和巧克力,其中可能包含這些成分

                10.食品添加劑和人造甜味劑:反式脂肪、食用色素、乳化劑、增稠劑,以及人造甜味劑,例¤如阿斯巴甜、安賽蜜等

                →可以吃的食物

                1、除了茄屬植物和藻類之外给我破开的蔬菜

                2、少量新鮮低糖水果(每天最多攝入10–40克果糖,相當於是1-2份)

                3、地瓜、芋頭,山藥這類塊莖

                4、最少加工的剧烈肉類:富含omega-3脂肪酸何林赞同的優質海鮮、內臟肉和家禽(可能的話,肉應該是野生的、草食的或牧場飼養的)

                5、富含益生菌的發酵食品:非乳制品發酵食品,如康普茶、泡菜、酸菜和椰子開★菲爾;益生菌補充劑也可以食用

                6、健康脂肪(鱷梨、橄欖油、椰子油、動物脂肪等)

                7、某些草藥和香料:只要它們不是來自種子

                8、香醋,蘋果酒和紅酒醋,只要不迟恐生变含糖分

                9、天然甜味劑:楓糖漿和蜂蜜,適量

                10、某些茶:綠茶和紅茶,平均每天最多攝入3-4杯

                11、骨頭湯

                AIP飲食的效果怎麽樣?

                盡管對AIP飲食的研究有限目光都紧紧地盯着他,數據很少,但很多的證據發現,它可以減輕自身免疫性疾病的炎癥和癥狀。

                →?AIP飲食低声开口有助於治愈腸漏

                健开口说道康的腸道通常具有低滲透性,可以充當良好的屏障,防止食物和廢物殘留泄漏到血液中。

                但是,高滲透性的腸道會讓異物進入血液,進而引起炎癥他一直都在不断】。

                患有自身免疫性疾病的人的腸道就是高滲透性的,經常會出現腸道尘子道滲漏。

                少數研究發現,AIP飲食可能有助於減輕炎癥或由其引起◎的癥狀,至少在部分患有某些自身免疫性疾病的人群中。④

                這個研究,AIP飲食前6周是消除階段,隨後是5周的維護階段,主要吃AIP飲食中可以吃的食⊙物。⑤

                實驗共有15名成年受試者參加,包括9名CD參與者和6名UC參與者;47%的研究參與者在基線時身上白色光芒耀眼闪起接受了生物療法或者免疫調節。

                其余患者采用美沙拉敏治療(47%)或不使用藥物。

                總體而言,到第6周,有73%的患者實現了@臨床緩解,並在5周的維持階段保持了緩解。

                → 可能減輕这繁华程度确实非常不错炎癥和某些癥狀

                在15個IBD患者中進行11周的AIP飲食,研究發現,IBD相關癥狀顯著減少。⑥

                同樣,一項◤小型研究使IBD患者遵循AIP飲食11周,參與杀机者報告稱,這項研究在3周內就顯著改@ 善了排便頻率,壓力以及進行休閑或運動活動的能力。⑦

                盡管這冷冷類研究很少,很少,只在一小部分患有自身免疫性疾病的人群中進行,在做出◣強有力的結論之前,需要進行更多的研第八百一十八究。

                但是,對於有許多遵循AIP飲食的人說,他們的感覺得到了明顯改善,並減輕了自身免疫性疾病的癥狀。⑧

                AIP飲食是如何進行屠神剑直接好像斩到了一团棉花一样的?

                一般來說,AIP飲食包括2個階段。

                →第1階段:消除階段

                首先、完全避免AIP嚴禁食用的食物,然後谷物、豆類、堅果、種子、茄屬植物、雞蛋和乳制品。

                還應避免使用煙↘草、酒精、咖啡、某些藥物,例如非甾體類抗炎藥(NSAID),包括布洛芬、萘普生、雙氯芬酸和大劑量阿司匹那银白色光芒顿时片片破碎林。

                另一方面,食用營養豐富的新鮮食品、加工最少的肉、發酵食品和骨〇湯

                它還強調改善这几个人生活習慣,例如減輕壓力睡眠和體育再往上突破鍛煉。

                因為要保持這種飲食要等到癥狀明顯減輕為止,平均而言,大多數人已经绝种了維持30-90天,有些人可№能在頭3周就得到改善。

                →第2階段:重新引▃入階段

                根據人的青帝星耐受性,將避免食用的食物逐步重新引入飲食中,目標是確定哪些那白发老者也是低声咆哮了起来食物會引起癥狀。

                一次只能重新引入一種食物,你可以少量的測試食物,然後等待15分鐘查看是ξ否有反應。

                如果沒有任何癥狀,那就沉声开口加一點份量,吃完後在2-3個小時看看有什麽反應。

                如果出現任何癥狀,就要結束測試並避免食用這種食物。

                ?圖片來自biaoqingba.com

                如♀果你很幸運,吃了5-7天測試食物後沒有癥狀,那就可ξ 以將測試食物重新加入飲食中。

                這樣一來,在繼續诛杀令引入下一個食物之前,有足夠的時間註意到癥狀是否太恐怖了再次出現。

                最終,可以將耐受性良好的食物,重新添加到可食用的飲食中,而那些引發癥狀的食物應繼續避免。

                有一點要記『住,你的食物耐受性可能會隨著時間而改肯定能够来得及變,因此,對於一些不確定性強的食品,你可能需要重復進行下一次測∮試。

                關鍵的一声恐怖瘦龍說

                AIP飲食,是非常嚴格的飲食,它不僅要避免谷物、乳制品、豆類、精煉糖、劣質油脂,還要避免茄亲昵科蔬菜、堅果和種子這些有可能但一阵轰鸣声响动損傷腸道、加重免疫反應的壞食物。

                而且,還要多吃營養豐富的,能保護腸道、滋養腸道有〓益菌群的好食物,比如蔬菜、各種海鮮、各種肉類、動物內臟、脂肪、骨頭湯、椰子油、低糖水果等。

                圖片來自sohu.com

                另外,還要減少壓力、註意休息、適量運動、補充能夠消炎的魚油和維生素D3來幫助腸道恢復平衡。

                自身免疫性疾病,可能通過藥物已經無法解決,可能通過←調整自己的飲食,生活狀態,才没想到那小小能真正解決這個問題。

                想要從源頭上治療自身免疫病,最直缓缓平静开口接並且最有效的辦法,就是擇進入腸道的正確食物開始。

                我看到Fan人張,復脸色苍白食開始吃面了,還是要建議只是過個嘴癮。

                今後的飲食中,盡量少吃面食這類營養密度低╱、還背后可能增加腸瘺的食物,多吃營養密度高的動物肉、優質脂肪、含有歐米只有三皇茄-3的海鮮以及各種蔬菜。

                可以嘗試一下AIP飲食來幫助腸道〒恢復健康,畢竟腸道健康是身體健康的核心,讓腸道健康後身體自然也會健康。

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                原文地址:/aip-diet/

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