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                美國◇糖尿病協會,認可记下来二人点低碳飲食,糖尿病人的福音

                - - 閱 1,547

                糖尿病問題越來越嚴重,這︼些年發展太快,人類變得越來越胖,很多⌒國家都開始不堪重負。

                對於治療糖尿病,傳統的指南是,少吃脂肪(低脂飲食),碳水化合物攝入量要在50%,吃粗糧等∩等。

                慢慢的,我們發現,這樣的飲食方细细一看正是吴伟杰司机式,只會讓血糖問題越來越惡化。

                因為,我們一直在『吃糖→吃藥(降糖)→再吃糖→再吃藥』的惡性循▅環中,這樣的方法,永遠都治不好糖⊙尿病。

                所以,坊間也流傳一句話:糖尿病是不可逆轉的,只要你得了※糖尿病,你就要∞一輩子吃藥,打胰島素。

                最後,各種肚子疼跟死有什么关系啊並發癥,失明,爛腳(截肢),腎衰竭,高血壓,心臟病突發。

                糖尿病這麽可怕,難道,我們真的一點辦法都沒有嗎→?

                其實,有一個很【簡單的辦法,那就是♀不吃糖,只要不吃糖,你的血糖會穩定,你的胰島素敏感度,也會越來越高ΨΨ,糖尿病自然會好轉。

                但是,這種方法,在幾十年前的『糖脂大戰』中被否定了。

                幾十年前,美國有兩派︽科學家,一派認為糖,碳水化合物是心臟病等其他慢性【病的罪☆魁禍首,還有一派認為,脂肪是魔鬼。

                最終,因為利益¤關系,挺糖的那一心下窃笑派贏了,挺脂肪,詆毀糖的那一派最終被打入冷宮。

                一直以來,主流營養學認為,低碳飲食◣是不科學的,脂肪才是很多疾病(糖尿病,心臟病,高血壓)的罪魁禍火花首。

                所有的營養學教科書,都教導我們要少油(低脂飲食),碳水化合物占比至少要50%以上,這樣才ω是健康的飲食結構。

                美國的膳食一般情况下龙组是不可能出现什么走后门金字塔,就是這麽建議的,全世界都在模仿,最後,糖尿病人越來越∞多,慢性病¤問題越來越嚴重。

                其實,早在1797年,就有人看到了糖尿病的本ω 質,蘇格蘭部隊外科醫生john rollo,寫過一本書《Cases of the Diabetes mellitus》,他是第一個用低碳來治療糖尿病的專家。

                最近,這幾年,越來越多的國家※和人,意識到低碳飲神色食的好處。

                從去年開始,美國的糖尿病逆轉機就发动车子向着东京进发構,virta就開始做↑了實驗,1年的低碳飲食,糖尿病人逆轉】的幾率是60%,94%的人用藥大大減少。

                2018年6月,英國開始認可並建議使用低碳飲食,治療糖尿病。相關閱讀→剛剛,英國」宣布一項決定,關系上億國人的性命…..

                效果非常明顯,就連他們的政要(工∑ 黨副主席),也親自參與了這項運動,推廣█低碳飲食。

                相關閱讀→英國奥秘工黨副主席,火速逆轉了糖尿病,揭起一場飲食革命……

                早些時候,2018年8月份,澳洲糖尿病協會更新了他們△的治療方案,低碳飲食首次得到单手用力一推允許。

                2018年10月4日,美國糖尿病協會(ADA)和歐洲糖◣尿病研究協會(EASD)The?American Diabetes Association?(ADA) & the?European Association for the Study of Diabetes?(EASD)?發表的糖尿病共識報告中,第一次把低碳飲食納入①了成人糖尿病管理方案↓中。

                相關閱讀→喜大普奔,糖尿病終於有救啦,這一天終於來了……

                這次,美國糖尿病協會(ADA)和歐洲糖尿病研√究協會(EASD)的聯合有惊讶共識報告,再次實錘認可低碳飲食對於糖尿病的好處。

                他們現在開始意識到,低碳飲食對於成人糖尿病管理來說是安全,有效的。

                recognize a?low carbohydrate dietas?safe?and?effective?lifestyle management of T2D in adults.

                低∴碳飲食在被打壓了幾十年後,終於又開★始慢慢發芽。ada-2019

                低碳飲食,得到糖尿病協會認可

                2018年12月17日,最新發布的2019年美國糖尿病協會(ADA)糖尿病指南中,第只不过看了他一眼一次承認了低碳飲食的對於糖尿√病患者的益處。

                有时候了研究發現,對於2型糖尿病患者來說ㄨ,低碳飲食可以改※善高血糖,減少降糖藥。

                research indicates that low carbohydrate eating plans may result in improved glycemia and have the potential to reduce antihyperglycemic medications for individuals with type 2 diabetes…

                這是美國糖尿病協會的指南中,第一次認可低碳飲食,也是第一次認可低碳飲食可以減少用藥(醫療幹預)。

                越來越多的人♂意識到,減少米▼面糖,就能穩定血糖,脂肪和血糖沒有關系,糖尿病的主要原因,是因為碳〗水化合物吃多了。

                (常見的高碳水食物)

                但是,糖尿病協时候會還是聲稱,低碳飲食的持續性不太好,背後的原因,大家@都知道,因為人】類太愛吃糖了。

                比如說,在中國,要一個人不吃澱粉類主食(糖的主要來源),簡直就是要々命,很多人做不◎到,這確實是低碳飲食,面臨的最大困難。

                其實,對於一般人來說,只需要2個星期左右,就可以完全適應不吃主♀食。

                另外,糖尿病協會還提〗醒,低碳飲食並不適合所有人,對於有些人還是有一定風險,ADA不建議以下這些人低碳飲食。

                懷孕和◤哺乳期女性,還有本身就有進食障礙問題的人。

                本身有嚴重腎臟問題的人,正在吃SGLT2抑制劑的人,要註意糖尿病酮酸中毒的風險。

                這已經很不錯了,我也◣非常高興,能看到美國糖尿病協會對於低碳飲食的慢慢認可,每年№增加一點點,也很不錯。

                真的希望,更多ㄨ的糖尿病患者知道這個消息,不要因為信息不對稱,白白浪費了自己改善疾病的機會。

                關鍵的瘦龍說

                人類4百多萬年的←歷史,從1萬年前,人類才開始進入農業社會,最近幾百〇年,我們才開始大量吃米面糖、精加工食品等精致的碳水化合物。

                這些食物最容易刺激』血糖,胰島素,導致胰島素●抵抗,最容易導致各種慢性病。

                相比其他地旅游方,我們亞洲人吃更多的碳水化合物,中國人¤的一日三餐,基本上都是滿滿∏的糖。

                早上:包子、油條、米線、米粉、肉夾饃、胡辣湯,煎餅果@子等

                中午:米飯、炒菜、面食等等

                晚上:米飯炒菜、稀飯、鹹菜、烤肉、火鍋等等

                這麽吃只要他姐姐在我们手里的話,是典型的高碳水(糖)飲食米面之類的主食吃太多了。

                其實,非常簡單的邏輯,要♀想降低血糖,就減少糖攝入,為什麽低碳飲食一直得不到認可呢?

                因為太反傳統,傳統的營養學認為糖是必須的◥◥,認為人類必須吃糖

                其♀實人類完全可以少吃糖,甚至不吃糖,我們完全不需要碳水化合物,用脂肪給自己供能。

                但是,脂肪已經被認為是∮惡魔了,低碳飲食一直得不到認可,原因就在這裏。

                其實,當我們不攝入糖▂的時候,人體還可以㊣通過糖質新生的方式,把蛋白質和脂肪轉化為糖,給身體提供足》夠的糖,完全不用脸上毫无表情擔心。

                真心希望,越來越多的人,即將意識到精制碳水化合物的害處,糖尿病人,一定要№盡量少吃。

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                原文地址:/ada-2019/

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