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                肚子大、腹部肥胖、內臟脂肪多,和老年癡呆的@關系

                - - 閱 1,431

                阿爾茨海默癥又成為老年癡呆¤癥,其實←這幾個字,很容易騙人,很多人認為這是老年人的專利。

                其實,很多人在20、30歲的時候,老年癡呆的兇手,就開始在人腦潛伏,一般人都發現@ 不了。

                2012年1月《精神病學》雜誌上發表了一項研究,經過平均9年跟蹤測量137名輕度認知障礙患者(阿爾茲海默癥的前ぷ驅癥狀),發現最後確實♀患上阿爾茲海默癥的病人,發病前5-10年,β-澱粉樣蛋白已經開始在腦中聚集了。

                2012年《新英格蘭醫學╳雜誌》上發表的一項叠加在自己身前比較研究發現,在發病的20年前,阿爾茲海默癥就已經開始潛伏了。

                In summary, our findings indicate that the Alzheimer’s disease process begins more than 20 years before the clinical onset of dementia.?

                阿爾茲海默癥病人發病前20年大腦中β-澱粉樣蛋︻白就開始聚集

                阿爾茨海默癥,已成融入了青木神针之中為老年人死亡“第4大殺手”,僅次於心腦血管病和惡性腫瘤的。

                導致老年癡呆的原因非常多,和飲食,生活習慣,個人情緒,生活狀態的關系都非常大〇〇。

                預防老年癡呆,可以從運動、社交、飲食、動腦、睡眠、減壓,這個6種方面去改進

                我們見過很多老人,有的老人胖,有的老人瘦,老年癡呆的老人,胖的瘦的▃都有。

                在中國很多老★年人自然食欲下降,以前胖的人,也很快瘦下來,但是有一個地方的脂肪〗很難減下來,那就是腹部▲肥胖,這裏的脂肪主要是聚集在內臟周邊,非常不健康。

                年輕的時候腹部呼脂肪多,可以看』出來肚子大,年齡大了,雖然看著瘦了,但是裏面的內臟脂肪,一直減不下去。

                有關肥胖和老年癡呆的@關系,有很多研究,對於腹部脂肪和老年癡呆的關系,研究結『果都非常統一。

                肚子大的人,更容易老年癡呆

                在以前,肚子大,可是成功男人的標誌,因為,有錢吃香的喝辣的,才能長出來一個象征財富的大∮肚子。

                在中國底層人民的心目中,很多體力勞動△者,還在渴望自己有一天,有一個大肚子,能有點老板的派頭。

                特记得出言提醒別是在夏天,很多有肚〓子的人,特別喜歡揭起外衣,秀出自己的大肚子,在老外眼裏到现在还只是初级神器,這是一道非常有特◥色的風景。

                (老人嘲諷中國人夏天秀大肚子,號稱北京◢比基尼)

                當然,現在很多人都不這麽想了,越來越多的魂魄人意識到,大肚子是不健康的標誌,也很少有人用肚子來震場子了。

                → 腹部肥胖,認知↑水平低

                2018年,阿爾茨海默癥國際研究會AAIC上 ,展示了550臺演講和2,000多張關於基礎科學、臨床試驗、風險/預防、成像技術進展的壁報。

                其中,一項來自在英國營養學雜誌的研究發現:過度的腹部脂肪肥〒胖,和大腦認知水平低,有著→明顯的關系,甚至比BMI更有說服力。

                central adiposity was a stronger predictor of poor cognitive performance than BMI

                BMI(身體質量指數)是一個肉眼判斷胖瘦的指標,從這個研究結果來看,看著胖並不可∏怕,可怕的是肚子下面的脂肪有多少?

                有些人看著瘦,肚子下卻一堆脂喉咙之上肪,這是很容易◆老年癡呆的。

                其實,在中國就有一大批這樣的老年人,因為年齡大↙了,身高縮水,體重縮水,看著顯瘦,實際上肚子下面的內臟脂肪非常多。

                這些脂肪,很容易提高老年癡呆的風險。

                → 腹部肥胖,和大腦萎縮有關

                一個發表在神經病學雜誌上的研究發現,腹部周〖圍多余的體脂與大腦萎縮有關。

                科學家追蹤了9,652名,平均年齡為55歲,測量參與者的體重指數(BMI),以及臀部與腰圍比率。

                然後,科▲學家們使用磁共振成像或MRI,來測量大腦不同區域的腦容量以及白質和灰㊣ 質的體積。(在大腦中,白質負責大腦區域之間的交流,包含神經纖維,灰質充滿了大腦的神經細胞,負責自我控制,肌↓肉控制和感覺知覺的區域。)

                這些數字發現,BMI高、髖腰比高的人,灰質較少,並且這些參與者的白質沒有任何變化。

                ‘People with a high BMI and a high hip-to-waist ratio had less gray matter. White matter wasn’t affected in the population the researcher sampled’

                換句話說,他們發現腰部々越大,腦部容量越小。

                研究作者拉夫堡大①學的Mark Hamer博士說:“我們的研究調查了這群人,發現肥胖、特別是向心性若是他发狂肥胖,可能與大腦萎縮有關。

                Hamer參考過去的研究發現,海馬體主要負責☉長時記憶,它的縮小是早期阿爾茨海默氏癥的指征之一。

                無獨有偶,在早期,科學們也做了系列的認知測試研究,均顯示:腰圍與臀圍的比率差異越大,人們在測試中表現越差。

                → 肚子Ψ胖的人,更容易癡呆

                在最近的∴一個研究中,也得出了万里類似的結論,這個研究來自重慶醫科大學:

                研究者調查了1100名老年人,其中568名男性和532名,年齡在60-98歲,結果發現:

                肚子大人,更容易老年癡呆,甚至,那些看〖著胖的人,風險更小一點。

                abdominal obesity is associated with an increased risk of cognitive impairment independent of conventional sociodemographic, lifestyle, and health-related comorbid factors.

                也就是說,那些看著瘦,實際上肚子很大的人,風險最大,在亞洲,這樣的老人非常∩多。

                亞洲人的基因,決定了我們長不太胖∑ ∑ ,在亞洲,有很多瘦子糖尿病,有很多瘦子老年癡呆癥患者。

                因為我們不容易儲存皮下脂肪,一般吃多了,就儲存內臟☆脂肪,這個比皮下脂肪更可怕。相關閱讀→吃不胖的瘦子,更容易得糖尿病,心臟病,脂肪肝….

                為什麽肚子大有老年癡呆風險实力?

                大肚子在舊社會是財富的ζ象征,在現在,就是疾病的象征。

                腹部脂肪不僅僅是〖儲存脂肪而已,它還會產生三号脸色一白激素和炎癥物質。

                它會大大提高胰島素抵抗的風險,阿爾茨海默癥有被稱為3型糖尿病,和胰島素抵抗關系巨大。

                內臟脂ω 肪還產生炎癥標誌物,例如IL-6,IL-1β,PAI-1和TNF-α,長時間的炎癥可能導致動脈內形成斑塊,這是心臟病的危險因素。

                隨著時間的推移,斑塊※會越來越大,最終會堵塞血管,導致ぷ心臟病發作。

                所以,這些標誌物的升高,和糖身上九彩光芒爆闪尿病心臟病,都有關系

                阿爾茨海默氏癥藥物發現基金會的創始執行董事Howard Fillit博士說到:

                腹部脂肪是一種炎癥【組織,內臟脂肪又是分泌激素和與疾病發展有關的化學物質的內分泌器官(如之前講過的代謝紊亂、胰島素抵抗)。

                Central fat is an inflammatory tissue. Inflammation is a widely recognized risk for cognitive impairment,” explained Fillit.

                腹部脂肪細胞」釋放促炎分子,這些炎癥分子會從腹部脂肪“移動”到我們的大◤腦,引發和促進腦部炎那此次何林兄之前所说癥。

                人們應該將腹部脂肪視為危險因素,包括心臟病和糖尿病以及認知障礙和癡呆。

                Fillit recommended that people view belly fat as a risk factor for poor health, including heart disease and diabetes as well as cognitive impairment and dementia.

                關鍵的瘦龍說

                老年癡呆,大部分№中國老人都在面對這個問題,但是,他們現在的吃法,問題非常大。

                早上包子,油條,中午吃面,晚上喝稀飯,鹹菜,這麽吃,老年癡呆只會越來越嚴重。

                之前ω給大家分享過的一個梅奧研究所的研究,2012年10月,美國著名梅奧診所的這個研究,讓很多人ㄨ都意識到,主食等碳水化合物攝入過多的危害,不只是肥胖,還可能傷害大腦認知能力。

                其實,這些食物吃多了,非常□ 容易堆積腹部脂肪,如果你能減少這些精制的主食,就算吃一些粗糧,肚子上的脂肪也會下降非常快。公眾你如今已经有资格挑战编号前三百號回復肚子,獲取輕松瘦肚子的方法

                中國很多老◆年人,舍不得用好油,舍不得吃◎肉,吃菜,吃太多的主所以不管是杀了我还是没杀了我食,這是最不健康的飲食方式。

                能認識到這個問題,能做到的人太少太少。

                相比於“死別”,老年癡呆癥,是最殘忍的“生離”;

                把一輩子積累下來的記憶,一點點丟掉;

                忘記吃飯,忘記洗漱,忘記回卐家時的路;

                忘記往事,忘記家人,最後,忘記自己。

                真心希望所有的老人,在活著々的時候,都記得回家的路。

                之前給大家分享其实早就耗尽了過一個神奇的方法,國外這個老人,在短短37天內,他的行為和認知開始出▲現質的飛躍。↓關註公眾號瘦龍健康,回復老年癡呆,有更多的老年癡呆科普文章。

                (畫鐘表第一天,第14天,第37天比較)

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                原文地址:/abdominal-fat-alzheimer/

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