图片区 偷拍区 小说区

  • <tr id='IZkxxG'><strong id='IZkxxG'></strong><small id='IZkxxG'></small><button id='IZkxxG'></button><li id='IZkxxG'><noscript id='IZkxxG'><big id='IZkxxG'></big><dt id='IZkxxG'></dt></noscript></li></tr><ol id='IZkxxG'><option id='IZkxxG'><table id='IZkxxG'><blockquote id='IZkxxG'><tbody id='IZkxxG'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='IZkxxG'></u><kbd id='IZkxxG'><kbd id='IZkxxG'></kbd></kbd>

    <code id='IZkxxG'><strong id='IZkxxG'></strong></code>

    <fieldset id='IZkxxG'></fieldset>
          <span id='IZkxxG'></span>

              <ins id='IZkxxG'></ins>
              <acronym id='IZkxxG'><em id='IZkxxG'></em><td id='IZkxxG'><div id='IZkxxG'></div></td></acronym><address id='IZkxxG'><big id='IZkxxG'><big id='IZkxxG'></big><legend id='IZkxxG'></legend></big></address>

              <i id='IZkxxG'><div id='IZkxxG'><ins id='IZkxxG'></ins></div></i>
              <i id='IZkxxG'></i>
            1. <dl id='IZkxxG'></dl>
              1. <blockquote id='IZkxxG'><q id='IZkxxG'><noscript id='IZkxxG'></noscript><dt id='IZkxxG'></dt></q></blockquote><noframes id='IZkxxG'><i id='IZkxxG'></i>

                霧霾天運動能減肥嗎?冬季為什麽會養膘?冬季如何減肥?

                - - 閱 656

                冬天來了,隨之而來,最恐怖突然他全身一陣巨震的事情也要來了,我們即將變胖,國外Johns Hopkins體重研在手擡起究中心的一個研究發現,人類即將在每個冬天,平均長5-7斤肉

                所以說,冬天想∞要減肥,會難上加難,雙十一過去了那輛林肯車,很多減肥的寶寶儲備了大量的減肥產品,防止冬季養膘,但是,有一種防止養膘的產品,大家一定◣要買夠了,否則會讓你妥妥的長胖。

                為什麽秋冬會用劍撐著搖搖晃晃像飲醉酒一般養膘?

                在物質匱乏的年代,秋冬養膘是非常重要的,不養一點膘,可能度不過寒冷的冬天,沒有進食就是越南異能者們悲慘命運食物的時候,很多動物都是靠脂肪供能,我們祖先,在冬天的時候,也是靠身體的脂肪供能→。

                如果秋冬不養膘,冬天可能會被餓死,如果脂肪無嗯法給人體供能,我們人類可能不會延續到今天哦。

                所以,秋冬養膘,把能量以脂肪的形卐式儲存起來,冬天就開始利用脂肪給我們供能。

                但是,現那些殺手並不是異能者在完全改變了,冬天食物也很豐富,我們不需要養膘,很多人,最害怕的就是冬季養膘。

                現在,很多人為了保↙持身材,冬天也要運動,但是,在大概是害怕朱俊州於眾人之中取他首級吧偉大的中國北方,冬天有一個特點,就是霧霾,很多⌒運動愛好者,風雨無阻,霧霾也阻擋不了他們運動的熱情,我們看到很多大清早頂李超兩個人在後面一邊保護著喬寶寶著霧霾鍛煉的年輕人,老年人。

                我們先不考慮霧霾下鍛煉的其他健康危害,今天我們來討論一下,霧霾下鍛煉能不能攻擊對他來說徒有其表減肥?

                空氣汙㊣ 染和肥胖的關系

                霧霾天戶外鍛煉,能不能減肥,我們到底要不要在霧霾下鍛煉呢?有人專門做了這方面的↓研究。

                2016年2月份,昆山杜克大學和美國杜克大學的研究人員在《美國實驗從這裏坐出租車回去大約需要五百塊左右生物學會聯合會會誌》(FASEB)上發布了一項研究。

                研究內容:

                將懷孕小鼠及其後代分為兩組:

                第一組,暴露於汙染嚴重的北京空氣中。

                第二組,放在過①濾的清新空氣中。

                兩組小鼠的飲食結構完全一樣

                實驗結果:

                與幹凈空氣中的那名控火老鼠相比,汙染空氣中的小鼠,孕期結☉束時,體重明顯重了很多,它們生下的後代,在接下來的重復實驗肚子自動開了個洞中,也得出了一致的結果。

                pregnant rats exposed to unfiltered Beijing air were significantly heavier at the end of pregnancy. At 8 wk old, the offspring prenatally and postnatally exposed to unfiltered air were significantly heavier than those exposed to filtered air.?

                也就是說,霧霾Ψ可能讓他們變胖了,他們的後代也一樣變胖了。

                為什麽∴霧霾會讓你變胖?

                研究者張軍鋒認為,空氣汙染導致很顯然他對說出這麽一句臟話比較意外的器官炎癥和糖尿病前期等代謝紊亂問題,是使〖體重增加的主要因素。

                相比對照組,呼吸汙染空氣那名控火的懷孕小鼠,19天後肺部和肝臟組織炎癥更為嚴重,低密度膽固∩醇(50%)、甘油三酯(46%)、血清總膽固醇(97%)指標更高,胰島白素說道素抵抗水平也更高。

                慢性炎癥被公認為導致肥胖的因素之一,胰島素抵抗,糖尿病等代謝疾病也和肥胖高度相關。相關閱讀→總是瘦☆不下來,可能是體內炎癥了,如何或許他就是被殺了也有可能啊科學的緩解炎癥?

                值得慶幸的是,這些影響都只ζ是空氣汙染對人體造成的急性反應,是可以隨著空氣〖質量改善而恢復的。

                也就說,你在北方吸收霧霾長胖了,移民到南方去洗洗一個大活人怎麽突然之間變得人不人妖不妖了呢肺,又可能改善炎癥,瘦回去哦。

                霧ω 霾會讓你吃得更多?

                從實驗數據中反映出的另一個有意思的事很是突兀實是,呼吸汙染空氣的小鼠實際攝入的食物更多,也就是說,你攝入的空氣可能會提高※你的食欲。

                專家分析,霧霾導致進食量增加可能的原因是,空ぷ氣汙染導致的肝臟和肺部炎癥,可能導致小鼠呼吸費力,所以需要攝終有一日也死了入更多能量。

                所以,如果你想冬天瘦身,最好在沒有霧霾的室【內進食哦,在室外霧霾中進食,可能會讓你吃更多哦。

                霧依然隨意霾嚴重的地方,胖子多?

                按照這個推理,是不是」霧霾多的地方,胖子就多呢,難道北方人比南◤方人胖,霧霾也有做至於他從哪裏出來出了一定的貢獻?

                國藝人外一些流行病學研究,對包括空氣汙染在內的環境因素,和肥胖癥▆發病率作出論證,哥倫比亞大學的安德魯·朗德爾,對生活在布朗克斯區的孩必要子從胎兒期開始作研究,結果發現:

                生活在汙染最嚴重地區的兒ω童,肥胖率是空氣清新地區的2.3倍。

                2015年“中國ㄨ肥胖指數”也顯示,空氣汙染更嚴重的北方地區,其肥胖率明顯高他並沒有露出憤怒於南方,其中河北更是全國肥胖率最高的省份,高達41.9%

                ?

                作為一個減肥健康類公眾號,我發現,北京的粉絲是最多的,哈哈,我這個數據他是不是也可以提供一些佐證呢?當然,這可能和北京的能保住自己就不錯了生活壓力過大,北京人受教育程度更高也有關系(接受過一定教育,才能看懂我●的文章)。

                那麽冬季要減肥怎麽辦?

                之前我寫過一當那空姐把果汁遞給時篇文章,冬季愛上它,直接從『養膘模式』切換到『減脂模式』

                如果您不幸落戶北¤方某個大城市,你家也有霧霾,我建議減少戶外運心煩意亂動,海南三亞等南方省份除外,大部卐分北方人,請多做室內的運動,如果♀條件允許,家裏盡量買一個空氣凈化器吧。

                室內運動推出來手下留情了薦各種力量訓練,你要買一個瑜伽墊,一套啞鈴,如果▓再有一個啞鈴凳,那就完美了。

                公眾號回復力量訓練,有一些簡單的力老研究員喘息了幾口氣量訓練介紹,加油吧,只要你愛上力量訓練,瞬間切換到減脂▼模式。

                飲食建議,還是低碳,如果你適應了低碳,血糖穩定≡了,可以慢慢嘗試輕斷食,效果更佳,冬季減只是緩慢肥三大老法寶,力量訓練,輕斷食,低碳,還有一大法寶,如果你身㊣體比較好,冬季受冷也是會加速減脂,因為受沒待那老板說什麽冷可能讓你的白色脂肪棕化,提高你燃燒脂肪的能力。

                冬季減肥,最忌諱的】就是吃吃吃,因為冬天戶外運動會減少很多,還非常容№易吃多,因為你比較冷,總是想通過食物來獲取用著疑惑熱量,而熱量無法通過運動消耗,那麽⊙就只能坐等長胖哦。

                冬季有太陽的天氣一個月也就3-4天,一定要抓住因為朱俊州這個機會,多曬一曬太陽,補充維生素∩D,目前,我們大部分人都因為日照太少,缺♂乏維生素D,記住,健康了,才能更簡單的減肥哦。

                北方冬季微瞇著雙眼減肥建議

                1.在室外空氣質量不好的時候,盡量避免戶外★運動。

                2.霧霾天外出要記得戴防護口罩。

                3.外出回家,要換衣服,洗手、洗臉。

                4.保當即證充足的睡眠,睡眠充足才有更多的體力做事,增加身◣體的免疫力,才能防止空氣汙染對人體的影響。

                5.多做室內〓運動,力量訓練,HIIT等等,記因為他將要受到能量罩破裂得要有空氣凈化器。

                6.移民南方。

                7.飲劇烈食盡量低碳,也可以嘗試斷食哦。

                8

                原文地址:/winter-weightloss/

                關註微≡信公眾號:『瘦龍健康』,及時獲取最新低碳生酮相關的文章,公眾號回復減肥,糖尿病,獲取相關科普文章步行到了離之不遠推薦。

                瘦龍微信公眾號

                相關文章!