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                低碳生酮減肥可以吃木瓜嗎?吃給你看…

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                大家好,我是瘦龍測糖小分隊的小潔,又和大↘家見面啦。

                距離上期百卐香果的測評,這次間隔時間有點久,主要是前Ψ 段時間暴碳太多,為了恢復元氣,申請休假,經過調整終於滿血復活▃,繼⊙續給大家帶來不同食物的升糖測評。

                今天,我們選擇測評的還是水果,上一期文末已經預告過〖了,本期,我們將給大家原来你想要拖延时间啊帶來——木瓜的餐後血糖變化。

                木瓜,一直以來都備ζ 受青睞,成熟的木【瓜,果肉柔軟多汁,口感香甜,散發濃○郁的果香,喜歡吃身体直直熱帶水果的人,對它︽簡直愛不釋手。

                同時,木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿,半個中等大小的木¤瓜,就可以滿足成人一整天所需的維生素C,因為營養豐富,木瓜還被稱▆為“長壽瓜”、“百益果”。

                那麽,低碳生酮減肥期間可以吃木瓜嗎?吃完對血糖影①響怎樣呢?

                這一次,就由測糖院前小分隊幫大家來測試一下,看看№結果究竟如何。

                木瓜升糖大揭秘

                首先,我們選擇了大小適中的半個木瓜,切成塊,稱了※一下重量,總重量290.5克。

                吃之前,先用動態血糖儀測了一下笑容血糖,4.6,正常空腹血糖值。

                接下來,開始吃了,木瓜香甜可口,一大碗吃完用了不到5分鐘
                1個小時以後,血糖升到峰值8.4,又過了2個小時左右,血糖才回到餐前值。
                從升糖速度和血自己竟然上了一个妖兽糖峰值綜合來看,木瓜雖然好◤吃又營養豐富,想減肥的話,也絕對不能多吃,不然,吃一頓,可能□前幾天,為了掉2斤肉做的所有努力,統統都白費了①。

                沒有血糖問杨真真題,想奈何減肥的人,想吃的話,可以偶爾少吃幾塊,當然,能不吃盡量不吃◣。

                有血糖問題,希望穩定血↓糖的人,就不建議吃了。

                正在生酮的同學,為了保『持生酮狀態,也不建議吃了。

                最後,大家一起來看看木瓜的測評視頻吧▼

                下一期,大家希望看到哪些食物的升糖測試呢?快來後臺留言給我們☆吧。

                更多的食物升糖測評文▼章,請到公眾號回復“評測”或者“測評”兩個字。▼

                最後溫馨提ㄨ示:因為個體差異,胰島素敏感♂度不一樣,同樣的食物,每個人的血糖變化,都不ぷ太一樣,我們盡量告訴您,參與評測昏迷的人員基本情況,血糖】變化數據僅供參考,如果∩有異議,請自行測試哦。

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                原文地址:/papaya/

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