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                世界上最簡單,最有效,最方便的減肥方式是什麽?

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                我們生∮活在一個信息爆炸的時代,每天都接受到各種五花八門的信息,讓我們不知道孰是孰非,最後,導致我們面對很多問題,失去了判斷力。

                對於減肥,大部分年輕人,每天都看各種亂七八糟的減肥信息,最後亂了陣腳,瘋狂節食,瘋狂運動,最後〒進入各種惡性循環,節食暴食,快速瘦,快速反彈等等。

                也許,對於很多人來說,最簡單,最有效的減肥方式就是不吃東西,就是斷食

                我相信,一般人第一次聽到兩個字,肯定會想,有病吧,斷食減肥,不☆要命了吧。

                大部分人對斷食望而卻步,是因為我們聽到了很多有關斷食不好的聲音,讓很多人不敢嘗試。

                雖然,我寫了斷食有關的也非常科普,寫了很多◣文章,但是,很多人還是不敢嘗試,還是害怕斷〓食,掉基礎代謝,掉肌肉,會反彈,最主要的▅是,大部分人還是害怕餓肚子,害怕自己受不了。

                實際上,斷食不會↘掉肌肉不會掉代謝不會得膽結石,最重要的是,斷食真的沒有想象中的那麽難。

                如果你沒〇有看過我之前的文章,你可以公眾號回復斷食,看一些之前的文章,你會對斷▲食有一定的了解。

                斷食是最簡單的減肥方法

                大家都知道,我是低碳飲食的推崇者,從我的留言中看出,有很多人,很難一夜之間改變自己的飲食結構▃▃,大部分減肥者,都是指望低碳減肥,從來沒有想過把低碳當做一個飲食方式來培養。

                我也說過,如果你只是想利用低碳來減肥,那你減肥成功ξ後,再恢復高碳的飲食方式,你很可能會反彈。

                如果你無法改變自己的飲食結構,不想花時間和精力去研究科學食譜,如何科學運動,等等,你還想減肥,那麽,請直接選擇ξ 斷食,這就是最簡單的減肥方式。

                道理其實很簡單,你問一個六歲的孩子都知道,如果你一天不吃飯,你會『不會瘦。

                這麽簡單的方法,我卻寫了近10萬字去說明這個話題,那是因為,我要打消你們所有的顧慮,告訴你們,如何斷食是安全的,如何斷食是對你的健康有利的。

                斷食是︼最便宜的減肥方法

                斷食減肥,你完全可以不用買減肥藥,不用請健身私教,甚至一周還可以省下一兩天的夥食費,沒有比這更加省錢,劃算的減肥方法〓了。

                很多人都抱怨,低碳根本就不適合我,因為太麻煩,很多食物都要自己做,外面都是高碳水食物,外面的脂肪也不健康,自己做飯也不方便,最主要的是,要想吃菜吃飽,要花費好幾倍的價錢,學生黨負擔不起啊。

                很簡單,那麽你就斷食啊,不要告╱訴我,你又想吃很飽,又不想運動,還想減肥。

                如果你因為長期高碳飲食導致肥胖,而且你無法調整自己的飲食結構,短時間內無法低碳,也沒有太多的費用去咨詢健身,飲食指導,那麽斷食就是最→適合你的減肥方式。

                斷食是最方便的減肥方式

                我知道,很多話人一想到減肥,就以為要準備很多食材,要吃得更加健康,要∏註意營養搭配,要註意如何配合運動,等等。

                這是一個時間非常珍貴的社會,社會分工非常明確,大部分人沒有時間去準備食物,也沒有太多的時間去安排鍛煉,大部分年輕人都不會做飯,每↙天都在外面吃飯,確實在外面吃飯,沒有自己做飯健康,還容易導致肥胖。

                但是,對於,大部分人來說,最大的健康∏問題,不是吃得不夠健康,而是吃得太多,當然,這也是兩個相關的因素,因為不健康的食物,往往會讓你吃得更多。

                所以,如果你讓這部分人減肥,自己去◤準備食物,是不太現實的,其實,對於他們來說,最簡單的方式,就是不吃,省時間,不用買食材,不用做,不用收拾,甚至不↓用上廁所。

                如果你胖,又很忙,你還想減肥,你還這一擊沒有時間自己準備食物,沒有時間鍛煉,這樣的你,想減肥,為什麽還要害怕餓肚子,吃吃吃之後∞∞,結果只有胖胖胖。

                對於很多胖子來說,如①果你因為肥胖導致很多健康問題,學會接受斷食,少吃,瘦下來,你再去考慮如何吃最健康,也許是更加適合你的策略。

                斷食是最有效的減肥方式

                很多人給我留言【說,為什麽我低碳這麽久,還不減肥,我分析過這個原因,大部分一開始低碳的時候,會心理性多吃,因為他們總覺◇得吃不飽,不滿足,所以,低碳也可能不減肥,當然,還有其他↑原因,不合理的低碳,導致運動而後水平下降,經常性暴碳,等等。

                我在這兩個最牛的減肥方法,到底〖哪個更強?| 這個研究告訴你答案,這篇文 三大長老齊齊看向了四長老章中說過,低碳都不減肥,可能你需要輔助斷食這個武器了。

                你遲∩遲不敢斷食,主要是因為你害怕,這樣∑ 的心理,主要來源兩種心理顧慮。

                第一,斷食是否健康?其實,只要你不是長時間斷食,輕斷食會讓你更加健康。

                (富蘭克林說☆☆,最大的恐懼是恐懼本身)

                第二,我是否能做這陣法終於破了到?其實,斷食真的沒有你想象中的那麽難,最大的恐懼就是恐懼本身,很多事情我①們不嘗試,永遠都不知道自己行不行,這個世界永遠都屬於行動派,弱者一直都在擔ㄨ心,恐懼,猶豫,徘徊,思考。

                斷食是最靈活的減肥方式

                很多人抱怨,我最近上班很忙,不好減肥,我最近在出差,不能減肥,我在學校♀學習,不方便減肥,我暑站在屏風之外假在家裏,不方便減肥。

                其實,你可以在任可是他竟然還能撐得住何時候,任何地點,嘗試斷食,也可以※在任何時候終止斷食,重新進食,只要註意斷食後不要暴食就好,慢慢增ぷ加食物,這樣才會能保護你的胃。

                你不用擔心沒有時間準備食物,不用擔心不知道吃什麽,不用擔心太忙,任【何情況下,只要你想,你都可以嘗試。

                斷食對飲食偏好沒有要求

                很多人抱怨,我做不到低碳,我不愛吃脂¤肪,我不愛吃肉,我是◤素食主義者,我不愛吃蔬菜,我吃不了辣 天璣子頓時冷冷笑道椒,我喝不了咖啡,我不喝茶,我口腔潰瘍,等等,我應該怎麽減肥啊。

                沒有關系,你再怎麽挑■食,都可以通過斷食減肥,因為你可以直接手段果然非比尋常不吃任何東西,你可以只喝水,和咖啡,或者防彈咖啡,或者茶。

                我想問,還有比斷食,這更加ω簡單,直接,方便的減肥方法嗎?真的沒有了。

                看到這裏,肯定剛有〗人會說,可是,皇上,臣妾做不到啊,我只想說,好吧,沒事,繼續胖著吧。

                關鍵的瘦龍說

                我寫這篇,只是想告訴大家,對於大□ 部分人來說,你真的不用害怕,斷食會有什麽副作用,短期合理的輕斷食,不僅僅讓你快速瘦身,還會讓你越來越健康◆。

                最後,我還是要忠告,斷食◎不一定適合所有人,比如說,本身有進食障礙問題的,孕婦,哺乳期的女性,未成年人,等等,還有,身體虛弱,本來就有健康問題的人斷食,有嚴重的低血糖問題,長期節食的人。

                斷食的最基本的條件是】】,平時吃好,不節食,身體沒有什麽大問題,斷食後不暴來推薦阿食,慢慢恢復飲食,如果你做不真仙所留下到,請不要『斷食。

                斷食也不是你必須嘗試的減肥方式,但是,對大部分◥來說,這絕對是最佳的減肥方式。

                要說明的是,如果你有條件,可以自己做飯,堅持健█康飲食,偶爾斷食,肯定效果更好。

                其實,很多人,減肥那麽久,感覺什麽都懂了,卻忘記了減肥最基本的原理是什麽,其實,簡單的▼不吃就能瘦啊。

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