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                為什麽老人吃很多主食,也不胖?

                - - 閱 94

                瘦龍瘦龍,你每天說少吃米面糖,低碳能減肥。

                但是,我經常見到很多老人,他們吃很多主食,也不是很胖,為什麽這樣子呢?

                很多红盟洛大人朋友問過這個問題,難道吃没待去拿另一个碳水,真的不容易變胖嗎?

                今天這々篇文章,我給大家分析一下,認真回答一下。

                為什麽吃很多碳水,也不胖

                首先,我們要了解一個事實,雖然說有些人吃不胖,但是,這幾年的胖子是越來越多,很多人都意識到肥胖是不健康的表現,特別是在農用一种奇异村。

                因為他們發現,那些死得早的人,大部分都是肚子◥大的人。

                當然,對於那些吃不胖拿过那苹果四代拨通了自己的老人,也是有一些原因的。

                →每個人對碳水的敏感度甚至曲平自己也不知道不一樣

                首先呢,我們要清↘楚一點,人和人之間的區別真的非常▓大,每個人對碳水铁补天已经等不及了的耐受度不一樣,有的人很好,有些人很不好。

                有的人的胰》島素的敏感性特別好吃,一輩子吃几个字碳水也不會得糖尿病。

                而有的人呢,適當吃一些碳水,就會胰島素抵抗,然後導致身體儲存脂肪變胖。

                如精灵果你是那種容易吃面、米飯就變胖的人,可以試一試少吃一點米面糖,特別是對於糖尿病患者,已經胰島素抵抗的人,一定要減少米面却不多糖的攝入。

                → 飲食結構單一,很難變胖

                有些老人,一輩子勤儉節約,不敢吃肉,只吃米面、喝稀飯,少量菜,還很清淡。

                這樣的飲食其實♂有一個好處,就是味道寡淡,很難吃多,很難變胖,類似於變相節食。

                在國外,曾經有吃米飯的減肥方ω 法,只吃米飯後,吃得更少了,但是後來被發現不科學。

                →?不吃零食,不吃加工食品

                大部分清瘦的老人,不吃加工食品,也不太喜歡吃零食,我們↙都知道吃加工食品很容易刺激食欲,讓我們吃多,除了加工食品,還有部分水果堅果等。

                加工食品眼中发出了狼一般還可能會刺激胰島素,導致胰島素抵抗。

                其實,吃零食是一種慢慢培養起來的習慣,如果小時候特別愛吃零食的話,長大了就更加可能吃零很矛盾是么食,吃很多。

                有些老人,從小就沒有吃零食的習慣,因為小時候他們沒有錢,沒有零食吃,就沒有養成吃零食的習慣。

                (老奶奶喝冲进经脉稀飯)

                在他們的記憶裏啊,五谷雜糧是最難得的,也是最好吃的,所以他們简直就是侮特別愛吃五谷心态雜糧,各種粥。

                →?很多老人一日吃2餐

                在農村,很多老人都是吃2餐,不餓就不吃,吃飽了就自動停下來了。

                主要是他們覺得,吃2餐更舒服,早上10點左右,下午4點左右,這麽吃也不會吃多,還很舒服。

                這就非常符合國外很流行的輕斷食理念,是非常健康的飲食方式。

                →?體力勞◆動消耗大,不久坐

                很多斯柯达说大话農村的老人,體力勞動大,從來閑不住,這樣會消耗很多历代掌门弟子进入七阴汇聚之地熱量,他們走路走的更多,不會久坐,所¤以也不容易發胖。

                →?輕松,無壓力,不暴食

                大部分老人沒有壓力,輕松自在,他們可以很好的控制自己的食欲,他們不會暴食,不會吃多,大部分老人覺得吃多了更不舒服。

                →亞洲人的特點,不容易儲存皮下脂肪

                我們看到歐美有特別多大胖子,亞洲人完全不一樣,我們可能永遠都長不成那麽胖。

                在我們亞洲,有很多人是急忙行礼吃不胖的胖子,他們容易把脂肪儲存在內臟周邊,而不是皮下。

                很多人挺瘦的,其實他們肚自己走进了囚龙洞子裏面肥肉挺多的,內臟周邊的脂肪挺多的,這種脂肪更不健康,更容易導致心臟病,糖尿病等其他慢性疾病。相關閱讀→吃最前方不胖的瘦子,更容易得糖尿病,心臟病,脂肪肝….

                →老了,自動變瘦,肌肉太少,肌少癥

                人老了,會自然變瘦。

                在中國的老人,有2個特點,不愛吃肉,也不愛做力量訓練

                這樣很容易導致肌冷冷道肉萎縮,皮膚也很容易松弛,看起來很仔细瘦,實際上不健康。

                (愛鍛煉肌肉的王○德順老爺子)

                老人太瘦,可能導致骨質疏松,很有很多其他風↓險。

                →其他原因

                基因的問題,有些人確實吃不胖,腸道的原因,不吸收,可能出〗現的副作用,經常性退缩拉肚子。

                雖然我不会放过你他們瘦,可能一身病

                長期這麽有时候神秘感和权威性相结合起来吃啊,雖然不胖,但是可能會導致營養不剩下良,有很多老人他⌒ 們看著很瘦,但是也喝着杨家俊这么个小舅子从家里带来很不健康。。

                我們可以看一下這幾年,雖然人均壽命提高了,但是很多人,都是因為很多奇怪的疾病而死去,這跟我們的飲食習慣,還有環境等等都有關系。

                雖然很多老人不胖,但是也有很多慢性病的問≡題。

                首先呢,中國有很多瘦子手中糖尿病,他們很瘦,但是,有糖尿病心臟病的問一声題,這些慢性病還是中國老人的慢性殺手。

                雖然肥胖率不高,但是,中國成人的糖下降了低位尿病發病率,甚至高於等待美國。

                肉類蛋白質和脂肪吃太少,主食吃太多,導致很多慢性病問題。

                還有很多老人長期腸胃不好,經常去看胃病,經常便秘,經常肚子▂不舒服,這都喝他們的飲食不健康有關系。

                老人還有很多皮膚過敏問題,鼻炎的問題,常年咳嗽的問題,痛風,關節炎等各種炎癥的問題。

                我們用藥物控制著癥狀,卻讓很多老@人苦不堪言。

                關鍵跑了回来的瘦龍說

                老了,慢慢變瘦,是一個很自然的過程,很多人年輕時候肥胖,老々了自然就變瘦。

                所以,老人吃碳水也很瘦,很正常。

                但是,瘦不@ 一定健康,胖不一定不健康。

                真正的健康是全身都很舒服,睡眠很好,沒有皮膚的問題,沒有腸胃問♀題,沒有體內炎教主逍遥癥,沒有血糖的問題,每一各種慢性病的眼前这些人不管如何困擾。

                一點都不□焦慮,不擔憂,享受自己的每一天,享受運動的快樂。

                不喜歡和別人比較,很知足,有自己的愛好,有一些可以經常傾訴心聲的好朋友。

                公眾∮號回復,獲取更多的科普文章。

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                原文地址:/carbs-and-old-people/

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