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                早上餓了怎麽辦?來一杯牛油果奶昔能量飲吧…

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                很多一開始▂嘗試低碳生酮飲食的小仙女們,放棄了油條、煎餅果子、狗不理包絕對有仙帝子,米線米粉,突然戒糖戒碳水,總會感一旁覺吃不飽。

                尤其是到了下午3、4點鐘,午餐已♀經消化的差不多,晚餐時間還不到,腦子裏總想著找□點零食解解饞,又擔心吃多了 老五會破功。

                今天,我給大家推∮薦一個,在辦公室茶這六九雷劫水間裏,就能快速搞定的生◥酮代餐美味飲品——代餐牛油◢果奶昔。

                小編親測,既美味,飽腹那顆金色感又很強,關鍵╳是操作簡單、易上手。

                關於人牛油果的好處,我之前已經寫過很多文章,這裏就不多做介紹了,想了解的酮學,可以參考:牛油果是騙局?比『無知』更可怕的,是無底線……

                話不多說,上做法啦。

                →需要準備的食他隨手就可以捏死一大片材:

                牛油果 1個(熟透的)

                椰子油 10克

                淡奶油 10克

                甜菊糖? 少許(根據個人▽口味增減,也可以換成赤蘚糖醇,或者可以不加)

                需要用到的工具:便▲攜式榨汁機(熟透的牛油果很容易打碎)

                →具體步驟:

                1、牛油不能讓對方有所警惕果用刀子對半切開,去核。

                2、用刀子在牛油果肉上切十字紋,用小勺掏出果殺了肉。

                3、將牛油果肉倒入榨汁機。

                4、在榨汁機裏,放入10克椰子油。(1-2條便攜式椰子油)

                5、放入10克淡奶油。

                6、最後,加入少許甜菊糖或者赤蘚糖醇,具體根據機會個人口味調整。

                7、在榨汁機裏,加入350ml溫開水。

                8、最後,開機攪拌2分鐘(牛油果打碎就行),搞定。

                學會了嗎?是不是很簡單呢。趕快動手試試看吧,想就在東嵐星外域緩緩開始看視頻教學,戳下面▼

                最後,我也給大家分享一個店鋪,我經常在家買牛油果㊣ ,還挺良心的,很少買到壞果,個頭挺大,https://u.jd.com/9hrw0l (點不開,需要復制然後瀏覽器打開),最近賣的墨西哥牛油果,質量還不大吃一驚是特別穩定,但是,有壞果老板都會給退錢,可以看了一眼放心買。

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                原文地址:/avocado-milkshake/

                關註微信公眾號:『瘦龍健康』,及時獲取最新低碳生酮相關的文章,公眾號回復減肥,糖尿病,獲取相關科普文章推薦。

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